Mengatasi uban pada usia muda dalam 4 langkah mudah

Umur muda, tetapi, bagaimana, anda kelabu? Ini tentu membuat anda kurang yakin kerana membuat anda kelihatan lebih tua. Bagaimana tidak, rambut adalah mahkota bagi semua orang yang membantu menentukan penampilan anda di hadapan banyak orang. Jadi, jika sudah muncul, apa yang harus dilakukan untuk merawat uban pada usia muda?

Petua untuk mengatasi uban pada usia muda

Bukan hanya rambut kering atau bercabang yang membuat anda cemas, mengubah warna rambut menjadi putih, alias uban, juga membuat Anda merasa kurang percaya diri. Sebabnya, rambut putih adalah salah satu tanda penuaan yang biasanya muncul pada usia 30 tahun ke atas.

Tetapi dalam kes ini, anda mengalami uban pramatang, atau kelabu pramatang. Anda juga tertanya-tanya, adakah anda dapat mengatasi uban pada usia muda?

Jawapannya adalah ya. Terdapat beberapa cara untuk merawat uban pada usia muda, iaitu:

1. Tingkatkan pengambilan vitamin dan mineral anda

Lihat kembali diet anda akhir-akhir ini, adakah anda kekurangan vitamin atau pengambilan mineral? Sekiranya demikian, jangan terkejut jika anda mengalami uban pada usia muda.

Dilaporkan dari Livestrong, terdapat beberapa vitamin dan mineral yang berperanan penting dalam pigmentasi rambut, termasuk vitamin B12, vitamin D, tembaga, zat besi dan asid folik. Apabila anda kekurangan vitamin dan mineral ini, warna pigmen rambut akan pudar dan menjadi putih secara beransur-ansur.

Kekurangan vitamin B12, juga dikenal sebagai anemia merosakkan, sering dikaitkan dengan penuaan pramatang. Ini kerana vitamin B12 berperanan penting dalam membantu menjaga sistem saraf anda sihat dan menghasilkan DNA dan RNA.

Semakin kurang pengambilan vitamin B12, sel-sel rambut menjadi lebih lemah dan mempercepat uban sebelum waktunya. Kesan yang sama akan berlaku sekiranya anda kekurangan zat besi dan asid folik.

Untuk mengatasi uban pada usia muda, makan banyak makanan yang kaya dengan vitamin B12 seperti telur, hati, ikan, kerang, dan bijirin yang diperkaya. Manakala sumber zat besi yang boleh anda makan termasuk daging lembu, bayam, dan lentil.

2. Pilih produk rambut yang betul

Pendedahan cahaya dari cahaya atau cahaya matahari terlalu lama boleh mengubah warna rambut anda dari hitam menjadi kuning-coklat. Ya, keadaan ini biasanya disebut sebagai rambut berambut perang. Tidak berhenti di situ, jika ini berterusan, warna rambut anda dapat terus pudar menjadi kelabu dan akhirnya menjadi putih, anda tahu!

Sekarang, untuk mengatasi uban pada usia muda, anda boleh bergantung pada beberapa produk rambut seperti gel, pelembap, dan pewarna rambut. Terdapat beberapa jenis minyak rambut dan pelembap yang dapat membantu melawan rambut kusam sehingga memudarkan uban. Namun, berhati-hati ketika memilihnya. Tanya pada stylist kepercayaan anda tentang produk yang selamat untuk merawat uban.

3. Elakkan tekanan

Adakah anda kelabu? Mesti kerana anda sering stres, ya? " Anda mungkin pernah mendengar ungkapan seperti itu. Ini bukan hanya mitos, anda tahu!

Ya, uban pada usia muda boleh berlaku jika anda terlalu tertekan. Menurut sebuah kajian yang diterbitkan dalam jurnal Nature Medicine pada tahun 2013, tekanan dapat mencairkan sel induk dari dasar folikel rambut. Sebenarnya, tekanan yang berpanjangan dapat mempercepat penuaan pramatang, termasuk pada rambut, 3 kali lebih cepat.

Jadi, untuk mengatasi rambut beruban lebih banyak pada usia muda, kawal tekanan anda dengan sebaik mungkin. Terdapat banyak perkara yang dapat anda lakukan untuk mengurangkan tekanan, dari mendengar muzik, berjalan-jalan, mandi air panas, atau melakukan aktiviti kegemaran anda yang lain.

Sekiranya anda dapat mengawal tekanan dengan baik, minda anda akan menjadi lebih tenang dan mencegah lebih banyak uban.

4. Berhenti merokok

Marie Jhin, MD, pakar dermatologi dan ketua Dermatologi Premier di San Francisco, mendedahkan bahawa merokok adalah tabiat buruk yang boleh merosakkan kulit dan rambut dengan cepat. Tidak hanya membuat dada menjadi ketat, merokok juga mempercepat penampilan kerutan pada kulit, termasuk pada kulit kepala.

Kedutan pada kulit kepala tidak begitu kelihatan, tetapi kesan merokok masih boleh menyekat saluran darah di kepala. Akibatnya, aliran darah beroksigen ke folikel rambut berkurang. Rambut anda tidak hanya gugur dengan cepat, tetapi juga cepat beruban pada usia muda.

Walaupun mungkin tidak menjadikan rambut anda kembali hitam, berhenti merokok sekurang-kurangnya dapat membantu mencegah lebih banyak uban muncul. Jadi, jangan berlengah lagi untuk berhenti merokok jika anda ingin kelihatan lebih muda, ya!