Kekejangan selepas haid: ini adalah penyebab dan bagaimana menangani kesakitan

Anda mungkin mengalami kekejangan di kawasan perut semasa haid. Ini normal kerana otot dinding rahim anda terus berkontraksi dalam tempoh ini. Namun, ada juga wanita yang benar-benar merasakan kekejangan walaupun setelah haid mereka berakhir. Sekiranya anda juga mengalaminya, berikut adalah beberapa keadaan yang boleh menyebabkan kekejangan selepas haid serta petua yang boleh dilakukan untuk mengatasinya.

Apa yang menyebabkan kekejangan selepas haid?

Kekejangan yang berlaku selepas haid umumnya tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, kekejangan yang bertahan lebih lama daripada kitaran haid atau menyebabkan kesakitan yang berpanjangan dapat memberi isyarat kepada keadaan berikut.

1. Ovulasi

Ovulasi adalah salah satu bahagian kitaran haid, ketika ovari (ovari) melepaskan telur untuk disenyawakan. Punca sebenar kekejangan semasa ovulasi tidak diketahui, tetapi beberapa teori menyatakan mungkin ketika folikel pecah sebelum melepaskan telur atau ketika folikel pecah ketika melepaskan telur. Kekejangan ovulasi biasanya berlaku di satu sisi badan selama beberapa minit hingga beberapa hari, kemudian menjadi lebih baik dengan sendirinya.

2. Endometriosis

Endometriosis berlaku apabila sel-sel di lapisan dinding rahim berkembang di bahagian luar rahim. Akibatnya, anda mungkin mengalami kekejangan sebelum, semasa, dan setelah haid anda. Gejala lain termasuk:

sakit semasa atau selepas hubungan seks
pendarahan berlebihan semasa anda mengalami haid atau antara kitaran haid
sakit ketika membuang air kecil atau membuang air besar
sembelit atau cirit-birit
loya dan kembung

3. Kehamilan

Kekejangan selepas tempoh juga dapat menunjukkan bahawa anda hamil. Ini lebih-lebih lagi jika anda juga mengalami simptom-simptom lain seperti payudara yang membesar, kencing lebih kerap, dan melihat darah semasa haid.

Kesakitan pada awal kehamilan biasanya ringan dan hanya sementara. Walau bagaimanapun, kesakitan yang teruk di kawasan pelvis disertai dengan pendarahan yang tidak normal juga boleh menjadi gejala kehamilan anggur. Keadaan ini berlaku apabila telur yang disenyawakan tumbuh di luar rahim.

4. Kista ovari

Sebilangan besar sista ovari biasanya akan hilang sendiri. Walau bagaimanapun, pertumbuhan kista juga boleh menyebabkan pendarahan dan kekejangan selepas haid. Kadang kala, sebilangan orang juga akan merasa sakit pada pelvis dan bahagian bawah perut.

Kista ovari yang besar juga dapat membuat kawasan pelvis anda terasa berat dan menyebabkan sensasi kembung. Sekiranya ini menyusahkan, anda boleh berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul.

5. Fibroid rahim

Fibroid adalah sejenis tumor yang boleh tumbuh di rahim. Anda tidak perlu panik, kerana fibroid bukan tisu ganas seperti barah.

Pertumbuhan fibroid di rahim biasanya tidak menyebabkan gejala. Walau bagaimanapun, terdapat juga beberapa orang yang mungkin mengalami gejala seperti kekejangan selepas haid, ketidakteraturan haid, kencing kerap, dan sembelit.

Bagaimana mengatasi kekejangan selepas haid?

Kesakitan yang timbul ketika anda mengalami kekejangan boleh mengganggu aktiviti harian anda. Walau bagaimanapun, anda kini boleh mengatasinya sendiri dengan menjalani peningkatan gaya hidup seperti:

amalkan pengambilan makanan berkhasiat yang seimbang dan memenuhi keperluan cecair harian anda
hadkan pengambilan alkohol, kafein, makanan tinggi lemak, dan makanan tinggi garam
amalkan mengurus tekanan dengan baik
lebih kerap melakukan senaman untuk memperbaiki sistem peredaran darah

Apabila kekejangan menyerang, anda juga boleh menggunakan kompres hangat di bahagian perut atau mengurut perut dengan lembut. Sekiranya kaedah ini tidak berfungsi atau anda bimbang dengan keadaan lain, anda juga boleh berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang sesuai.