Perbezaan antara probiotik, prebiotik dan synbiotik untuk kesihatan & bull; hello sihat

Walaupun berbeza, probiotik, prebiotik, dan sindiotik menawarkan kebaikan untuk tubuh. Caranya adalah dengan bekerjasama untuk melindungi tubuh daripada perkara-perkara yang boleh mengganggu hari kecil anda. Ayuh, Ibu, kenali perbezaan antara probiotik, prebiotik dan synbiotik dan faedah ketiga-tiganya untuk tubuh anak.

Perbezaan antara probiotik, prebiotik dan synbiotik

Bakteria tidak selalu buruk. Terdapat juga bakteria baik atau sering dikenali sebagai probiotik yang hidup di saluran pencernaan. Salah satu contoh bakteria baik yang biasa di telinga ibu bapa adalah kumpulan Bifidobacterium dan Lactobacillus.

Lalu, di manakah perbezaan antara probiotik dan prebiotik? Perbezaannya adalah bahawa jika probiotik adalah bakteria baik, maka prebiotik adalah "makanan" untuk bakteria ini. Contohnya, probiotik Bifidobacterium memerlukan prebiotik, seperti fruktooligosaccharide (FOS) dan galactooligosaccharide (GOS) sebatian untuk terus hidup di saluran pencernaan.

Sementara itu, synbiotics adalah istilah untuk gabungan probiotik dan prebiotik yang bekerjasama untuk memberi manfaat kepada tubuh. Dengan kata lain, synbiotics adalah gabungan probiotik dan prebiotik. Contoh sinbiotik adalah gabungan FOS: GOS dengan bakteria Bifidobacterium berkembang biak pada susu formula.

Kebaikan probiotik

Setelah mengetahui perbezaan antara probiotik, prebiotik, dan sinbiotik, mari kita lihat faedah ketiganya. Menurut Cleveland Clinic, sebagai kumpulan bakteria baik, probiotik berguna untuk melindungi tubuh anak kecil anda dengan:

Melawan bakteria jahat yang menyebabkan penyakit
Menyokong sistem imun
Buat vitamin
Pecah dan cernakan ubat yang dimakan
Melawan keradangan

Probiotik adalah penghuni semula jadi badan. Namun, manusia juga dapat memakan makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt, dan tempe kimchi untuk meningkatkan jumlah probiotik. Meningkatkan jumlah probiotik dalam tubuh berpotensi melawan sejumlah penyakit yang sering terjadi pada kanak-kanak, seperti:

Cirit-birit
Sembelit
Alahan, seperti eksim
Intoleransi laktosa

Kebaikan prebiotik

Seperti yang dijelaskan, perbezaan antara prebiotik dan probiotik adalah bahawa prebiotik adalah makanan untuk probiotik. Kemudian, adakah manfaat prebiotik hanya pengambilan bakteria baik?

Memetik dari Universiti Monash, peranan prebiotik bukan sahaja makanan untuk bakteria baik, tetapi juga bermanfaat dari segi:

Melindungi badan daripada jangkitan, seperti cirit-birit
Berpotensi melindungi daripada barah usus besar
Meningkatkan penyerapan mineral dalam badan
Mengekalkan tahap glukosa darah

Untuk kehidupan pelbagai jenis probiotik di saluran pencernaan, sebilangan makanan kaya prebiotik ini boleh dijadikan makanan untuk si kecil anda:

Susu ibu (ASI) untuk bayi
Kacang merah, kacang soya
Pisang, pic, tembikai, rambutan
Sayuran sawi, bawang putih, bawang merah, bawang hijau, kacang hijau

Memandangkan prebiotik termasuk dalam kumpulan serat, perbezaan lain dari prebiotik dan probiotik juga berasal dari faedah makan makanan kaya serat, seperti:

Mengurangkan tekanan darah
Mengekalkan berat badan
Mengurangkan risiko penyakit berbahaya, seperti diabetes dan penyakit jantung

Kebaikan synbiotics

Gabungan probiotik dan prebiotik menghasilkan kesan yang dikenali sebagai synbiotic. Memetik kajian Probiotik, prebiotik dan sinbiotik- tinjauan, menggabungkan bakteria dan prebiotik yang baik berpotensi membawa kebaikan kepada tubuh anak kecil anda dengan:

Mengekalkan keseimbangan bakteria yang hidup di dalam usus
Menambah bilangan bakteria baik dalam badan
Melindungi fungsi hati
Membantu mengatur sistem ketahanan badan anak

Walaupun prebiotik dan probiotik mempunyai perbezaan, manfaat keduanya bersatu yang dikenali sebagai synbiotics. Menggunakan probiotik, prebiotik, dan synbiotik dapat menjadi pilihan untuk menjaga bakteria baik untuk kesihatan si kecil anda.

Selain menyediakan makanan yang kaya dengan protein, prebiotik, ibu bapa juga dapat memilih produk synbiotik ketika memilih susu anak yang sedang tumbuh. Pilih formula yang telah diperkaya dengan probiotik B.breve dan prebiotik FOS: GOS supaya si kecil anda mendapat faedah sindrom sambil memastikan keperluan pemakanan mereka dipenuhi.