Mengapa penggunaan pelindung matahari setiap 2 jam penting?

Salah satu penggunaan pelindung matahari yang baik dan betul adalah menggunakannya setiap dua jam. Ini telah disyorkan oleh kebanyakan ahli dermatologi. Jadi, mengapa sangat penting untuk menggunakan pelindung matahari setiap dua jam?

Sebab pentingnya penggunaan pelindung matahari setiap dua jam

Sebilangan besar pelindung matahari dengan SPF 15 atau lebih tinggi mampu berfungsi dengan baik untuk melindungi kulit dari sinaran UVB. Walau bagaimanapun, terdapat dua kelemahan pelindung matahari ini.

Pertama, pelindung matahari hanya bertahan sekitar 2-3 jam selepas digunakan. Kedua, biasanya penggunaan pelindung matahari ini dapat memerah kulit. Ini kerana ia hanya melindungi sinar UVB, jadi ada kemungkinan kesan UVA yang anda dapat.

Oleh itu, tempoh daya tahan ini adalah salah satu faktor mengapa sangat penting untuk menggunakan pelindung matahari setiap dua jam. Sekiranya anda melakukan sebahagian besar aktiviti luar, anda memerlukan pelindung matahari yang tinggi SPF dan kalis air.

Semasa anda berada di luar rumah, anda cenderung terkena cahaya matahari dengan kerap sehingga mudah berpeluh. Oleh itu, pelindung matahari kalis air sangat disyorkan kerana tidak cepat pudar ketika berpeluh.

Selain itu, agar kulit anda tidak cepat terbakar, anda harus menggunakan pelindung matahari 30 minit sebelum melakukan sebarang aktiviti di luar. Adalah sangat penting agar anda menggunakannya semula setiap dua jam, agar kulit anda dapat dilindungi dengan betul. Jangan lupa menggunakannya lagi setelah berenang, bersenam, atau setelah menggunakan tuala.

Petua untuk mengoptimumkan penggunaan pelindung matahari

Pertama sekali, perkara yang perlu diingat adalah kita tidak boleh bergantung pada pelindung matahari sahaja untuk melindungi kita dari cahaya matahari. Pelindung matahari tidak benar-benar menjauhkan kita dari selaran matahari, lepuh, hingga barah. Sudah tentu, perlindungan lain diperlukan untuk mengoptimumkan pelindung matahari ini agar kita dapat mengelakkan kesan buruk dari sinaran matahari.

Menggunakan balsem bibir SPF 30
Topi
Cermin mata hitam dengan perlindungan UV
Pakaian berlengan panjang

Jangan lupa untuk mengetahui bahawa sinaran matahari mempunyai kesan buruk dari pukul 10 pagi hingga 4 petang. Cuba kurangkan aktiviti luar pada masa-masa ini.

Mitos mengenai penggunaan pelindung matahari

Setelah mengetahui sebab-sebab mengapa kita harus menggunakan pelindung matahari setiap 2 jam dan bagaimana mengoptimumkannya, ternyata terdapat beberapa mitos mengenai pelindung matahari yang sering kita percayai.

1. Pelindung matahari boleh menyebabkan kekurangan vitamin D

Mitos ini masih menjadi kontroversi. Walau bagaimanapun, sebilangan pakar dermatologi percaya bahawa pelindung matahari dapat menyebabkan kulit kita kekurangan vitamin D. Walau bagaimanapun, tidak ada penyelidikan yang benar-benar membuktikan ini. Selain bersumber dari sinar matahari, vitamin D juga dapat diperoleh dari salmon, telur, atau susu.

2. Tidak perlu menggunakan pelindung matahari jika cuaca mendung

Sudah tentu ini sangat salah. Bumi kita masih terdedah kepada sekitar 40% sinaran matahari, walaupun pada waktu itu cuaca mendung. Oleh itu, penggunaan pelindung matahari tetap harus dilakukan semasa anda berada di luar, walaupun cuaca mendung.

Pelindung matahari dengan SPF yang tinggi tentunya sangat bermanfaat untuk kulit kita. Lebih-lebih lagi, menggunakannya dengan betul dan seperti yang diarahkan dapat mengoptimumkan kelebihan pelindung matahari ini. Jangan lupa untuk selalu menggunakan pelindung matahari setiap 2 jam, semasa anda berada di luar.