9 Cara untuk menjadikan anak-anak selera makan dan tidak memilih

Berurusan dengan anak-anak yang sukar makan sering membuat ibu bapa merasa bingung. Selain itu, ibu bapa juga mungkin merasa risau sekiranya perkara ini berlaku secara berterusan. Jangan biarkan selera makan yang rendah ini menyebabkan perkembangan kanak-kanak berumur 6-9 tahun. Lalu, cara apa yang boleh dilakukan untuk meningkatkan selera makan anak sehingga tidak sukar makan? Lihat ulasannya.

Pelbagai penyebab penurunan selera makan untuk kanak-kanak

Memasuki usia sekolah, selera kanak-kanak cenderung menurun. Sebenarnya, tidak jarang, kanak-kanak sukar makan dan hanya mahu makan makanan tertentu.

Anda mungkin kesal dengan sikap si kecil ini. Namun, sebelum menggunakan cara untuk meningkatkan selera makan sehingga dia ingin makan, pertama-tama cari tahu apa yang menyebabkan anak itu sukar makan.

Berikut adalah beberapa sebab yang boleh menyebabkan selera makan anak menurun:

1. Masalah kesihatan

Salah satu sebab yang boleh menyebabkan penurunan selera makan anak adalah penyakit. Kanak-kanak mungkin sakit sehingga tidak mempunyai selera makan.

Umumnya, penyakit yang membuat anak hilang selera makan adalah sakit tekak, cirit-birit, sakit kepala, atau demam.

Sebilangan keadaan ini adalah masalah kesihatan yang boleh menyebabkan anak anda hilang selera makan.

Walaupun begitu, anda tidak perlu terlalu risau. Sebabnya, setelah masalah kesihatan ini diselesaikan dengan betul, selera makan anak anda akan segera meningkat.

2. Tekanan

Siapa kata anak tidak boleh mengalami tekanan? Seperti orang dewasa, ketika anak mengalami tekanan, selera makan anak hilang.

Malangnya, jika selera makan hilang, anak menjadi sukar untuk dimakan. Ini dapat menghalang proses pertumbuhan dan perkembangan.

Sekiranya anda merasa anak anda tiba-tiba menjadi malas untuk makan atau menghadapi masalah tidur pada waktu malam, mungkin anak anda mengalami tekanan.

Terdapat banyak perkara yang boleh menyebabkan anak merasa tertekan, termasuk:

Masalah akademik di sekolah.
Sosial di sekolah, misalnya buli.
Masalah dalam keluarga, seperti ahli keluarga yang meninggal dunia.
Tekanan dari ibu bapa untuk mendapat gred yang baik di sekolah.

3. Kemurungan

Sering kali, anda, sebagai ibu bapa, salah memahami kemurungan pada anak anda. Anda mungkin berfikir bahawa kemurungan pada kanak-kanak adalah kesedihan.

Sebenarnya, kemurungan dan rasa sedih adalah dua perkara yang berbeza. Apabila merasa sedih, anak anda mungkin akan kembali ceria selepas beberapa ketika.

Namun, ia berbeza dengan kemurungan yang tidak mudah dihilangkan. Perasaan tertekan ini bukan sahaja membuat anak kelihatan sedih, tetapi juga mengganggu aktiviti harian anak.

Salah satunya, kanak-kanak itu hilang selera makan. Sekiranya kanak-kanak itu hilang semangat untuk makan atau melakukan aktiviti yang biasanya disukai oleh anak, kanak-kanak tersebut mungkin mengalami kemurungan.

Sekiranya anda risau, segera periksa keadaan kesihatan anak anda kepada doktor. Sebelum mengetahui cara meningkatkan selera makan sehingga anak-anak ingin makan, anda perlu terlebih dahulu merawat kemurungan si kecil.

4. Anorexia nervosa

Punca penurunan selera makan kanak-kanak adalah gangguan makan seperti anoreksia nervosa.

Kadang-kadang, kerana keadaan tertentu, misalnya ingin kelihatan cantik dan menarik, kanak-kanak mengubah pemikiran mereka tentang makan.

Untuk mencapai bentuk badan yang mereka inginkan, si anak mungkin sengaja tidak makan dalam jangka masa yang lama.

Sebenarnya, ketika makan, anak-anak menjadi sangat pemilih dan hanya ingin makan makanan yang rendah lemak. Walau bagaimanapun, penyebab kanak-kanak mengalami anoreksia nervosa bukan hanya itu.

Kanak-kanak juga dapat mengalami masalah ini kerana masalah genetik, ketidakseimbangan hormon di otak, dan masalah perkembangan anak.

Sekiranya anda mendapati bahawa anak anda mengelakkan makan dan menghabiskan sebahagian besar waktunya untuk bersenam, sehingga berat badannya turun secara mendadak, anak anda mungkin mengalami anoreksik.

5. Penggunaan dadah

Nampaknya, terdapat beberapa jenis ubat yang dapat mengurangkan selera makan pada anak-anak. Biasanya, ubat ini adalah kelas antibiotik yang mesti diambil oleh kanak-kanak dengan keadaan kesihatan tertentu.

Oleh itu, perhatikan semua jenis ubat yang digunakan oleh kanak-kanak dan tanyakan kepada doktor jika penggunaannya boleh mempengaruhi selera anak anda.

Sekiranya ubat yang diambil oleh anak anda mempengaruhi selera makannya, ini bermakna anda perlu berjumpa lebih lanjut dengan doktor anda mengenai peraturan pengambilan ubat ini.

Kaedah ini diharapkan dapat membantu meningkatkan selera makan anak sehingga tidak sukar untuk dimakan.

Cara meningkatkan selera makan anak

Sebagai ibu bapa, anda mesti dapat menganggarkan pengambilan kalori anak supaya tidak kurang dari keperluan pemakanan anak sehingga tidak kurang dari keperluan mereka.

Setiap kanak-kanak memerlukan kalori yang berbeza, bergantung pada usia, jantina, dan keadaan kesihatan mereka.

Sekiranya kanak-kanak tiba-tiba mengalami kesukaran untuk makan, kebanyakan ibu bapa risau. Namun, jangan panik dulu, ada banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan selera anak anda.

Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan selera anak anda:

1. Elakkan terus memaksa anak-anak

Mungkin, ketika anak anda tidak mahu makan, anda merasa tidak sabar dan akhirnya memaksanya makan.

Sebenarnya, mengatasi anak-anak yang mengalami kesukaran untuk makan dengan memaksa mereka menghabiskan makanan tidak meningkatkan selera makan anak-anak.

Sebaliknya, kanak-kanak itu akan lebih menjauhi dan malas makan.

Oleh itu, lakukan cara lain yang lebih berkesan untuk membuatnya ingin makan, misalnya dengan memujuk anak-anak untuk menggunakan kaedah lembut.

2. Buat menu makanan yang pelbagai dan penampilan yang menarik

Anak-anak mungkin merasa bosan terutamanya jika anda selalu membuat menu yang sama.

Sebagai gantinya, buat pelbagai menu makanan sihat untuk kanak-kanak, misalnya dengan membawa peralatan sekolah anak-anak yang menarik.

Lagipun, semakin banyak bahan makanan yang anda gunakan, makanan anak akan lebih berkhasiat.

Jangan lupa untuk selalu menyediakan hidangan makanan dengan penampilan yang menarik, misalnya menghias makanan seperti kartun kegemarannya.

Kaedah ini dapat membantu meningkatkan selera makan anak sehingga tidak sukar untuk dimakan.

3. Terapkan jadual makan biasa setiap hari

Terapkan jadual makan biasa kepada anak-anak sejak mereka kecil. Ini akan membantu anda apabila anak anda sukar makan.

Dengan cara itu, dia akan terbiasa makan pada waktu dan rutin yang sama.

Membuat jadual makan yang teratur juga akan baik untuk corak makannya ketika dia semakin tua.

4. Sediakan makanan ringan sihat yang enak kepada si kecil

Takut anak anda makan terlalu sedikit? Anda boleh mengakali dengan memberikan si kecil pelbagai makanan ringan yang enak dan sihat.

Menurut Kids Health, makanan ringan dapat membantu memenuhi keperluan pemakanan kanak-kanak selain daripada makanan utama.

Untuk memastikan makanan ringan itu sihat, lebih baik anda membuatnya sendiri di rumah.

Contohnya, berikan makanan ringan kepada anak-anak dalam bentuk puding buah atau ais berasaskan buah. Jadi, anda tahu apa yang terkandung dalam makanan ringan ini.

Selain itu, kebersihan makanan ringan kanak-kanak juga terjamin.

5. Berikan makanan kecil lebih kerap

Sekiranya anak anda menghadapi masalah makan, jangan berikan makanan yang banyak. Daripada memberikan sebahagian besar, anda harus makan makanan kecil tetapi kerap.

Ini juga dapat digunakan sekiranya anak cepat bosan dengan makanannya. Beri dia sebahagian kecil makanan, kemudian dalam dua hingga tiga jam ke depan beri anak menu makanan baru.

6. Jangan biarkan kanak-kanak minum terlalu banyak semasa makan

Biasanya, kanak-kanak suka minum terlalu banyak ketika mereka makan. Ini hanya akan membuatnya cepat kembung dan akhirnya mengurangkan selera makan anak.

Oleh itu, beritahu anak anda agar tidak minum terlalu banyak semasa makan. Anda boleh mengehadkan minum air ketika dia makan, misalnya satu gelas untuk satu kali makan.

Setelah selesai makan, kemudian beri anak minum tambahan. Ini boleh menjadi cara untuk meningkatkan selera anak untuk makan.

Elakkan memberi minuman kepada kanak-kanak yang rasanya manis kerana ini boleh menjadikannya lebih kembung.

7. Galakkan anak-anak menyediakan menu makanan mereka

Bermain sambil memasak dengan kanak-kanak? Anda boleh mengajaknya menyiapkan menu sarapan atau persediaan untuk meminta anak-anak memilih menu kegemaran mereka.

Beri dia tugas mudah, seperti menyediakan beberapa bahan makanan atau sekadar menghias makanan.

Biasanya, kanak-kanak akan lebih berminat untuk makan sekiranya mereka mengambil bahagian dalam menyediakan makanan.

8. Pastikan makanan penuh dengan nutrien

Salah satu perkara yang harus anda pastikan ialah makanan yang dimakannya penuh dengan nutrien. Ya, mineral dan vitamin untuk anak-anak dalam makanan juga dapat meningkatkan selera makan mereka.

Beberapa contoh makanan yang mengandungi zink adalah daging lembu, ayam, ikan, dan pelbagai sayuran berdaun hijau gelap.

9. Rundingan dengan doktor

Sekiranya memang selera makan anak anda tidak bertambah, sebaliknya mereka cenderung menolak semua makanan yang anda berikan, anda harus berjumpa doktor.

Sebabnya, terdapat beberapa keadaan kesihatan yang dapat mengurangkan selera makan bayi anda.

Dengan cara itu, doktor akan memberikan penyelesaian terbaik untuk masalah yang dialami anak anda.

Menurut Kesihatan Kanak-kanak Riley, ada beberapa keadaan yang harus segera dilaporkan kepada doktor apabila anak mengalami kesukaran untuk makan.