Isi kandungan:
Tidak semua orang dapat meluahkan emosi mereka dengan baik. Walau bagaimanapun, bagi penghidap alexithymia, ini menjadi lebih sukar. Alexithymia adalah ketidakupayaan untuk mengenali dan menyampaikan emosi. Selalunya dikaitkan dengan gangguan antisosial, keadaan ini sebenarnya mempunyai ciri yang berbeza. Berikut adalah tinjauannya.
Mengapa ada yang mengalami alexithymia?
Ketika berhadapan dengan pertanyaan, "Bagaimana perasaan anda?", Anda mungkin bingung dengan jawapannya.
Inilah yang dialami oleh orang yang mengalami alexithymia. Walaupun mereka memahami bahawa dia merasa gembira, mereka tidak tahu bagaimana mengungkapkannya.
Alexithymia bukan penyakit mental atau gangguan. Keadaan ini adalah subklinikal.
Artinya, ciri-cirinya tidak dapat disamakan dengan gejala penyakit klinikal seperti diabetes, gangguan bipolar, selesema, kemurungan, gangguan tekanan selepas trauma (PTSD), dan sebagainya.
Walau bagaimanapun, alexithymia adalah fenomena psikologi yang kewujudannya masih dikenali.
Keadaan ini sering dikaitkan, malah berlaku bersamaan dengan gangguan mental seperti kemurungan, PTSD, autisme, dan skizofrenia.
Punca alexithymia tidak difahami dengan baik. Walau bagaimanapun, para pakar mengesyaki bahawa pencetus itu berasal dari faktor genetik, trauma kanak-kanak, dan penyakit fizikal atau mental yang mempengaruhi fungsi otak tertentu.
Mengenai kajian dalam jurnal Neuropsikologi, kerosakan pada insula otak anterior didapati mencetuskan gangguan emosi yang serupa dengan alexithymia.
Insula anterior adalah bahagian otak yang mengatur perasaan, perhatian, dan kepekaan terhadap rangsangan deria.
Apakah ciri alexithymia?
Secara umum, ciri utama alexithymia adalah ketidakupayaan untuk mengekspresikan emosi.
Semasa berinteraksi dengan orang lain, mereka yang mengalami alexithymia cenderung menunjukkan tingkah laku berikut:
- Kesukaran mengenali emosi dan perasaan.
- Kesukaran membezakan antara emosi dan tindak balas badan terhadap emosi ini.
- Kesukaran mengenali dan bertindak balas terhadap emosi orang lain, termasuk ekspresi wajah dan nada suara.
- Mempunyai cara berfikir yang sangat logik dan kaku tanpa memasukkan perasaan.
- Tidak dapat menyampaikan perasaannya dengan baik.
- Kekurangan mekanisme gangguan emosi yang baik ketika menangani tekanan.
- Jarang terbayang atau berkhayal.
- Nampak kaku, menyendiri, tidak mempunyai rasa humor, danjahilterhadap orang lain.
- Rasa tidak berpuas hati dengan hidupnya.
Alexithymia adalah keadaan yang muncul dalam bentuk spektrum. Maksudnya, keparahan dan kesannya berbeza dari orang ke orang.
Seseorang mungkin masih dapat mengenali emosi mereka, tetapi ada yang tidak dapat melakukannya sama sekali.
Dalam beberapa kes, penghidap alexithymia tidak menyedari keadaan ini.
Kesannya adalah kekecewaan terhadap penderita dan orang di sekelilingnya, kerana ketidakmampuan untuk mengekspresikan emosi menjadi halangan dalam berinteraksi.
Adakah alexithymia dapat diatasi?
Cara mengatasi alexithymia adalah dengan menangani masalah psikologi yang mencetuskannya.
Inilah sebabnya mengapa apabila anda merasakan anda mengalami gejala alexithymia, langkah pertama yang perlu anda lakukan adalah berjumpa dengan ahli psikologi.
Seorang ahli psikologi akan membantu anda belajar mengenali emosi, kerana ini adalah masalah utama yang dialami oleh orang yang mengalami alexithymia.
Anda juga boleh menjalani terapi untuk memahami hubungan antara pemikiran, emosi, dan tindak balas anda.
Jenis terapi yang boleh dilakukan termasuk terapi kumpulan, terapi berasaskan kemahiran, terapi kognitif dan tingkah laku, dan sebagainya.
Selain merawat alexithymia, terapi ini juga bertujuan untuk mengatasi masalah psikologi yang anda alami.
Walaupun bukan keadaan perubatan, alexithymia adalah fenomena psikologi yang memberi kesan kepada kehidupan.
Namun, anda tidak perlu risau. Perlahan-lahan tetapi pasti, terapi berkala dengan ahli psikologi dapat membantu anda mengenal pasti dan menyatakan emosi anda dengan baik.
