Warga tua yang sihat adalah mereka yang rajin membersihkan diri

Menjadi orang tua yang sihat dan bebas dari penyakit kronik tidak harus dicapai dengan usaha yang mulia. Anda boleh memulakan dengan membersihkan rumah dengan tekun setiap hari. Sebenarnya, penyelidikan menunjukkan bahawa melakukan pekerjaan rumah tangga yang sederhana, seperti memasak, mencuci pinggan, berkebun, dan membeli-belah, dapat membantu meningkatkan kualiti hidup orang tua.

Warga tua yang sihat adalah mereka yang kerap membersihkan rumah

Warga tua yang sihat adalah mereka yang lebih rajin membersihkan rumah, kata satu kajian dari Cawangan Gerontologi Klinikal di Institut Penuaan Nasional, Maryland, Amerika Syarikat. Penyelidikan ini diketuai oleh Chhanda Dutta, PhD.

Kajian ini menyatakan bahawa membersihkan rumah adalah aktiviti fizikal sederhana yang baik untuk orang tua. Aktiviti fizikal yang rutin dapat mencegah pelbagai penyakit dan penurunan fungsi tubuh yang sering mengintai warga tua.

Aktiviti fizikal dapat membantu menjadikan anda lebih kuat, mencegah kehilangan tulang, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, memperbaiki mood, meningkatkan ingatan, tidur dengan lebih baik, dan mengurangkan gejala penyakit kronik tertentu. Anda yang sudah mempunyai penyakit tertentu seperti diabetes atau strok dapat mengelakkan keadaan kesihatan anda terus merosot melalui aktiviti fizikal.

Hasil kajian di atas juga disokong oleh kajian dari Jerman yang diterbitkan dalam jurnal BMC Public Health. Pasukan penyelidik menyatakan bahawa orang yang berumur 65 tahun ke atas mempunyai jangka hayat yang lebih tinggi jika mereka lebih rajin melakukan kerja rumah.

Para penyelidik melaporkan bahawa 25 peratus orang tua yang menghabiskan masa antara 3-6 jam untuk melakukan pekerjaan rumah tangga melaporkan mempunyai kesihatan yang lebih baik daripada mereka yang hanya menghabiskan 1-2 jam untuk melakukan pekerjaan rumah tangga setiap hari.

Menariknya, faedah membersihkan rumah untuk memastikan orang tua yang sihat selalu dilaporkan lebih tinggi pada lelaki yang lebih tua. Sebenarnya, kerja rumah disamakan dengan tugas wanita. Kesimpulan ini dibuat setelah melihat kebiasaan harian lebih daripada 15 ribu lelaki dan 20 ribu wanita tua di lebih dari tujuh negara, termasuk Itali, Jerman, Britain dan Amerika Syarikat. Penyelidik sebenarnya mendapati bahawa membersihkan rumah kurang dari tiga jam sehari benar-benar menurunkan keadaan kesihatan orang tua, terutama lelaki yang secara amnya melakukannya lebih jarang daripada wanita.

Bahagian kerja merapikan rumah mesti dibahagi sama rata

Hasil kajian menunjukkan bahawa lelaki yang lebih tua biasanya hanya menghabiskan sekitar 3 jam sehari membersihkan rumah, sementara wanita yang lebih tua menghabiskan hampir 5 jam sehari. Jenis pekerjaan rumah yang dilakukan juga lebih berat bagi wanita (mengepel, membasuh pinggan dan mencuci pakaian, memasak, dan berbelanja) daripada lelaki yang melakukan penyelenggaraan dan pembaikan seperti memperbaiki keran yang bocor.

Melakukan terlalu banyak kerja rumah juga tidak baik untuk kesihatan, terutama bagi wanita yang lebih tua. Kesihatan mereka cenderung merosot kerana mereka melakukan kerja rumah lebih dari 3 jam setiap hari. Pada akhirnya, kebiasaan ini memberi kesan pada tempoh dan kualiti tidur pada wanita tua. Wanita yang menghabiskan berjam-jam melakukan pekerjaan rumah tangga juga cenderung mengalami tekanan.

Oleh itu, untuk memastikan kedua orang tua itu sihat dalam rumah tangga, keseimbangan diperlukan dalam pembahagian tugas rumah tangga di kalangan pasangan tua.