Maklumat mengenai ketika bayi tidur, cara menidurkannya, dan kedudukan yang betul

Bayi lebih banyak tidur daripada orang dewasa, terutama untuk bayi baru lahir. Waktu tidur yang cukup sangat diperlukan untuk perkembangan dan perkembangan anak kecil anda kerana hormon perkembangan menjadi aktif ketika mereka sedang tidur. Berikut ini adalah penjelasan lengkap mengenai tidur bayi, mulai dari waktu, bagaimana cara membuatnya tidur, ke posisi yang betul.

Waktu tidur yang sesuai untuk bayi mengikut usia mereka

Adakah anda tahu bahawa anak kecil anda tidur dengan berbeza dan disesuaikan dengan keperluan perkembangannya?

Memetik dari Kehamilan Kelahiran dan Bayi, bayi di bawah satu tahun menghabiskan masa mereka tidur dalam fasa tidur aktif berbanding dengan tidur yang tenang. Apakah maksudnya?

Tidur aktif adalah keadaan di mana bayi tidur dengan irama nafas pendek dan boleh menggerakkan lengan dan kaki. Matanya sering bergerak walaupun tertutup dan bayi mudah bangun tidur.

Inilah yang sering memudahkan anak-anak bangun tidur, walaupun mereka telah mencuba pelbagai cara agar bayi tidur.

Berikut ini adalah penjelasan mengenai waktu tidur bayi yang sesuai yang telah dikumpulkan mengikut umur.

Bayi 0-3 bulan

Bayi yang baru lahir pada amnya memerlukan lebih kurang jumlah waktu tidur 16-17 jam sehari. Walau bagaimanapun, corak tidur ini tidak teratur, boleh berlangsung dari beberapa minit hingga beberapa jam pada satu masa.

Mereka juga dapat tidur sepanjang hari dan bangun selama beberapa jam hanya untuk menyusu. Apabila bayi berusia 1 bulan, waktu tidur bayi menjadi 14-16 jam sehari, di mana dia boleh tidur pada waktu malam sekitar 8-9 jam dan 6-7 jam untuk tidur siang.

Sehingga usia tiga bulan, waktu tidur ini akan sedikit berkurang pada siang hari dan meningkat pada waktu malam. Pada usia ini, panjang tidur malam bayi menjadi 10-11 jam sehari dan tidur hingga 4-5 jam.

Waktu tidur untuk anak kecil anda pada hari-hari awal kelahiran sememangnya akan membuatkan ibu bapa berasa letih, tetapi jika corak rehat ini normal dan memang diperlukan untuk bayi baru lahir.

Bayi 3-6 bulan

Waktu rehat untuk bayi berusia 3 bulan adalah sama dengan bayi berusia 1 bulan, iaitu 14-16 jam sehari. Perbezaannya adalah, ada perubahan dalam jangka waktu tidur siang dan malam.

Pada usia ini, bayi tidur lebih lama pada waktu malam daripada pada siang hari. Namun, tidak semua bayi akan seperti ini. Jadi, jika si kecil mempunyai jadual yang berbeza, jangan risau.

Pada usia 4 hingga 6 bulan, biasanya anak kecil anda sudah mula mempunyai pola tidur yang lebih jelas, iaitu sekitar 5 kali sehari. Di mana jangka waktu tidur pada waktu malam lebih lama daripada tidur siang.

Bayi 7-9 Bulan

Dalam lingkungan usia ini, kebanyakan bayi berehat pada waktu malam dapat diramalkan. Biasanya bayi memerlukan rehat untuk tidur lena 14 jam sehari di mana waktu untuk tidur pada waktu malam lebih lama daripada waktu tidur pada waktu siang.

Dengan perincian sekitar 11 jam tidur malam dan tidur sekitar 2 hingga 3 jam. Aktiviti fizikal yang kebanyakan dilakukan pada siang hari, seperti belajar di perut, merangkak, dan duduk, menjadikan bayi memerlukan lebih banyak tidur pada waktu malam.

Bayi 10-12 bulan

Keperluan tidur untuk bayi sebelum usia satu tahun masih sama seperti sebelumnya, iaitu lebih kurang 14 jam sehari. Pada usia 10 hingga 12 bulan, kebanyakan bayi mempunyai waktu rehat yang lebih lama pada waktu malam dan hanya menyusu pada waktu pagi dan siang hari.

Jadual penyusuan susu ibu di atas bergantung kepada keadaan bayi kerana sebahagian daripada mereka terus menyusui pada waktu malam sehingga mereka berusia lebih dari 12 bulan. Di samping itu, jadual untuk berehat pada waktu siang untuk bayi dalam lingkungan umur ini secara amnya dapat diramalkan.

Namun, jika anak kecil anda masih tidak mempunyai jadual tidur siang yang boleh diramalkan, cuba mulakan. Anda melakukan ini dengan menggunakan masa-masa penting untuk tidur siang dan tidur malam untuk anak kecil anda.

Lakukan secara berkala sehingga bayi anda mulai terbiasa. Corak tidur berjadual ini akan membantu anda memastikan bahawa bayi anda cukup tidur. Waktu tidur yang konsisten adalah kunci untuk menetapkan jadual tidur harian yang baik dan tersusun untuk si kecil dari usia dini.

Tetapi perlu diingat, kebiasaan tidur setiap anak berbeza. Bayi anda mungkin memerlukan tidur lebih kurang daripada senarai di atas.

Mungkin juga tidur siang dan tidur malam dapat diterbalikkan, pada waktu malam hanya tidur sebentar, sementara siang hari dapat tidur berjam-jam.

Corak tidur yang tidak sama pada setiap anak dipengaruhi oleh banyak faktor. Contohnya, usia, keadaan badan, masa untuk menyusui, dan aktiviti harian orang di sekelilingnya. Satu perkara yang pasti, pastikan waktu rehat bayi anda mencukupi.

Bagaimana cara meletakkan bayi tidur tanpa menangis?

William Sears, seorang pakar pediatrik dan psikologi, mengesyorkan bagaimana meletakkan bayi tidur kaedah tiada air mata yang menurutnya terbukti lebih selamat.

Sears mencadangkan kaedah tiada air mata dalam bukunya judu; Penyelesaian Tidur Tanpa Tangisan: Cara Lembut untuk Membantu Bayi Anda Tidur Sepanjang Malam.

Kaedah ini dilakukan dengan mewujudkan kedekatan fizikal antara bayi dan ibu bapa dan memberinya apa yang dia perlukan, termasuk kehadiran anda.

Kaedah ini dipercayai dapat membuat bayi merasa selamat dan selesa sehingga mereka dapat kembali tidur dengan tenang.

Bagi anda yang ingin memohon kaedah tiada air mata sebagai cara untuk meletakkan bayi tidur ketika dia menangis di tengah malam, ikuti petua berikut:

1. Buat jadual tidur yang lebih teratur

Membuat jadual tidur bayi dapat membantu anda mengatur dan membuat anak anda tidur pada waktu-waktu tertentu.

Bawa anak-anak anda berjalan-jalan pada waktu pagi menikmati cahaya matahari. Mengeringkan bayi pada waktu pagi dapat mengatur jam biologi badan menjadi lebih baik dan normal.

2. Tetapkan rutin tidur

Agar bayi terbiasa dengan waktu tidur barunya, anda perlu membiasakan diri dengan sesuatu. Contohnya, mandi dan beri dia urutan lembut, menyanyikan lagu pengantar tidur, atau menahannya di tempat yang tenang dan tenang. Perasaan tenang ini dapat memudahkan bayi tidur dan tidur dengan lebih nyenyak.

3. Tenangkan bayi ketika dia terjaga

Untuk membuatnya tertidur, anda memerlukan "senjata" seperti tepukan lembut, pelukan, buaian sambil menggoyangkan badan bayi, dan disertai dengan nyanyuk tidur sederhana, seperti "ssshhhh" yang dapat menenangkan bayi.

Kemudian, pastikan tidak panas dan bantal berada di kedudukan yang betul.

Pada hakikatnya, lakukan apa sahaja yang menjadikan bayi lebih selesa sehingga mereka dapat berehat. Elakkan menjauh sehingga dia benar-benar tertidur sehingga dia tidak bangun.

Kedudukan tidur bayi yang memerlukan perhatian

Kedudukan tidur bagi bayi di bawah usia 6 bulan harus menjadi perhatian utama setiap ibu bapa. Sebabnya, kedudukan yang salah boleh meningkatkan risiko anak kecil anda mengalaminya Sindrom Kematian Bayi secara tiba-tiba (SIDS) atau sindrom kematian bayi secara tiba-tiba.

Hasil penyelidikan yang dilakukan oleh American Academy of Pediatrics mendapati bahawa persekitaran tidur yang selamat, salah satunya tidak meletakkan bantal atau anak patung di sekitar tempat tidur bayi.

Di samping itu, posisi tidur yang betul akan mengurangkan risiko sindrom kematian bayi secara tiba-tiba.

Keadaan kematian secara tiba-tiba pada kanak-kanak dicirikan oleh sesak nafas dan sukar bergerak. Itulah sebabnya sebagai ibu bapa anda harus selalu memperhatikan posisi tidur anak anda untuk mengurangkan pelbagai jenis risiko yang telah disebutkan sebelumnya.

Kedudukan tidur terlentang

Bayi di punggungnya adalah kedudukan yang sangat biasa. Biasanya kedudukan ini dilakukan oleh bayi sekitar 0 hingga 3 bulan. Kerana pada usia itu, bayi tidak dapat berguling.

Institut Kesihatan Kanak-kanak dan Pembangunan Manusia Nasional AS (NICHD) melabelkan kedudukan terlentang sebagai posisi tidur terbaik untuk bayi. Sebenarnya, sangat digalakkan bayi tidur dalam keadaan tegang selama 6 bulan pertama.

Kedudukan tidur terlentang untuk bayi terbukti dapat mengurangkan sindrom kematian bayi secara tiba-tiba sebanyak 50 peratus. Namun, jika terlalu lama dalam posisi tidur terlentang, ia dapat menyebabkan plagiocephaly, atau dalam bahasa sehari-hari disebut "peyang head".

Untuk menjaga bentuk kepala bayi sehingga terhindar dari sakit kepala, ubah posisi tidur secara bergantian menghadap kiri dan kanan. Di samping itu, anda juga boleh meletakkan bayi di perutnya semasa bermain.

Anda juga boleh menggunakan bantal kepala khas yang sering disebut "bantal peyang". Fungsi bantal ini adalah untuk mengekalkan bentuk kepala bayi.

Kedudukan tidur sisi

Sebilangan ibu sering membiarkan bayi mereka tidur di sebelah mereka. Sebenarnya, tidur di sisi anda boleh membahayakan kesihatan bayi anda.

Tidur di sebelah anda membolehkan si kecil bergerak dan sering akan berada dalam keadaan rawan. Di perutnya meletakkan perut bayi anda di bawah badannya.

Perkara yang akan meningkatkan risiko sindrom kematian bayi secara tiba-tiba (SIDS) adalah kerana perut dan dada tertekan sehingga sukar bernafas.

Kedudukan tidur yang rawan

Kedudukan tidur ini masih menjadi perbahasan. Sebabnya ialah menurut data statistik, sindrom kematian bayi secara tiba-tiba berlaku pada banyak bayi yang tidur di perut mereka.

Punca sindrom kematian bayi secara tiba-tiba adalah ketara kerana wajah bayi terlalu dekat dengan tilam. Ini secara tidak langsung menjadikan bayi terdedah kepada masalah pernafasan.

Keadaan ini berlaku kerana bayi tidak mendapat cukup oksigen.

Cara membuat bayi selesa ketika tidur

Selain dari posisi tidur, ada perkara lain yang juga harus anda perhatikan, termasuk:

Jaga suhu bilik supaya si kecil dapat tidur lena.
Letakkan bayi di bilik yang mempunyai pengudaraan yang baik.
Jauhkan semua mainan dan anak patung dari tempat tidur bayi anda.
Gunakan baju tidur dan penutup lain sebagai ganti selimut.
Jaga kebersihan tempat tidur dengan menukar selimut dan sarung sarung bantal secara berkala.

Sebenarnya, jika perlu, anda juga secara berkala mengeringkan bantal pelindung si kecil di bawah cahaya matahari sehingga organisma yang mencetuskan asma dan alergi di dalamnya mati.

Perkara yang harus dielakkan semasa bayi sedang tidur

Anda pasti mahukan kualiti tidur bayi dalam keadaan baik. Oleh itu, lebih baik mengelakkan beberapa perkara di bawah ini agar tidur si kecil anda tidak terganggu:

1. Bangunkan bayi semasa menggerakkannya

Sering kali, bayi anda akan tertidur di tempat selain tempat tidur bayi, seperti kereta, buaian, atau tempat lain. Biarkan si kecil menyelesaikan tidurnya di tempat duduk kereta, dan pastikan bayi anda selamat atau tidak terjepit.

Tidur sebentar di tempat itu tidak menjadi masalah, selagi anda tidak membiarkan bayi anda tidur semalaman di tempat itu.

2. Biasakan tidur di kereta sorong

Untuk memudahkan bayi tidur, mungkin anda akan membawa anak kecil anda di sekitar rumah dengan kereta sorong, aka kereta sorong. Ini mungkin dilakukan sekali-sekala.

Namun, jangan terlalu kerap melakukannya kerana bayi yang terbiasa tidur dengan "pergerakan" akan merasa lebih sukar untuk tidur di tempat yang tidak bergerak seperti buaian atau buaian.

3. Pegang bayi yang sedang menangis semasa tidur

Secara naluriah, sudah tentu anda akan menahan bayi yang tiba-tiba menangis sebagai cara untuk mengendurkan anak kecil anda untuk tidur dan melihat apakah dia lapar, dahaga, sakit, atau sesuatu yang lain.

Walau bagaimanapun, anda perlu membiarkan bayi anda menangis selama beberapa minit untuk melihat sama ada bayi anda akan tenang dengan sendiri.

Sekiranya bayi anda masih menangis dalam jangka masa yang lama (lebih daripada lima minit), kembali kepadanya dan pastikan bayi anda baik-baik saja.

4. Menggunakan pacifier

Walaupun dot atau dot boleh digunakan sebagai cara untuk menidurkan bayi, ini tidak betul. Sebabnya, penggunaan pacifier secara berterusan akan menjadikan anak anda lebih sukar untuk tidur atau rewel apabila tidak menggunakan pacifier.