Sakit payu dara sebelum haid, berikut adalah beberapa penyebab & lembu; hello sihat

Ketika haid menghampiri, wanita biasanya mengalami beberapa gejala seperti perubahan mood. Sebilangan wanita juga mengalami peningkatan selera makan, dan payudara yang kelihatan membesar atau bengkak bahkan mungkin terasa sakit. Ini biasanya dikenali sebagai sindrom pramenstruasi atau PMS. Payudara yang membesar dan sakit akibat PMS biasanya akan kembali normal ketika anda memasuki haid anda. Walau bagaimanapun, anda perlu berhati-hati, kerana kadang-kadang, bengkak dan sakit atau sakit pada payudara sebelum haid adalah tanda penyakit payudara fibrocystic, alias ketulan pada payudara bukan barah semasa haid. Sekiranya anda merasakan ada perubahan pada payudara anda, anda harus segera berjumpa doktor.

Penyebab sakit payudara dan pembesaran sebelum haid

Wanita mempunyai beberapa hormon yang penting untuk sistem pembiakan, termasuk estrogen dan progesteron. Kejadian haid adalah disebabkan oleh tidak adanya persenyawaan telur, sehingga dinding rahim akhirnya jatuh. Semasa kitaran haid, hormon dalam badan anda turun naik. Peningkatan tahap hormon berlaku sebelum hingga selepas haid. Estrogen memainkan peranan penting dalam kes ini, menyebabkan saluran payudara membesar. Selain itu, pengeluaran progesteron juga membuat kelenjar susu membengkak. Kerana dua perkara ini, anda akhirnya mengalami sakit payudara.

Estrogen dan progesteron biasanya meningkat pada hari ke 14 hingga 28 - jika kitaran anda panjang 28 hari. Estrogen akan meningkat pada pertengahan kitaran, sementara progesteron meningkat pada minggu sebelum haid.

Bengkak dan sakit pada payudara adalah gejala utama pramenstruasi. Sebab itulah anda sering merasa sakit pada payudara sebelum haid.

Rasa sakit memang tidak selesa, anda juga akan merasakan tisu payudara menjadi lebat dan kasar. Namun, tidak semua wanita mengalami sakit payudara sebelum haid. sebagai contoh, perubahan tahap hormon sebelum haid akan menurun pada wanita yang menghampiri menopaus.

Tidak hanya sebelum haid, terdapat dua jenis sakit payudara

Kesakitan pada payudara ini juga boleh disebut sebagai mastalgia. Terdapat dua jenis: sakit yang muncul pada kitaran bulanan (kitaran), dan yang tidak diikuti dengan corak kitaran bulanan (bukan kitaran). Gejala PMS termasuk kitaran, biasanya sakit dialami oleh kedua-dua payudara, dan merebak ke ketiak dan lengan. Sakit payudara kitaran ia lebih biasa pada wanita yang lebih muda.

Semasa sakit bukan silik dialami oleh wanita berumur 30 hingga 50 tahun. Kesakitan hanya dialami oleh satu bahagian payudara. Kadang-kadang rasa sakit disebabkan oleh fibroadenoma - tumor bukan kanker yang terdapat di payudara - dan sista.

Bagaimana mengatasi sakit payudara sebelum haid?

Terdapat beberapa cara untuk mengurangkan sakit payudara sebelum haid, seperti:

1. Memakai sokongan Bra yang dipasang dapat mengurangkan ketegangan tisu payudara anda semasa haid anda.
2. Menggunakan kompres panas atau sejuk juga dapat membantu, tetapi jangan gunakannya secara langsung ke kulit payudara anda. Kompres boleh dibungkus lagi dengan tuala atau kain lembut. Kami mengesyorkan agar anda melakukan kompres hanya sekitar 20 minit.
3. Penghilang rasa sakit seperti ibuprofen atau aspirin dapat diambil ketika rasa sakit itu terjadi, yang keduanya tidak mengandungi kafein.
4. Minum banyak air dan elakkan minuman kafein. Kafein akan meningkatkan hormon kortisol, sehingga akan mengganggu hormon lain yang semakin meningkat. Anda juga cuba mengurangkan pengambilan garam anda, kerana garam akan mencetuskan pengekalan air.
5. Makan makanan yang sihat seperti yang tinggi serat, rendah lemak, yang terdapat dalam buah-buahan dan kacang-kacangan. Anda harus mula mengurangkan pengambilan daging, kerana makan lebih sedikit daging juga baik untuk kesihatan jantung, tulang, membantu menurunkan berat badan dan kesihatan payudara.
6. Mengurangkan tekanan juga membantu mengekalkan keseimbangan hormon, kerana tekanan akan meningkatkan pengeluaran hormon kortisol. Anda dapat mengurangkan tekanan dengan bersenam secara teratur atau mencuba meditasi ringan. Malah ramuan aromaterapi juga dipercayai dapat menghilangkan tekanan. Mengurangkan tekanan juga mencegah kesakitan yang berlebihan di payudara anda

Sekiranya anda berjumpa doktor?

Sekiranya anda benar-benar bimbang akan perubahan pada payudara anda, lebih baik jika anda segera berjumpa doktor. Selain itu, ia menyakitkan pramenstruasi apa yang anda rasakan sebelum haid pada payudara juga boleh menjadi gejala penyakit - seperti yang telah disebutkan di atas. Sekiranya anda mengalami simptom ini, anda juga harus berjumpa doktor dengan segera:

• Terdapat ketulan di payudara
• Pelepasan dari puting susu, terutamanya jika keputihan berwarna coklat atau bahkan berdarah
• Sakit payudara yang berlebihan, contohnya jika kesakitan mengganggu aktiviti harian dan waktu tidur anda
• Benjolan atau benjolan uniteral yang hanya terdapat pada satu sisi payudara