Menggunakan halia untuk berhenti merokok, adakah ia berkesan? & lembu; hello sihat

Adakah anda seorang perokok dan berminat untuk berhenti merokok? Mungkin sekarang anda tertanya-tanya bagaimana lagi untuk berhenti merokok. Berhenti merokok tidak semudah memutar telapak tangan, tidak boleh dilakukan dalam satu hari dan satu malam. Anda harus melakukannya secara beransur-ansur, termasuk dengan mencuba bahan-bahan semula jadi yang dipercayai dapat membantu anda berhenti merokok. Sekiranya ia tidak berfungsi? Anda masih perlu mencuba lagi dan lagi. Berhenti merokok bermaksud mengubah tabiat.

Mengubah kebiasaan mudah seperti minum segelas air ketika bangun tidur cukup sulit bagi beberapa orang, apalagi berhenti merokok, yang bermaksud anda harus berhenti "ketagihan" merokok. Tenanglah, anda tidak boleh pesimis, sumber kejayaan mengubah tabiat adalah optimisme.

Pernahkah anda mendengar bahawa halia adalah salah satu bahan semula jadi yang boleh digunakan untuk berhenti merokok?

Apa yang berlaku apabila anda memutuskan untuk berhenti merokok?

Bahan ketagihan yang terdapat dalam tembakau sememangnya akan membuat anda ketagih, malah ingin lebih banyak tembakau. Di samping itu, anda juga menjadi cemas, sakit kepala, dan menjadi gelisah, yang boleh membuat anda berhenti dan kembali merokok. Kesan ketagihan berasal dari nikotin. Sayangnya, nikotin dapat mengatur tahap kebergantungan, maka tubuh membentuk keperluan untuk nikotin, berapa banyak yang diperlukan setiap hari. Nikotin boleh memberi kesan yang menenangkan, tetapi hanya sementara.

Semasa anda berhenti merokok, anda mungkin mengalami beberapa gejala seperti loya, sensasi kesemutan di tangan dan kaki, berpeluh, sakit kepala, dan bahkan gejala yang berkaitan dengan paru-paru seperti batuk dan sakit tekak. Ini lebih dikenali sebagai gejala fizikal. Biasanya orang yang ingin berhenti merokok mengambil masa 8 hingga 12 minggu untuk membiasakannya. Bukan masa yang singkat, tetapi patut dicuba. Gejala yang timbul apabila anda berhenti merokok tidak menyenangkan, tetapi ia juga tidak bertahan lama. Selain bersabar, anda boleh mencuba alternatif lain.

Mengapa anda perlu mempertimbangkan faedah halia untuk berhenti merokok?

Halia dipercayai menyembuhkan penyakit berkaitan pencernaan seperti loya, hilang selera makan, muntah, dan sakit. Halia juga boleh dimakan ketika anda mengalami selesema, sakit haid, migrain, sakit dada, sakit perut, dan masalah pernafasan.

Sebatian fenolik yang ada pada halia dapat mengurangkan kesakitan kerengsaan sistem pencernaan, dan menekan pengecutan gastrik dan laluan makanan dan minuman di saluran pencernaan. Selain itu, halia dapat merangsang pengeluaran air liur dan hempedu. Jadi, halia sangat digalakkan untuk masalah pencernaan. Mual adalah masalah pencernaan. Sebatian dalam halia berfungsi di otak dan sistem saraf untuk mengawal loya. Bahkan halia menjadi ubat untuk melegakan loya pada penghidap barah setelah menjalani rawatan kimia. Halia juga boleh dimakan oleh ibu hamil ketika mengalami sakit pagi.

Anda juga dapat mengatasi sakit kepala dengan halia, kerana halia dipercayai dapat mengurangkan rasa sakit. University of Georgia melakukan kajian yang melibatkan 74 sukarelawan, mendapati bahawa suplemen jahe yang diambil setiap hari dapat mengurangkan 25 peratus kesakitan yang disebabkan selepas latihan rangsangan otot. Gejala sakit pernafasan yang timbul setelah berhenti merokok juga dapat diatasi dengan halia, kerana halia itu sendiri dapat digunakan sebagai ubat untuk mengurangi rasa sakit penderita bronkitis.

Bagaimana anda memakannya?

Teh halia adalah kaedah terbaik untuk mengonsumsi halia untuk merawat gejala fizikal yang disebabkan oleh berhenti merokok. Apabila loya atau gejala lain muncul, menghirup teh halia suam. Selain menghilangkan rasa mual dan sakit, halia juga membantu proses detoksifikasi, di mana toksin badan anda akan dikeluarkan. Makan halia akan membuat anda berpeluh, ketika itulah halia membantu proses menghilangkan toksin dalam badan. Sekiranya anda tidak menginginkan sesuatu yang rumit, kerana membuat teh mungkin memerlukan sedikit masa, anda boleh mencuba kapsul halia. Walau bagaimanapun, seperti suplemen herba lain, berjumpa doktor terlebih dahulu.

Sekiranya ia tidak berfungsi?

Jangan putus asa! Cuba berterusan, kerana mengubah tabiat memerlukan masa berulang-ulang untuk tabiat ini menjadi konsep di kepala kita. Cuba yang berikut:

Cari pencetus, seperti: apa alasan anda merokok atau tepat ketika anda memerlukan rokok. Contohnya, semasa anda merokok tarikh akhir padat, maka alternatifnya adalah berjalan-jalan sebentar untuk membuat teh halia di dapur. Apabila anda mempunyai keinginan untuk merokok, sibuk dengan tabiat baru, seperti minum teh halia. Sekiranya pencetus anda adalah kopi, sudah tiba masanya untuk menggantinya dengan halia ale. Kehangatan yang disebabkan oleh halia juga dapat membuat Anda tetap bugar kerana mengandung vitamin C. Selain itu, halia jauh lebih sihat daripada rokok dan kopi. Mula memikirkan gaya hidup sihat!

Komitmen. Cari alasan yang kuat untuk berhenti merokok, misalnya untuk menjaga kesihatan bukan hanya diri sendiri, tetapi juga untuk mengelakkan keluarga, anak-anak, atau pasangan anda terjejas oleh kesan buruk dari merokok pasif. Atau anda boleh menggunakan harga rokok sebagai alasan. Bayangkan bahawa anda dapat mengumpulkan wang dari membeli sebungkus rokok untuk membeli barang yang anda suka atau bahkan pergi bercuti. Ikutilah jika anda akan bercuti dengan hasil penjimatan wang yang harus digunakan untuk membeli rokok.