Perut kembung selepas minum kopi? ini ternyata menjadi penyebabnya

Ramai orang tidak dapat memulakan hari jika mereka tidak minum secawan kopi. Namun, banyak juga yang mengadu perut kembung setelah minum kopi yang menjadikannya tidak selesa untuk melakukan aktiviti sepanjang hari. Betul, apa yang menyebabkan perut kembung setelah minum kopi? Adakah benar kopi? Atau ada masalah kesihatan tertentu? Anda boleh mendapatkan jawapannya di sini.

Pelbagai sebab perut kembung selepas minum kopi

Kembung setelah minum kopi sebenarnya boleh disebabkan oleh beberapa perkara, termasuk:

1. Keasidan kopi

Kopi secara semula jadi berasid sehingga boleh mencetuskan pengeluaran asid perut. Apabila asid perut naik, perut akan terasa lebih kenyang dan kembung.

Selain itu, kopi juga sebenarnya menyukarkan anda membuang air besar, yang menyebabkan kandungan perut terkumpul di dalam badan, termasuk gas. Inilah yang membuat perut anda kembung.

2. Campuran susu yang anda tambah

Perut kembung setelah minum kopi boleh disebabkan oleh mencampurkan susu untuk mempermanis kopi anda. Namun, pada sesetengah orang yang mengalami intoleransi laktosa, susu boleh menyebabkan perut kembung setelah minum kopi dan juga cirit-birit.

3. Gula yang anda gunakan dalam kopi

Adakah anda suka kopi manis atau pahit? Sekiranya anda suka kopi manis, berapa banyak gula yang anda gunakan? Ternyata, menggunakan terlalu banyak gula sebenarnya menjadikan keadaan ini bertambah buruk. Makanan manis juga boleh mencetuskan rasa kenyang di kawasan perut dan membuat anda tidak selesa.

Masalah pencernaan

Mungkin anda pernah mengalami gangguan pencernaan sebelumnya, maka ini diburukkan lagi dengan kebiasaan minum kopi. Gangguan pencernaan yang biasanya menyebabkan perut kembung termasuk refluks asid dan sindrom iritasi usus.

Lalu, adakah cara untuk mencegah kembung perut setelah minum kopi?

Sekiranya perut kembung yang anda alami disebabkan oleh kebiasaan minum kopi yang anda lakukan setiap hari, maka cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan mengurangkan kekerapan kebiasaan tersebut. Anda juga harus menguruskan kapan anda harus minum kopi.

Elakkan minum kopi semasa perut kosong. Ini hanya akan membuat asid perut naik dan kemudian muncul gejala perut kembung. Lebih-lebih lagi, jika anda mempunyai sejarah bisul atau peningkatan asid perut, maka minum kopi sebelum makan adalah perkara yang buruk.

Cuba juga mengurangkan kadar gula yang anda gunakan, dan elakkan penggunaan susu jika anda benar-benar mempunyai intoleransi laktosa. Sekiranya perut kembung anda tidak hilang dan tidak muncul selepas minum kopi, anda mesti berjumpa doktor.

x