8 Perubahan pada tubuh wanita setelah memasuki usia 40-an

Dengan bertambahnya usia, perubahan pada tubuh wanita akan lebih kelihatan, terutama ketika dia berusia 40-an. Ini biasanya berlaku kerana perubahan hormon yang ketara dalam badan. Untuk memahami lebih terperinci, berikut adalah pelbagai perubahan fizikal bagi wanita ketika mereka berusia 40 tahun.

Perubahan pada tubuh wanita ketika berusia 40-an

1. Ingatan mula merosot

Memasuki usia 40 tahun, otak mula menunjukkan penurunan kemampuannya, terutama dari segi ingatan. Mungkin anda dengan mudah melupakan janji yang anda buat dengan rakan sekerja anda atau lupa untuk meletakkan sesuatu.

Nah, keadaan ini disebut demensia pramatang, yang sebenarnya berlaku secara semula jadi pada wanita yang memasuki menopaus. Ini tidak bermaksud anda menghidap Alzheimer tetapi ini hanyalah perubahan normal dalam tubuh wanita memandangkan otak telah bekerja selama beberapa dekad.

Jangan panik, hampir setiap wanita yang berusia 40 tahun akan mengalami ini. Agar kemampuan otak anda kekal baik, anda masih boleh melatihnya dengan mempelajari sesuatu yang baru atau membaca buku.

Walau bagaimanapun, jika keadaan ingatan anda cukup teruk, anda harus segera berjumpa doktor untuk ujian tambahan.

2. Rambut gugur

Dari kelahiran hingga usia tua, satu-satunya perkara yang akan tumbuh adalah rambut. Seiring bertambahnya usia, lebih banyak rambut akan rontok, walaupun masih boleh diganti dengan rambut baru.

Perubahan hormon dalam badan yang berlaku sebelum menopaus boleh menyebabkan kehilangan yang cukup parah daripada hari-hari biasa. Untuk itu, jangan risau jika tiba-tiba ketika menyisir rambut, anda akan rontok lebih kerap daripada biasa.

Keadaan ini diklasifikasikan sebagai normal, kerana perubahan hormon yang banyak berlaku ketika menghampiri menopaus. Namun, jika keguguran rambut bertambah buruk setiap hari untuk menjadikan rambut anda hampir botak, anda boleh berjumpa doktor untuk mengetahui punca sebenar.

3. Rambut kelabu mula kelihatan

Salah satu tanda penuaan yang paling jelas adalah uban. Jadi, ketika anda memasuki usia 40, jangan terkejut jika rambut anda, yang dulu berwarna hitam pekat, kini mulai didominasi oleh koleksi rambut beruban.

Jangan repot-repot memikirkan menukar warna rambut kerana ini sangat biasa. Walau bagaimanapun, jika anda tidak yakin keluar dengan rambut uban di kepala, anda boleh menggunakan pewarna rambut dengan bahan yang kurang keras untuk mengembalikan keyakinan anda.

4. Pengendalian pundi kencing menurun

Kehamilan, kelahiran anak, dan menopaus boleh mengakibatkan penurunan kawalan pundi kencing pada wanita. Apabila anda meningkat usia, anda kadang-kadang akan sukar menahan perasaan ingin membuang air kecil.

Bukan itu sahaja, bahkan menurut Barbara Hannah Grufferman, pengarang buku itu Sayangi Umur Anda: Penyelesaian Langkah Kecil ke Kehidupan yang Lebih Baik, Lebih Panjang, Lebih Bahagia, juga menyatakan bahawa 40 peratus kebocoran ini dapat terjadi ketika anda batuk, bersin, atau tertawa.

Untuk memperbaikinya, anda boleh melakukan latihan Kegel yang dapat menguatkan otot-otot dasar pelvis seperti otot-otot rahim, pundi kencing dan usus besar.

5. Rambut halus muncul

Perubahan pada tubuh wanita ketika berusia 40 tahun adalah penampilan rambut halus di wajah, dagu, sendi jari dan jari kaki.

Ini disebabkan oleh peningkatan kadar hormon estrogen dan testosteron dalam badan. Kesannya, anda akan melihat lebih banyak rambut halus muncul di beberapa bahagian badan, terutama wajah.

6. Faraj mengering

Apabila badan mula meningkat usia, kadar estrogen akan menurun. Akibatnya, faraj menjadi kering. Sekiranya dibenarkan, ini akan menjadikan dorongan seks anda menurun kerana aktiviti ini tidak lagi menyeronokkan.

Faraj kering menjadikan seks lebih menyakitkan. Oleh itu, anda perlu melakukan beberapa strategi untuk membantu menyelesaikan masalah ini.

Menggunakan pelincir, krim estrogen faraj topikal, atau ubat tertentu boleh menjadi penyelesaian untuk masalah ini. Di samping itu, anda juga boleh melakukan kaedah semula jadi seperti memanaskan badan lebih lama dan melambatkan aktiviti seksual.

Anda juga boleh meminta pasangan anda untuk meningkatkan keinginan seksual sebelum memulakan kerana ini dapat membantu meningkatkan aliran darah dan melincirkan faraj.

7. Sensasi panas timbul dari badan

Kira-kira 80 peratus wanita berusia 40 tahun ke atas akan mengalami kilat panas. Kilatan panas adalah sensasi panas di dalam badan yang biasanya muncul sebelum dan semasa menopaus.

Biasanya, keadaan ini dapat bertahan lama, iaitu 7 hingga 11 tahun. Secara amnya, gejala-gejala ini akan muncul lebih kerap pada waktu malam untuk membuat anda banyak berpeluh. Kilatan panas muncul sebagai tindak balas badan terhadap perubahan hormon yang berlaku.

Untuk memperbaikinya, anda boleh melakukan pelbagai cara mudah seperti memakai pakaian tipis dan menyerap peluh, menerapkan teknik pernafasan perut, dan juga mewujudkan suasana bilik tidur yang sejuk.

Untuk kes yang lebih teruk, doktor biasanya akan mengesyorkan terapi penggantian hormon atau ubat antidepresan.