Minuman tenaga boleh membuatkan jantung anda berdegup kencang

Anda pasti akan merasa sangat senang untuk mencari minuman tenaga, aliasminuman tenaga di kedai berhampiran. Lazimnya, minuman ini dijadikan alat utama lelaki untuk meningkatkan stamina dan mempercepat pemulihan ketika badan terasa letih. Tetapi setelah meminumnya, anda mungkin sering kali merasakan jantung anda berdegup kencang, atau degupan jantungnya tiba-tiba. Jadi, adakah ini normal? Inilah penjelasannya.

Minuman tenaga membuat jantung berdegup, adakah normal?

Sebilangan besar minuman tenaga mengandungi kafein, taurin, guaran, dan pelbagai perangsang lain. Baiklah, kandungan zat ini menjadikan tubuh anda lebih segar, lebih kuat, dan penuh stamina. Ia juga menjadikan otak lebih fokus dan peka terhadap persekitaran.

Walaupun kelihatan bermanfaat, anda mungkin tidak menyedari bahawa minuman jenis ini sebenarnya banyak membahayakan tubuh. Terutama dalam kandungan kafein.

Jika dibandingkan dengan secawan kopi, minuman tenaga sebenarnya mengandungi 5 kali lebih banyak kafein. Sebenarnya, hanya minum secawan kopi kadang-kadang membuat jantung anda berdegup kencang. Bayangkan jika anda minum 5 cawan kopi sekaligus, kesannya tentu akan jauh lebih teruk daripada itu.

Kafein dinyatakan selamat jika dikonsumsi dalam jumlah kecil, misalnya dalam segelas teh atau kopi. Namun, jika kandungan kafein melebihi 400 miligram (mg), maka ini boleh membahayakan kesihatan anda.

Bukan hanya merengsakan sistem saraf badan, kebanyakan kafein juga membuat jantung anda berdegup tidak normal. Jantung terasa cepat dan tidak teratur. Dari segi perubatan, keadaan ini disebut aritmia.

Macam mana boleh jadi?

Seorang pakar kardiologi di University of North Carolina Health Care di Amerika Syarikat, Kevin R. Campbell, MD, mendedahkan bahawa jantung berdebar kerana meminum minuman tenaga bukan hanya sensasi berdebar biasa. Namun, jika dibiarkan berlanjutan, keadaan ini boleh menyebabkan serangan jantung, strok, dan bahkan mengancam nyawa.

Tidak perlu lama untuk minuman tenaga memasuki aliran darah. Hanya sekitar 15-45 minit setelah minum minuman bertenaga, tekanan darah dan degupan jantung anda akan mulai meningkat.

Menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal The Annals of Pharmacotherapy pada tahun 2009, rata-rata orang yang meminum minuman bertenaga akan mengalami peningkatan kadar denyutan jantung 5-7 degupan seminit.

Selain kafein, kandungan taurin dalam minuman tenaga juga dapat membebani jantung. Taurin mengandungi sulfur dan protein yang, apabila terkumpul di dalam badan, akan menyukarkan buah pinggang menyaringnya.

Semakin banyak taurin dalam badan, semakin banyak kalsium akan terkumpul di jantung. Akibatnya, degupan jantung anda menjadi tidak teratur dan boleh mencetuskan serangan jantung, bahkan kematian jantung secara tiba-tiba (kematian jantung secara tiba-tiba).

Apakah had selamat untuk minum minuman bertenaga dalam sehari?

Biasanya, jantung berdegup 60-100 degupan seminit semasa rehat. Sekiranya degupan jantung anda lebih cepat daripada 100 denyutan seminit, anda harus mengelakkan minum minuman tenaga untuk sementara waktu. Terutama jika anda menghidap penyakit jantung atau tekanan darah tinggi (darah tinggi).

Sebelum minum minuman bertenaga, perhatikan terlebih dahulu kandungan kafein pada bungkusan. Sebilangan besar minuman tenaga mengandungi 120-200 mg kafein, tetapi sebilangannya setinggi 300-500 mg setiap tin.

Malangnya, tidak semua minuman tenaga merangkumi jumlah kafein pada bungkusan. Sebenarnya, anda harus mengehadkan pengambilan kafein anda hingga 400 mg sehari agar ia selamat untuk tubuh.

Sebagai penyelesaiannya, gantikan minuman tenaga dengan air untuk merawat dehidrasi. Daripada menjadikan badan anda segar, minuman berkafein sebenarnya membuatkan anda kehilangan banyak air.

Selain mencegah dehidrasi, air minum juga dapat membantu membuang bahan toksik yang terkumpul di dalam badan. Jadi, minum banyak air selepas bersenam agar badan kekal sihat dan prima.

Sekiranya jantung anda berdegup secara tidak teratur dan disertai dengan kegelisahan yang berlebihan, segera berjumpa doktor.