Peredaran darah yang baik adalah kunci untuk kulit yang lebih sihat dan berseri

Adakah kulit kelihatan kusam, kering, sering jeragat, atau kelihatan keriput pada kulit? Ini mungkin disebabkan oleh peredaran darah anda yang lemah. Peredaran darah membawa nutrien dan oksigen yang diperlukan sel-sel kulit untuk tumbuh dan memperbaiki diri. Nah, sel kulit selalu diganti dengan yang baru secara berkala. Jadi, peredaran darah yang lancar dapat menjadikan kulit lebih sihat.

Sebenarnya, apa hubungan antara peredaran darah dan kesihatan kulit?

Darah adalah cecair yang membawa nutrien dan oksigen yang diperlukan oleh semua sel di dalam badan. Kekurangan bekalan darah ke organ tertentu, termasuk organ kulit, boleh mengganggu kerja organ. Beberapa masalah yang boleh timbul pada kulit kerana peredaran yang lemah adalah:

• Tompok-tompok hitam muncul. Bekalan darah yang dihambat ke kulit boleh menjadikan kulit kusam dan bintik-bintik hitam muncul pada kulit. Ini mungkin biasa berlaku pada perokok. Merokok boleh membuat saluran darah mudah pecah, yang boleh menyebabkan bintik-bintik gelap pada kulit. Selain itu, merokok juga boleh merosakkan tisu kolagen dan elastin pada kulit sehingga kulit dapat kendur dan berkedut.
• Kulit kering. Peredaran darah yang lemah juga dapat mengeringkan kulit. Darah sebagai cecair dapat menghidrat kulit anda sehingga menjadi lembap. Tetapi, jika peredaran darah ke kulit terganggu, kulit akan kekurangan cairan sehingga menjadi kering dan gatal.
• Jerawat muncul. Aliran darah yang terhalang juga boleh menyebabkan pecahnya kulit wajah. Penumpukan kulit mati dan minyak yang menyebabkan jerawat boleh berlaku apabila peredaran darah anda tidak lancar.

Bagaimana anda meningkatkan peredaran darah sehingga kulit anda lebih sihat?

Salah satu cara untuk meningkatkan aliran darah agar kulit anda lebih sihat adalah dengan bersenam. Senaman dapat membuat peredaran darah berjalan dengan lebih lancar sehingga kulit tidak kekurangan bekalan darah. Semasa bersenam, aliran darah melalui otot boleh menjadi 15-20 kali lebih besar daripada ketika anda tidak bersenam.

Peredaran darah yang baik juga dapat membantu membekalkan nutrien dan oksigen ke sel-sel kulit. Ini tentunya membantu sel kulit tumbuh semula sehingga proses penggantian sel kulit mati menjadi sel kulit baru yang lebih sihat dapat berjalan dengan lancar.

Sel-sel kulit yang baru dapat mencegah munculnya garis-garis halus, kedutan pada wajah, dan pelbagai tanda penuaan yang lain.

Di samping itu, aliran darah juga membantu membuang produk buangan yang tidak lagi digunakan oleh badan. Ini berkaitan dengan fungsi kulit sebagai salah satu organ yang terlibat dalam sistem perkumuhan. Sistem perkumuhan adalah sistem untuk membuang produk buangan yang tidak lagi digunakan oleh badan.

Anda boleh katakan, senaman adalah salah satu cara yang baik untuk membersihkan (detoksifikasi) kulit dari dalam. Ini bermakna tidak akan ada terlalu banyak kotoran, sel kulit mati, dan bahan lain yang terbentuk di permukaan kulit. Kulit menjadi lebih cerah dan bersih.

Bukan hanya itu, senaman juga terbukti dapat mengurangkan tekanan. Ini secara tidak langsung dapat menjadikan kulit lebih sihat dan kelihatan segar. Jerawat muka juga boleh berkurang ketika tekanan anda mereda. Dipetik dari WebMD, penyelidikan menunjukkan bahawa kelenjar minyak dapat dipengaruhi oleh hormon stres. Ini mungkin sebab mengapa tekanan sangat mempengaruhi kesihatan kulit anda.