Merawat kaki yang patah

Merawat kaki yang pecah-pecah perlu dipertimbangkan untuk menjaga penampilan anda yang cantik. Keadaan ini biasanya muncul di tumit anda ketika kulit terlalu kering sehingga membentuk luka terbuka. Sekiranya anda mempunyai ini, anda akan merasa sakit setiap kali anda berdiri atau berjalan. Dalam beberapa kes, kaki yang retak bahkan boleh menyebabkan jangkitan teruk.

Apa yang menyebabkan kaki pecah?

Penyebab kaki pecah secara amnya adalah kekurangan kelembapan. Selalunya, penyebabnya tidak diketahui. Kaki anda boleh menjadi sangat kering dari cuaca yang sangat panas atau sejuk.

Berikut adalah perkara yang mungkin menjadi penyebab keadaan ini:

Ekzema

Sekiranya kulit terasa gatal, kering, dan mula menggaru dengan mengelupas, anda mengalami eksim atau dermatitis. Ini adalah penyakit kulit kronik yang menyebabkan kulit menjadi radang, gatal, kering, dan retak.

Keadaan ini biasanya mempengaruhi kulit kepala, dahi dan muka, terutama pipi. Keadaan ini biasa berlaku pada orang dari semua peringkat umur. Doktor boleh memberikan diagnosis melalui pemeriksaan perubatan.

Kutu air

Kulit kering di kaki juga boleh menjadi gejala keadaan kutu air atau tinea pedis. Keadaan ini berlaku apabila kaki anda lembap atau anda memakai stoking terlalu lama untuk berpeluh.

Kutu air adalah kulat yang boleh merebak kepada ahli keluarga atau rakan yang berkongsi tuala mandi.

Selain itu, menurut Institut Pencegahan, kaki yang pecah-pecah juga disebabkan oleh beberapa perkara, iaitu:

• Masalah biomekanik yang meningkatkan tekanan di kawasan tumit
• Terlalu lama berdiri, terutama di lantai yang keras
• Obesiti, yang meningkatkan tekanan pada tumit dan menyebabkan kulit meregang terlalu lebar
• Memakai kasut atau selipar yang terbuka di bahagian belakang.

Beberapa keadaan kesihatan lain boleh menyebabkan kulit pecah di kaki anda. Salah satunya adalah europati, iaitu keadaan yang menyebabkan pesakit kencing manis kehilangan kemampuan untuk berpeluh, menjadikan kulit terlalu kering.

Petua merawat kaki yang pecah-pecah

Terdapat pelbagai petua mudah untuk merawat kaki yang pecah sehingga kembali lancar. Di bawah ini adalah koleksi petua dari College of Podiatry yang disusun oleh National Health Service.

1. Basuh kaki dengan lebih kerap

Penting untuk menjaga kebersihan kaki dengan kerap mencuci. Sebaiknya basuh kaki anda dengan air suam dengan sabun. Jangan menggosok kaki kerana ini akan memusnahkan minyak semula jadi pada kulit.

Elakkan sabun yang mengandungi alkohol, minyak wangi, pewarna, atau bahan kimia lain yang menyebabkan kerengsaan.

2. Keringkan kaki anda

Keringkan kaki anda setelah mencucinya, terutama di antara jari anda, di mana jangkitan kulat kutu air dapat berkembang.

3. Gunakan pelembap

Gunakan krim pelembap untuk merawat kaki yang pecah. Sapukan pada semua bahagian kaki, termasuk di antara jari.

Merawat kulit yang retak juga dapat dilakukan dengan menghilangkan lapisan kulit yang lembut. Anda boleh melakukannya dengan batu apung atau fail kaki.

4. Potong kuku kaki dengan teliti

Potong kuku jari kaki anda dengan gunting kuku jari khas. Potong lurus, jangan condong atau terlalu dalam. Ini boleh menyebabkan kuku kaki masuk ke dalam.

5. Beli kasut pada waktu siang

Membeli kasut pada waktu siang adalah lebih baik untuk mengelakkan kulit pecah. Kaki anda akan membengkak dari masa ke masa dan keadaan kaki anda pada waktu siang adalah waktu di mana kaki anda adalah yang terbesar.

Petua memilih kasut untuk kaki yang pecah-pecah

Memilih kasut adalah sama pentingnya untuk merawat kaki yang pecah-pecah. Berikut adalah beberapa petua yang mungkin berguna bagi anda:

Hadkan penggunaan kasut tumit tinggi

Hanya memakai kasut tumit tinggi pada majlis-majlis tertentu. Sekiranya anda benar-benar mahu memakai kasut ini, cubalah menyesuaikan ketinggian tumit.

Memakai kasut tumit tinggi lebih dari 5 cm dalam aktiviti harian boleh menyebabkan kerosakan pada kaki anda.

Gunakan kasut mengikut aktiviti

Untuk merawat kaki yang patah, selalu pakai kasut yang sesuai untuk aktiviti anda. Oleh itu, jangan sekali-kali menggunakan selipar dengan telapak nipis untuk mendaki gunung.

Gunakan kasut yang sesuai dengan betul

Memakai kasut yang tidak sesuai dengan kaki anda boleh menyebabkan gatal dan kerengsaan pada kulit anda. Tanpa rawatan, kulit kaki kering dapat menebal dan terbuka, sehingga menyebabkan kulit retak di kaki anda. Ini menjadikan kaki mudah terkena jangkitan.

Pastikan stoking anda sesuai dengan betul, dengan mempertimbangkan lebar kaki dan pergelangan kaki anda. Sekiranya kaki anda mengalami neuropati, pastikan tidak ada jahitan yang menonjol di dalam kaus kaki anda yang boleh menggosok dan merosakkan kulit anda.