Selalunya lupa ketika anda masih muda? berjaga-jaga untuk gangguan kognitif ringan

Menjadi pelupa adalah perkara semula jadi semasa anda meningkat usia. Namun, sebilangan orang lupa dengan lebih mudah daripada yang lain, walaupun mereka masih muda. Keadaan ini mungkin merupakan tanda gangguan kognitif ringan atau yang lebih dikenali sebagai gangguan kognitif ringan (MCI).

Apa itu gangguan kognitif ringan?

Kerosakan kognitif ringan adalah penurunan fungsi kognitif yang terdapat pada seseorang yang keadaannya lebih serius bagi individu seusianya. Keadaan ini berkaitan dengan sel saraf otak sebagai organ yang berperanan dalam mengingat dan berfikir, atau sejarah perubatan yang mempengaruhi aliran darah ke otak.

Apakah gejala dan ciri gangguan kognitif ringan?

Oleh kerana masih ringan, gangguan kognitif ini tidak mempengaruhi aktiviti atau kehidupan penghidapnya. Gejala gangguan kognitif ringan yang paling biasa termasuk melupakan barang peribadi, melupakan janji atau jadual yang tidak rutin, dan kesukaran mengingati nama seseorang. Beberapa di antaranya termasuk gejala gangguan kognitif amnestik ringan.

Selain itu, gangguan kognitif juga tidak bersifat amnestic yang mempengaruhi kemampuan berfikir. Sehingga seseorang yang mengalaminya sering mengalami kesukaran untuk mengatur sesuatu, membuat rancangan, atau memberikan penilaian. Kedua-dua gangguan ingatan dan pemikiran boleh berlaku secara serentak pada orang yang sama.

Oleh kerana ia mempunyai gejala yang tidak spesifik seperti lupa, diagnosis gangguan kognitif ringan agak rumit. Pemeriksaan untuk mengesahkan gangguan ini termasuk sejarah perubatan, riwayat keluarga demensia, status kesihatan mental, dan pemeriksaan psikiatri untuk mengesampingkan gangguan kesihatan mental dengan gejala yang serupa seperti skizofrenia, kemurungan, atau gangguan bipolar.

Apa yang menyebabkan gangguan kognitif ringan?

Penyebab gangguan kognitif ringan dianggap disebabkan oleh kerosakan pada bahagian otak yang serupa pada orang dengan demensia. Akibatnya terdapat beberapa perubahan pada:

• penumpukan plak beta-amiloid di otak
• kekurangan aliran darah ke otak
• beberapa kerosakan kecil akibat strok
• pengecutan bahagian otak tertentu
• pembengkakan saluran darah otak kerana cecair
• kekurangan tahap glukosa di otak yang bertanggungjawab untuk berfikir

Adakah orang dengan gangguan kognitif ringan akan menghidap demensia atau Alzheimer?

Kemerosotan kognitif ringan tidak termasuk sebagai gejala demensia kerana kesannya tidak cukup serius dan penghidap masih boleh melakukan aktiviti mereka sendiri. Walau bagaimanapun, gangguan ini dianggap sebagai gejala awal demensia dan boleh berkembang menjadi Alzheimer yang merupakan salah satu gejala demensia.

Walau bagaimanapun, hanya 10-15% orang dengan gangguan kognitif ringan berakhir dengan demensia. Dalam beberapa kes, kerosakan pada otak juga dapat diperbaiki dengan perubahan gaya hidup. Di samping itu, gejala gangguan kognitif ringan seperti kealpaan dan kesukaran berfikir boleh dicetuskan oleh faktor tekanan.

Faktor yang paling penting dalam perkembangan gangguan kognitif ringan kepada demensia adalah usia. Di samping itu, jika ada faktor dengan sejarah penyakit kardiovaskular, obesiti, dan diabetes yang meningkatkan risiko demensia. Kerosakan kerana peningkatan kadar protein amiloid dalam peredaran cairan otak juga merupakan faktor penting, tetapi sukar untuk mengenal pasti dan memberikan jawapan pasti sama ada gangguan kognitif ringan ini dapat berkembang menjadi demensia.

Cara mencegah dan merawat gangguan kognitif ringan

Perubahan gaya hidup adalah usaha yang dapat mencegah dan menghambat perkembangan gangguan kognitif ringan. Ini kerana kerosakan otak dapat terjadi ketika seseorang mengalami kegemukan, atau ketika ada gangguan pada jantung pada saluran darah yang menyekat bekalan darah dengan oksigen ke otak. Usaha menjaga kesihatan fizikal dalam mencegah penurunan kognitif dapat dilakukan dengan:

• Aktiviti fizikal rutin
• Kawal tekanan darah dan kadar gula dalam darah
• Berhenti merokok
• Terapkan pola pemakanan yang seimbang, terutamanya dengan mengambil sumber protein, sayur-sayuran dan buah-buahan

Selain menjaga kesihatan fizikal, orang dengan gangguan kognitif ringan juga disarankan untuk berpartisipasi dalam kegiatan yang merangsang kemampuan kognitif, seperti aktif dalam kegiatan sosial, menyelesaikan teka-teki, dan membaca. Namun, hingga kini, penurunan kemampuan kognitif otak dan demensia tidak dapat diatasi dengan pengambilan ubat. Gabungan menjaga kesihatan mental dan fizikal dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan menghalangnya daripada berkembang menjadi demensia.