Isi kandungan:
- Puasa sebenarnya dapat meningkatkan daya tahan tubuh
- Adakah benar anda pulih lebih cepat jika anda terkena selesema ketika berpuasa?
Semasa berpuasa, badan biasanya mudah terkena selesema dan batuk. Sudah tentu ini kadang-kadang boleh mengganggu puasa anda. Namun, tahukah anda jika batuk dan selesema semasa berpuasa sebenarnya memberi kesan positif? Bagaimana boleh? Lihat penjelasan berikut.
Puasa sebenarnya dapat meningkatkan daya tahan tubuh
Sebelum mengetahui mengapa selesema semasa berpuasa sebenarnya mempunyai kesan positif, mari kita ketahui terlebih dahulu kesan puasa terhadap imuniti.
Semasa berpuasa, tubuh menggunakan tenaga ganti agar fungsi organ terus berfungsi dengan normal. Dalam keadaan normal, tubuh akan bergantung pada gula dalam darah, tetapi ketika berpuasa pastinya berbeza. Ketika berpuasa, kadar gula dalam darah menurun kerana tidak ada makanan yang dimakan. Oleh itu, tubuh bergantung pada simpanan gula di hati dan otot.
Tambahan pula, simpanan gula ini hanya akan menjadikan badan bertahan antara 24-48 jam. Sekiranya tidak ada gula yang masuk, tubuh akan segera menggunakan protein dan lemak sebagai pengganti sumber tenaga.
Nah, selain menghasilkan tenaga, menggunakan protein dan lemak sebagai sumber tenaga utama akan menjadikan tubuh melepaskan keton. Keton ini dianggap baik untuk sistem imun.
Penyelidik di Yale School of Medicine mendapati bahawa penggunaan satu keton atau beta-hydroxybutyrate (BHB) tertentu boleh memberi kesan positif pada sistem imun. Dengan cara itu, berpuasa selama dua hari berturut-turut dapat mengurangkan keradangan di dalam badan, baik disebabkan oleh bakteria dan virus. Ini tentu saja berlaku untuk selsema dan batuk.
Tetapi tentu saja, jika terlalu banyak keton dihasilkan oleh badan, tidak mustahil ini akan memberi kesan negatif kepada kesihatan.
Adakah benar anda pulih lebih cepat jika anda terkena selesema ketika berpuasa?
Selsema dan batuk biasanya disebabkan oleh virus dan bakteria. Keadaan ini menjadikan sistem imun menjadi lemah dan membolehkan anda menghidap pelbagai penyakit lain.
James Balch, MD dan Phyllis Balch, CNC, pakar yang juga penulis buku kesihatan ini menyatakan bahawa berpuasa dapat menyembuhkan selesema dan batuk yang anda alami kerana dapat membantu menghilangkan toksin dalam badan, termasuk virus yang menyebabkan selesema dan batuk. .
Sebagai tambahan, dipetik dari Healthline, sebuah kajian menyatakan bahawa mengurangkan selera makan pada hari-hari pertama penyakit adalah cara tubuh menyesuaikan diri untuk melawan jangkitan. Berdasarkan ini, para penyelidik membuat kesimpulan bahawa menangkap selesema ketika berpuasa adalah lebih baik. Sebabnya, pada masa ini, tubuh anda menjimatkan tenaga sehingga dapat fokus untuk melawan jangkitan virus dan bakteria.
Melihat bukti penyelidikan yang sangat terhad, jadi ini tidak dapat digunakan sepenuhnya sebagai penanda aras. Untuk kekal bugar dan sihat ketika anda demam ketika berpuasa, tentunya anda harus mengimbangkannya dengan makanan berkhasiat yang dapat anda konsumsi ketika berbuka dan subuh.
Hanya anda yang memahami keadaan badan anda. Jadi, hanya anda yang dapat mengukur kemampuan anda untuk berpuasa atau tidak. Rehat secukupnya ketika anda sakit dan masih memenuhi keperluan vitamin dan mineral adalah cara yang kuat untuk mengembalikan badan anda ke keadaan sihat seperti sebelumnya.
