KB semula jadi, mencegah kehamilan tanpa kontrasepsi

Secara amnya, semasa anda ingin mencegah kehamilan, kebanyakan orang akan memilih untuk menggunakan pelbagai jenis alat kontraseptif yang ada. Terdapat pelbagai pilihan kontraseptif, dari pil kawalan kelahiran, IUD, suntikan kawalan kelahiran, implan kawalan kelahiran, dan sebagainya. Namun, ada juga yang berusaha mencegah kehamilan juga dapat dilakukan secara semula jadi. Adakah anda tahu pilihan kawalan kelahiran semula jadi yang boleh anda ambil? Lihat penjelasan berikut.

Pelbagai pilihan kawalan kelahiran semula jadi untuk mencegah kehamilan

Mencegah kehamilan bukan hanya menggunakan pil perancang. Kawalan kelahiran secara semula jadi juga dapat membantu anda melambatkan melahirkan anak. Apakah pilihan kawalan kelahiran semula jadi yang tersedia untuk anda?

1. Tidak melakukan hubungan seks

Salah satu kawalan kelahiran semula jadi yang boleh anda cuba mencegah kehamilan yang dijamin berkesan 100% adalah pantang atau tidak melakukan hubungan seks. Selain itu, anda juga pasti tidak akan mengalami penyakit kelamin dari pasangan anda sekiranya anda tidak melakukan hubungan seks.

Tidak melakukan hubungan seks bermaksud tidak melakukan hubungan seks hubungan seksual (penembusan) atau hubungan seksual. Walau bagaimanapun, jika anda ingin menggunakan alat kawalan kelahiran sebagai alat kontraseptif semula jadi, anda dan pasangan anda mesti bersetuju agar kedua-duanya tidak saling membangkitkan hubungan seksual.

2. Persetubuhan terputus

Persetubuhan yang terganggu juga dikenali sebagai "pergi ke luar". Ini bermaksud bahawa semasa hubungan seksual, pasangan lelaki akan menarik zakarnya keluar dari faraj sebelum ejakulasi.

Untuk mengamalkan kawalan kelahiran semula jadi ini, anda memerlukan kepekatan yang sangat tinggi untuk berjaya. Namun, tidak semua orang dapat menumpukan perhatian sepenuhnya semasa melakukan persetubuhan. Pasangan lelaki secara tidak sengaja dapat mengeluarkan sejumlah kecil cecair semasa zakar masih di dalam faraj.

Dalam kes tertentu, cecair ini mungkin mengandungi sperma di dalamnya. Jadi, kawalan kelahiran semula jadi ini boleh dikatakan gagal jika sel sperma berjaya berenang ke rahim dan menyuburkan telur, kehamilan boleh berlaku.

Menurut Office on Women's Health, 22 dari 100 pasangan yang menggunakan kaedah ini sebagai kawalan kelahiran semula jadi mempunyai risiko mengalami kehamilan.

3. Kaedah kesedaran kesuburan

Kesedaran kesuburan yang juga dikenali sebagai perancangan keluarga semula jadi. Kaedah ini adalah kaedah kawalan kelahiran semula jadi yang dilakukan dengan mencatat kitaran haid anda, sehingga anda dapat mengetahui kapan ovari melepaskan telur setiap bulan (ovulasi).

Sekiranya anda ingin mencegah kehamilan menggunakan alat kawalan kelahiran semula jadi ini, anda boleh melakukannya dengan mengelakkan hubungan seks dengan pasangan semasa anda subur. Biasanya, tempoh wanita yang paling subur adalah hampir ovulasi.

Terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mengira tempoh subur anda jika anda ingin menggunakannya kesedaran kesuburan sebagai kawalan kelahiran semula jadi, termasuk:

Periksa suhu badan basal

Salah satu cara untuk memeriksa tempoh ovulasi adalah dengan memeriksa suhu badan basal anda. Suhu badan anda biasanya akan berubah sepanjang kitaran haid anda.

Pada permulaan kitaran, suhu badan anda akan jauh lebih rendah, sedangkan suhu badan anda akan meningkat sedikit ketika anda ovulasi. Untuk menggunakan kaedah ini untuk memeriksa tempoh ovulasi anda, anda mesti melakukannya setiap hari, dan tuliskannya pada peta atau carta kesedaran kesuburan yang boleh anda dapatkan dari doktor atau jururawat di hospital.

Periksa lendir serviks

Kawalan kelahiran semula jadi yang anda juga boleh menjadi pilihan adalah dengan memeriksa lendir serviks. Kaedah ini dilakukan untuk mengetahui bila anda memasuki masa subur. Perubahan pada lendir serviks yang anda hasilkan dapat membantu anda mengetahui kapan anda akan berovulasi.

Apabila anda memasuki masa subur, hindari melakukan hubungan seks dengan pasangan anda, atau gunakan kondom jika anda tidak dapat menahan nafsu seks anda. Namun, apabila anda tidak memasuki masa subur, anda boleh melakukan hubungan seks dengan pasangan tanpa keselamatan.

Untuk mengetahui perubahan lendir serviks, anda mesti memeriksanya setiap hari. Salah satu kaedah terbaik untuk menentukan konsistensi lendir serviks adalah dengan mengelapnya dengan ibu jari dan jari telunjuk anda. Kemudian, cubalah menjauhkan kedua-dua jari untuk melihat ketebalan lendir serviks.

Ketika anda baru mula menggunakan kaedah ini untuk memeriksa masa subur anda, tetaplah menghindari penetrasi dengan pasangan anda dalam satu kitaran haid. Sebabnya, melakukan hubungan seks boleh mengubah tekstur lendir serviks, jadi ini boleh membuat anda bingung.

Kaedah kalendar

Salah satu kaedah yang boleh anda lakukan untuk memeriksa tempoh subur anda sebagai sebahagian daripada kawalan kelahiran semula jadi adalah mencegah kehamilan dengan kaedah kalendar. Namun, sebelum anda menggunakan kaedah ini, sekurang-kurangnya anda harus mengira kitaran haid anda sepanjang enam kitaran.

Anda harus menandakan hari pertama haid anda sebagai hari pertama kitaran anda. Kemudian, lakukan perkara yang sama setiap kali anda mempunyai haid.

Hitung bilangan hari yang merangkumi hari pertama kitaran sebelumnya dan hari pertama kitaran semasa. Bilangan hari adalah bilangan hari dalam satu kitaran. Kitaran setiap orang berbeza, jadi jangan pernah membandingkan kitaran anda dengan kitaran orang lain.

Sekiranya anda ingin mengetahui kapan anda memasuki masa paling subur dengan kaedah kalendar, anda boleh melakukan beberapa perkara, seperti berikut.

Cari kitaran terpendek yang anda alami
Kurangkan 18 dari jumlah hari dalam kitaran anda
Apabila anda mendapat hasil pengurangan anda, tandakan jumlah hari yang anda tolak dengan X
Hari yang anda tandakan dengan X adalah hari pertama tempoh subur anda dalam setiap kitaran

4. Berikan penyusuan susu ibu secara eksklusif untuk bayi anda

Salah satu cara yang boleh anda lakukan agar anda tidak hamil adalah dengan memberi bayi anda penyusuan eksklusif sebagai kawalan kelahiran semula jadi. Sebabnya, penyusuan susu ibu dapat membantu anda melambatkan ovulasi sehingga enam bulan setelah anda melahirkan.

Pengendalian kelahiran secara semula jadi diklasifikasikan sebagai berkesan untuk jangka waktu tertentu kerana hormon yang diperlukan untuk merangsang pengeluaran susu dapat mencegah pembebasan hormon yang merangsang ovulasi. Walau bagaimanapun, kerana kawalan kelahiran semula jadi hanya dapat membantu anda melambatkan kehamilan sehingga enam bulan, anda harus menggunakan kaedah kontrasepsi lain selepas tempoh tersebut.

Di samping itu, kawalan kelahiran semula jadi ini hanya dapat berfungsi dengan berkesan jika anda menyusukan bayi anda sekali setiap empat jam, dan sekali setiap enam jam pada waktu malam dengan kedua payudara anda. Kelebihan menggunakan kaedah ini sebagai kaedah kawalan kelahiran semula jadi yang anda gemari adalah:

Tidak mempunyai kesan sampingan
Ia mudah dan tidak memerlukan sebarang kos
Tidak menjejaskan keseimbangan hormon dalam badan
Tidak memerlukan sebarang jenis ubat atau nasihat perubatan dari doktor
Bekerja dengan berkesan
Seks dengan pasangan terasa lebih menyeronokkan tanpa gangguan kontrasepsi

5. Jalan luar

Pilihan kawalan kelahiran semula jadi yang lain adalah senaman. Ini bermaksud bahawa anda masih boleh melakukan hubungan seksual dengan pasangan anda. Hanya itu, anda tidak hubungan seksual seperti penembusan. Sebentar senaman, Anda hanya dibenarkan melakukan aktiviti seksual seperti ciuman, urut, seks oral, melancap, saling memeras, atau seks menggunakan alat permainan seks.

Sudah tentu senaman boleh menjadi pilihan kawalan kelahiran yang tepat untuk anda sekiranya anda ingin mencegah kehamilan secara semula jadi. Sebabnya, anda masih boleh menikmati aktiviti seksual dengan pasangan selagi tidak ada pertukaran cecair badan dari alat kelamin. Sekiranya anda ingin menerapkan kawalan kelahiran semula jadi ini, anda boleh menggunakan empangan gigi atau kondom untuk mengurangkan risiko penularan penyakit kelamin.

6. Herba dan perubatan tradisional

Ramuan herba dan ubat tradisional dikatakan sebagai kontraseptif semula jadi untuk mencegah kehamilan. Walau bagaimanapun, penyelidikan untuk membuktikan seberapa berkesan ramuan herba sebagai kawalan kelahiran semula jadi masih sangat terhad.

Salah satu ramuan yang telah diuji melalui kajian adalah kunyit. Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Reproduction and Development menunjukkan bahawa kurkumin yang terkandung dalam kunyit dapat menjadi kontraseptif semula jadi yang ideal.

Kajian ini dilakukan dengan mengumpulkan sperma manusia dan tikus, kemudian diinkubasi untuk menentukan pengaruhnya terhadap motilitas (pergerakan sperma), reaksi akrosom (proses sperma menembus telur), dan persenyawaan. Akibatnya, inkubasi sperma dengan kurkumin mengakibatkan penurunan motilitas, akrosom, dan persenyawaan tikus.

Bukan hanya itu, pemberian kurkumin, terutama melalui faraj tikus, menyebabkan penurunan kesuburan secara drastik. Kajian ini adalah kajian pertama yang membuktikan kesan kurkumin dalam bentuk menghalang fungsi sperma, persenyawaan, dan kesuburan.

Setelah membaca penjelasan di atas, anda mungkin akan mempertimbangkan kaedah kontrasepsi terbaik untuk anda dan pasangan anda. Jangan ragu untuk berjumpa doktor untuk membuat keputusan yang tepat.