Dia berkata, metabolisme yang cepat membuat anda menurunkan berat badan dengan cepat, kenapa?

Pernahkah anda mendengar bahawa metabolisme badan yang cepat dikatakan sebagai kunci berat badan yang ideal? Ya, ramai yang berpendapat bahawa orang yang mempunyai metabolisme yang cepat akan menurunkan berat badan dengan lebih mudah. Sebenarnya, apa itu metabolisme? Adakah benar, ya, jika metabolisme yang cepat adalah kunci bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat?

Apa itu metabolisme?

Sebenarnya, metabolisme adalah salah satu bahagian proses pencernaan makanan dalam badan. Metabolisme adalah proses menyerap semua nutrien dari makanan yang telah ditukar menjadi bahagian yang lebih kecil dari proses sebelumnya. Dari penyerapan ini, nutrien akan diedarkan terus ke pelbagai bahagian badan dan digunakan untuk tenaga.

Lalu bagaimana proses ini menjadikan penurunan berat badan cepat?

Adakah proses metabolik berkaitan dengan berat badan?

Katanya, orang yang suka makan banyak, tetapi masih langsing mempunyai proses metabolisme yang cepat. Sebaliknya, orang yang makan lebih sedikit tetapi gemuk mempunyai metabolisme yang lebih perlahan. Adakah itu betul?

Sebenarnya ada sedikit benang biasa yang menghubungkan proses metabolik dalam badan dengan perubahan berat badan. Ini tentu saja berkaitan dengan proses metabolik yang menyerap semua nutrien dan tenaga dalam makanan.

Tambahan pula, tenaga yang terbentuk akan digunakan oleh tubuh untuk menyokong setiap aktiviti yang anda lakukan, seperti berfikir, bergerak, berjalan, berkembang, atau aktiviti lain yang memerlukan bekalan tenaga.

Bukan itu sahaja, tenaga masih diperlukan selagi badan berada dalam keadaan rehat. Sama ada untuk bernafas, memperbaiki peredaran darah, memperbaiki sel-sel badan yang rosak, mengepam jantung, dan menyeimbangkan tahap hormon dalam badan.

Oleh itu, dapat dikatakan bahawa proses metabolik tubuh memainkan peranan penting dalam menentukan berapa banyak makanan yang diubah menjadi tenaga semasa melakukan aktiviti.

Secara sederhana, apabila anda dapat menggunakan tenaga yang anda dapat dari hasil metabolisme secara maksimum untuk aktiviti, maka berat badan anda dapat tetap stabil.

Sebaliknya, jika jumlah tenaga yang diperoleh tubuh daripada makanan lebih banyak daripada tenaga yang dibelanjakan untuk aktiviti, tenaga yang tidak digunakan akan disimpan dalam bentuk lemak.

Adakah benar bahawa metabolisme yang lancar menjadikan penurunan berat badan cepat?

Proses metabolisme yang cepat sering dikaitkan dengan penurunan berat badan kerana ini bermaksud proses pembakaran tenaga yang berlaku di dalam badan juga cenderung cepat.

Sebenarnya, kelajuan proses metabolik badan tidak semudah itu. Faktor ukuran badan, jantina, usia, genetik, dan jisim otot adalah beberapa perkara yang memainkan peranan utama dalam seberapa cepat atau perlahan metabolisme badan anda.

Di samping itu, perubahan berat badan sama ada kenaikan atau penurunannya, bukan sahaja disebabkan oleh kelajuan proses metabolik, tetapi juga melibatkan pelbagai perkara.

Mungkin dari gen, tahap hormon dalam badan, diet harian, persekitaran, hingga gaya hidup termasuk waktu tidur, tahap tekanan, dan aktiviti fizikal, seperti yang dilaporkan oleh halaman Mayo Clinic.

Semua faktor ini kemudian akan menyebabkan ketidakseimbangan antara jumlah kalori yang digunakan, jumlah tenaga yang dihasilkan, dan jumlah kalori dan tenaga yang dikeluarkan semasa aktiviti. Pendek kata, penurunan berat badan yang cepat tidak hanya dipengaruhi oleh proses metabolik yang cepat.