Mengecilkan perut dengan meminum air kapur, benarkah ia berfungsi?

Walaupun tidak terlalu besar, perut buncit pasti mengganggu penampilan anda. Keadaan ini bukan sahaja diadukan oleh wanita, lelaki juga sama. Katanya, minum air kapur dapat membantu mengurangkan perut yang penuh lemak ini, benarkah?

Adakah benar bahawa hanya minum air kapur boleh mengecilkan perut?

Sekiranya anda melayari internet, anda mungkin menemui pelbagai cara untuk mengecilkan perut. Salah satunya adalah mencadangkan minum air kapur. Ya, selain lemon, limau juga terkenal untuk orang yang sedang menjalani diet atau ingin mengurangkan lemak berlebihan yang boleh mengganggu penampilan mereka.

Tetapi sebelum anda tergoda dan mencubanya, anda harus terlebih dahulu mengetahui sama ada kaedah semula jadi ini benar-benar berkesan atau tidak. Menurut Janie Ackerman Foster, pakar pemakanan dari Net Wellness, mendedahkan bahawa minum air limau tidak membantu menghilangkan lemak di dalam badan tanpa usaha tambahan.

Ini bermakna, minum air limau sahaja tidak akan berkesan untuk mengecilkan perut buncit anda. Anda memerlukan cara lain yang lebih "paten" supaya lemak dalam badan dapat dikurangkan dengan lebih optimum.

Tetapi, mengapa banyak yang mengesyorkan kaedah ini?

Sekiranya anda ingin mengecilkan perut, anda perlu menjaga diet dan juga melakukan senaman. Nah, satu cadangan makanan yang baik untuk diet ini adalah limau. Buah ini mengandungi nutrien yang membantu meningkatkan metabolisme.

Walau bagaimanapun, buah ini dipercayai mengandungi nutrien bermanfaat bagi orang yang menjalani diet rendah kalori. Segelas air dengan jus limau tambahan hanya mengandungi 11 kalori.

Selain itu, limau juga merupakan sumber vitamin C kerana minum segelas air kapur dapat memenuhi pengambilan vitamin C harian anda sebanyak 22 persen. Vitamin C berperanan penting dalam usaha anda mengurangkan lemak berlebihan, iaitu menguraikan lemak semasa anda bersenam. Jadi, anda akan membakar lebih banyak lemak jika memakan buah ini jika dilakukan bersama dengan aktiviti fizikal.

Bukan hanya kandungan nutrisi yang membantu usaha anda mengecilkan perut, minum air kapur juga mencegah dehidrasi. Rasa masam minuman ini dapat mendorong anda untuk minum lebih banyak, menjadikan perut anda kenyang dan makan bahagian yang lebih kecil.

Cara mengecilkan perut selain minum air kapur

Selain menggunakan jus limau untuk mengecilkan perut, anda juga memerlukan cara tambahan, seperti:

1. Elakkan makanan bergula dan berkalori tinggi

Selain menjadikan gula darah meningkat tinggi, makanan bergula, seperti coklat, kek,atau donat mengandungi banyak kalori sehingga lebih baik dielakkan atau dikurangkan dalam bahagian. Sebagai tambahan, kurangkan bahagian makanan yang mengandungi kalori, seperti nasi, misalnya.

2. Perbanyak makan protein dan serat

Makan diet tinggi protein adalah strategi jangka panjang yang baik untuk mengecilkan perut. Protein terbukti dapat meningkatkan metabolisme badan dan menekan rasa lapar. Anda boleh menikmati telur, ikan, ayam tanpa lemak, makanan laut, dan kacang-kacangan.

Di samping itu, lengkapkan keperluan serat dan vitamin anda dengan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan serat dapat membantu anda kekal kenyang lebih lama.

3. Sukan

Senaman dapat membakar kalori, sehingga mengurangkan lemak perut. Jadi, beberapa sukan yang disyorkan, iaitu senaman aerobik, seperti berjalan cepat, berlari, berenang, dan mengangkat beban. Anda perlu melakukan latihan ini secara berkala, bukan hanya sekali atau dua kali untuk hasil yang maksimum.