Penyelidikan: seks biasa dapat mencegah penuaan pada orang tua

Hubungan seksual tidak hanya berguna untuk mengekalkan kehangatan percintaan. Sekiranya dilakukan secara berkala dan berterusan, seks juga dipercayai dapat mencegah rasa pusing setelah anda mencapai usia tua. Ini dijumpai dalam kajian yang diterbitkan di Jurnal Gerontologi pada tahun 2017.

Aktiviti seksual dengan pasangan mempunyai kesan positif pada tubuh, seperti yang terdapat dalam beberapa kajian sebelumnya. Ini kerana semasa melakukan hubungan seks, tubuh anda menjalani serangkaian proses yang memberi kesan yang baik terhadap kesihatan jantung, peredaran darah, sistem imun, dan tentu saja otak.

Para penyelidik mengatakan mengenai seks rutin dan penurunan risiko demensia

Berita baik ini disampaikan oleh beberapa penyelidik dari Universiti Coventry dan Universiti Oxford, England. Mereka sebelumnya telah menganalisis faedah aktiviti seksual dan mencari kaitan dengan fungsi kognitif pada orang tua.

Fungsi kognitif adalah rangkaian proses mental yang melibatkan kemampuan berfikir, belajar dan mengingat. Fungsi ini juga membolehkan anda memusatkan perhatian, menyelesaikan masalah, membuat keputusan, dan seumpamanya.

Kajian ini dilakukan pada 73 orang tua berusia 50-83 tahun yang tidak mempunyai sejarah penuaan, masalah ingatan, atau kecederaan otak. Mereka diminta mengisi soal selidik gaya hidup dan kesihatan serta ujian fungsi kognitif. Fungsi kognitif diukur dengan merujuk kepada skor Pemeriksaan Kognitif Adenbrooke III (ACE-III).

ACE-III adalah ujian pendek yang menguji lima fungsi kognitif, iaitu kemampuan memusatkan perhatian, ingatan, bahasa, kosa kata, dan memahami bentuk.

Secara keseluruhan, responden yang aktif secara seksual mempunyai skor ACE-III yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak aktif. Skor yang lebih tinggi menunjukkan potensi seks biasa sebagai cara untuk mencegah penuaan.

Dalam kajian ini, terdapat dua fungsi kognitif yang meningkat secara mendadak, iaitu kemampuan berfikir dengan lancar (kefasihan) serta visuospatial. Kedua-duanya adalah elemen penting dalam fungsi kognitif orang tua dan perlu dijaga agar orang tua mengelakkan penuaan.

Warga emas yang boleh berfikir dengan lancar akan dapat memahami maklumat dengan lebih mudah. Mereka tahu apa yang harus dilakukan dengan pelbagai perkara di sekeliling mereka dan dapat menjalankan aktiviti harian secara bebas.

Sementara itu, fungsi visuospatial membolehkan warga tua mengenali, membayangkan, dan mengira jarak ke objek di sekitarnya. Dengan kemampuan ini, orang tua tidak akan mudah tersesat atau keliru walaupun mereka berada di kawasan yang biasa.

Menurut kajian ini, keupayaan untuk berfikir dengan lancar dan visuospatial meningkat dengan peningkatan kekerapan hubungan seks. Kedua-duanya meningkat apabila responden yang tidak aktif sama sekali mula melakukan hubungan seks secara berkala sebulan sekali, kemudian seminggu sekali.

Bagaimanakah seks biasa dapat mencegah penuaan?

Terdapat banyak teori yang menjelaskan mengapa melakukan hubungan seks boleh memberi kesan besar kepada kesihatan orang tua. Untuk satu perkara, seks meningkatkan pengeluaran bahan kimia di otak yang disebut dopamin.

Apabila dihasilkan dalam kuantiti yang banyak, dopamin dapat menimbulkan perasaan bahagia yang membuat anda ingin melakukan sesuatu secara berterusan. Dalam kes ini, kegembiraan yang datang dengan melakukan hubungan seks membuat anda mahu melakukannya lagi.

Walau bagaimanapun, fungsi dopamin tidak berhenti di situ. Kompaun ini juga meningkatkan motivasi, ingatan, dan kemampuan untuk memusatkan perhatian. Kesan dopamin selepas seks rutin secara beransur-ansur dapat meningkatkan fungsi kognitif, sehingga berpotensi untuk mencegah penuaan pada orang tua.

Penemuan ini masih baru. Sampel kajian yang digunakan juga agak kecil, sehingga perlu dikaji lebih lanjut. Walau bagaimanapun, ini adalah satu bukti bahawa hubungan seksual tidak hanya bermanfaat untuk umur panjang hubungan, tetapi juga untuk kesihatan jangka panjang.

Petua untuk meningkatkan kualiti hubungan seksual untuk orang tua

Hubungan seksual pada orang tua tidak sama dengan ketika anda berusia 20-an. Anda mungkin memerlukan masa yang lama untuk mencapai orgasme, tidak dapat mengalami ereksi dengan cepat, mudah beremosi, atau menghadapi masalah lain.

Namun, usia tua bukanlah halangan untuk mencegah penuaan melalui seks rutin. Walaupun memerlukan usaha ekstra, ada beberapa petua yang dapat anda coba untuk meningkatkan kepuasan seksual, seperti:

Berbual dengan pasangan anda untuk berkongsi keinginan atau kebimbangan antara satu sama lain.
Berunding dengan doktor mengenai masalah kesihatan yang mengganggu hubungan seks.
Mencuba posisi seks yang selesa mengikut keadaan dan pasangan anda.
Cubalah perkara baru dan jangan hanya bergantung pada seks yang menembusi.
Menyesuaikan diri dengan rutin baru, seperti melakukan hubungan seks pada waktu pagi ketika anda merasa segar dan bertenaga.
Rujuk ahli terapi seks.

Siapa sangka, aktiviti sederhana seperti melakukan hubungan seks mempunyai faedah besar untuk kesihatan fizikal dan mental. Seks yang kerap malah dapat meningkatkan fungsi kognitif dan membantu mencegah penuaan.

Keadaan badan yang merosot sememangnya menjadi halangan bagi warga tua untuk menikmati aktiviti intim ini. Namun, dengan beberapa penyesuaian, hubungan seksual pada orang tua masih dapat merasa selesa dan mendebarkan.