Isi kandungan:
- Merokok boleh mengurangkan rangsangan seksual
- Petua berkesan untuk berhenti merokok
- Mempunyai keinginan yang kuat
- Cari perkara lain yang perlu dibuat
- Alihkan perhatian anda
- Bersenamlah
Rokok mempunyai banyak kesan negatif pada badan. Sebenarnya, banyak fakta saintifik menunjukkan bahawa merokok benar-benar dapat mengurangkan rangsangan seksual. Bagaimana ia berlaku?
Merokok boleh mengurangkan rangsangan seksual
Panayiotis M. Zavos, Ph.D., pengarah Institut Andrologi Amerika dan profesor fisiologi dan andrologi pembiakan di University of Kentucky di Lexington, menyatakan bahawa merokok mempunyai kesan negatif langsung terhadap seksualiti lelaki.
Dari hasil kajiannya terhadap pesakitnya, iaitu pasangan yang mempunyai masalah kesuburan, merokok sebenarnya menjadikan keinginan dan kepuasan seksual lelaki menurun. Malah, Zavos mengatakan bahawa keadaan ini berlaku untuk lelaki muda berusia 20-an hingga 30-an.
Dari hasil kajiannya yang kecil, didapati bahawa perokok melakukan hubungan seks kurang dari enam kali sebulan. Sementara itu, lelaki yang tidak merokok sebenarnya melakukan hubungan seks hampir dua kali lebih kerap daripada perokok.
Sementara itu, dari segi tahap kepuasan, diketahui bahawa pasangan yang sama sekali tidak merokok mempunyai kadar kepuasan seks rata-rata sekitar 8.7. Sementara itu, pasangan lelaki yang merokok, tahap kepuasan seksual hanya 5.2. Dengan itu, Zavos menyimpulkan bahawa kepuasan seksual akan meningkat sekiranya seseorang berhenti merokok.
Ramai pakar bersetuju bahawa merokok boleh merosakkan prestasi seksual. Seorang pakar urologi dari Amerika Syarikat dan pengarang The Sexual Male, dr. Richard Milsten, menyatakan bahawa merokok boleh menyebabkan kerosakan pada otot licin pada zakar.
Bukan hanya itu, merokok juga menyebabkan penyempitan arteri yang dapat menyekat aliran darah ke zakar. Sebenarnya, zakar memerlukan aliran darah yang mencukupi ketika ereksi. Akibatnya, keadaan ini boleh menyebabkan masalah kekal pada zakar seperti disfungsi ereksi.
Sebagai tambahan, dipetik dari Medical Daily, sebuah kajian tahun 2006 yang diterbitkan di BJU International mendapati bahawa kebanyakan lelaki yang mengalami disfungsi ereksi adalah bekas perokok. Kajian itu juga menunjukkan bahawa perokok lelaki memerlukan lebih banyak masa untuk terangsang daripada lelaki yang tidak merokok.
Kewujudan gangguan pada organ seksual inilah yang akhirnya menyebabkan gairah seksual menurun. Oleh itu, dr. Richard Milsten menyatakan bahawa berhenti merokok adalah langkah yang tepat untuk mendapatkan kehidupan kesihatan dan seks yang lebih baik.
Petua berkesan untuk berhenti merokok
Mempunyai keinginan yang kuat
Sebelum mengambil langkah konkrit, peruntukan utama untuk berhenti merokok adalah niat dan keinginan yang kuat. Kira-kira, apa yang membuat anda ingin berhenti merokok, itulah yang akan membuat anda tidak lagi merokok.
Cari perkara lain yang perlu dibuat
Sekiranya selama ini anda mempunyai masa-masa tertentu untuk merokok, mulailah sekarang untuk menukarnya dengan aktiviti lain. Apabila anda terbiasa merokok setelah makan, misalnya, maka anda boleh menggantinya dengan berjalan-jalan atau mengunyah permen karet.
Alihkan perhatian anda
Persatuan Paru-paru Amerika menasihati anda untuk mengalihkan perhatian anda setiap kali keinginan untuk merokok datang. Anda boleh memanggil rakan, minum air, mendapatkan udara segar, bermain permainan pada telefon bimbit, dan dengan cara lain. Ia sukar untuk ditolak tetapi anda boleh.
Bersenamlah
Senaman membantu mengurangkan tekanan. Semasa bersenam, tubuh dipicu untuk melepaskan endorfin atau hormon gembira. Senaman juga dapat mengurangkan tahap hormon kortisol (hormon stres) di dalam badan. Anda boleh melakukan pelbagai sukan yang anda gemari dari berjalan kaki, berenang, atau berjoging.
