Minuman iftar mesti sejuk atau suam, okey?

Iftar adalah masa yang ditunggu-tunggu sepanjang bulan Ramadhan. Sebilangan orang memilih air sejuk sebagai minuman iftar, sementara yang lain memilih air suam. Setelah hampir 13 jam berpuasa, menahan lapar dan dahaga, air sejuk menjadi minuman iftar yang menyegarkan. Tetapi adakah anda harus berbuka puasa dengan air sejuk atau suam?

Masih segar, tetapi adakah sihat untuk berbuka puasa dengan air sejuk?

Siapa yang tidak tergoda dengan air sejuk segar sebelum berbuka puasa. Kesegaran air sejuk menjadikan banyak orang memilih untuk berbuka puasa dengan air sejuk. Tetapi ternyata minuman iftar sejuk tidak baik untuk tubuh.

Menurut pengamal pemakanan dan sukan klinikal, Rita Ramayulis, yang diterbitkan oleh Kompas, mengatakan bahawa berbuka puasa dengan minuman yang terlalu sejuk akan membuat perut berfungsi dengan perlahan kerana harus menyesuaikan diri dengan suhu badan.

Di samping itu, perut tidak diisi dengan makanan atau minuman selama hampir 13 jam, perut akan menguncup atau terkejut apabila segera menerima air sejuk. Perut juga akan terasa kembung jika anda berbuka puasa secara langsung dengan minuman sejuk.

Kami mengesyorkan agar anda memilih minuman iftar yang tidak terlalu sejuk dan anda tidak perlu menggunakan ketulan ais. Sekiranya terlalu sejuk, suhu air yang anda minum akan memakan masa terlalu lama untuk menyesuaikan diri dengan suhu badan.

Minuman iftar mestilah suam

Menurut Setiausaha Persatuan Doktor Indonesia Kalimantan Barat, Dr. Nursyam M.Kes., Untuk berbuka puasa lebih baik memilih minuman manis dan suam agar tidak mengejutkan perut kosong setelah seharian penuh.

Anda juga boleh berbuka puasa dengan minum air yang tidak sejuk atau air dengan suhu bilik. Selepas itu, kira-kira lima hingga sepuluh minit, anda boleh minum minuman manis atau makanan ringan seperti kurma atau kompot.

Minuman manis seperti teh manis yang hangat dapat disarankan sebagai minuman iftar, kerana ia dapat menormalkan gula darah anda kembali setelah berpuasa.

Tetapi berhati-hatilah, minuman manis tidak boleh terlalu banyak, mesti sesuai dengan bahagiannya. Hanya satu gelas teh manis yang cukup untuk membantu menaikkan gula darah dan menjadikan tubuh anda kembali bertenaga.

Selain memilih minuman untuk berbuka puasa yang manis dan hangat, anda juga boleh makan buah-buahan yang semestinya manis. Buah mempunyai kandungan air yang tinggi, dan juga dapat menaikkan gula darah yang turun ketika berpuasa.

Kelebihan minum air suam ketika berbuka puasa

Secara amnya, minum air suam dapat meningkatkan peredaran darah serta melindungi organ dalaman dari kerosakan. Walau bagaimanapun, minum air suam semasa perut kosong atau berbuka puasa juga mempunyai faedah tersendiri.

Minum air suam ketika berbuka puasa akan mengembalikan suhu badan anda lebih cepat, sehingga perut anda dapat menyesuaikan diri dengan betul setelah sekian lama tidak makan dan minum.

Selain itu, air suam dapat mengaktifkan sistem pencernaan yang tentunya dapat membantu anda untuk mengelakkan gangguan pencernaan. Ia juga merangsang aliran darah ke usus dan dapat mencegah sembelit semasa berpuasa.