Di manakah lemak berlebihan disimpan di dalam badan? & lembu; hello sihat

Adakah anda tahu di mana makanan berlemak yang anda makan disimpan? Atau bagaimana lemak berlebihan dapat terkumpul hanya di perut atau bahagian badan yang lain? Adakah lemak mempunyai tempat penyimpanan tertentu sehingga bahagian tubuh yang kelihatan "penuh" semuanya?

Badan kita memerlukan lemak

Adalah anggapan yang salah jika anda menganggap bahawa lemak itu buruk dan tidak diperlukan oleh badan. Lemak sama dengan nutrien makro lain, iaitu protein dan karbohidrat. Jumlahnya sangat diperlukan dalam tubuh jika dibandingkan dengan mikronutrien. Lemak berfungsi untuk memetabolisme vitamin larut lemak, iaitu vitamin A, D, E, K, berperanan dalam sintesis hormon, dan menjadi sumber tenaga simpanan ketika tubuh kekurangan karbohidrat, yang merupakan sumber tenaga utama.

Perkara yang menjadikan lemak tidak baik untuk kesihatan adalah jenis lemak yang kemudian terkumpul di pelbagai bahagian badan, sehingga menjadikan anda kelebihan berat badan, bahkan gemuk.

JUGA BACA: 6 Jenis Obesiti: Anda Yang Mana?

Kenali sel-sel adiposa, di mana lemak disimpan di dalam badan

Di dalam badan terdapat tisu yang disebut tisu adipose. Tisu ini adalah tisu yang berfungsi untuk menampung lemak yang masuk ke dalam badan. Jumlah sel adiposa bergantung pada jumlah lemak yang masuk, semakin banyak lemak masuk, lebih banyak sel adiposa terbentuk untuk menampung lemak.

Apabila lemak ini tidak digunakan sebagai simpanan tenaga, lemak akan berkumpul dan menyebabkan kenaikan berat badan. Sebaliknya, jika anda menjalani diet yang baik dan melakukan senaman secara teratur, lemak akan digunakan dan tidak terkumpul dalam sel-sel adiposa. Lemak tidak hanya diperoleh dari pelbagai makanan berlemak. Makanan yang mengandungi karbohidrat boleh diubah menjadi lemak dalam badan jika terlalu banyak.

JUGA BACA: Obesiti tidak selalu disebabkan oleh makan berlebihan

Pusat penyimpanan lemak berbeza di badan wanita dan lelaki

Tisu adiposa tersebar di pelbagai bahagian badan, seperti di tisu kulit, antara otot, sekitar ginjal dan hati, di belakang bola mata, dan di sekitar perut dan dada. Tetapi pada dasarnya, pengedaran tisu adiposa bergantung pada jantina atau jantina.

Pada lelaki, lebih banyak tisu adiposa terkumpul di perut dan pinggang, sementara wanita lebih tertumpu di pinggul dan pinggang. Pembahagian atau pembahagian ini juga bergantung pada gen dan faktor lain, seperti tabiat pengambilan alkohol, tabiat merokok, dan diet. Lalu, di manakah sel-sel adiposa ini berada? Adakah sel-sel adiposa ini menyebabkan kegemukan?

Di manakah sel-sel adiposa berada di dalam badan kita?

Lemak subkutan

Lemak subkutan adalah lemak yang terdapat di bawah permukaan kulit. Lemak ini dapat diukur dengan alat yang disebut caliperlipatan kulit yang dapat menganggarkan jumlah lemak badan. Secara keseluruhan, lemak subkutan terdapat di punggung, pinggul, dan kadang-kadang di permukaan kulit perut. Lemak jenis ini mungkin tidak menyebabkan masalah atau masalah kesihatan, tetapi lemak subkutan yang terdapat di dalam perut boleh membahayakan kesihatan.

Selalunya, pengumpulan lemak pada punggung dan pinggul dialami oleh kumpulan wanita. Wanita yang mempunyai timbunan lemak di bahagian itu, biasanya dikatakan memiliki bentuk badan seperti pir atau berbentuk pir. Lemak berkumpul di punggung dan pinggul dan akan bertahan sehingga wanita mencapai haid. Selepas menopaus, lebih banyak lemak akan terkumpul di bahagian perut dan perut.

JUGA BACA: Menurunkan Berat Badan, Tidak Berarti Kurang Lemak Badan

Lemak viseral

Berbeza dengan lemak subkutan yang berada di dekat permukaan kulit, lemak viseral terletak di antara organ-organ badan. Oleh itu, para pakar menyatakan bahawa orang yang memiliki lemak viseral di dalam badan mereka berisiko untuk pelbagai penyakit degeneratif, seperti penyakit jantung, diabetes mellitus, strok, dan juga demensia.

Lemak viseral didefinisikan sebagai lemak yang berada dalam kedudukan yang mendalam, mengikat dan mengelilingi organ di dalam badan. Hampir setiap orang yang mempunyai perut buncit mempunyai banyak lemak viseral di dalam badan mereka. Walaupun tidak pasti bahawa bahagian lemak viseral ke lemak subkutan di sekitar perut dapat ditentukan, lemak perut dapat diukur dan dilihat menggunakan imbasan CT.

Lemak subkutan dan lemak viseral di dalam badan terdiri daripada 50% lemak yang dimakan. Contohnya, jika anda mengambil 100 gram lemak, 50 gram lemak tersebut akan disimpan sebagai lemak subkutan dan lemak viseral. Orang yang mempunyai lemak terkumpul di bahagian atas badan, termasuk lemak viseral di perut, berisiko lebih tinggi untuk gangguan metabolik dan penyakit degeneratif berbanding dengan simpanan lemak di badan bawah.

JUGA BACA: Mengapa perut buncit lebih berbahaya daripada kegemukan biasa