Perut berulang? mungkin anda risau akan sesuatu

Rasanya hampir tidak ada orang di dunia ini yang tidak pernah cemas. Namun, berhati-hati. Kebimbangan dan refluks asid yang berlebihan yang menyebabkan ulser perut berulang sebenarnya berkaitan. Menurut kajian yang diterbitkan dalam Scandinavian Journal of Gastroenterology pada tahun 2002, kegelisahan yang berlebihan dapat mencetuskan masalah pencernaan. Begitu juga, pedih ulu hati yang kronik juga dapat membuat anda mengalami kegelisahan yang berlebihan. Jadi, apa hubungan antara keduanya? Inilah penjelasannya.

Kecemasan yang berlebihan boleh menjadi penyebab pedih ulu hati yang berulang

Salah satu gejala ulser yang paling biasa adalah pedih ulu hati kerana peningkatan asid perut ke dalam esofagus (pedih ulu hati). Ini kerana otot cincin di hujung esofagus tidak berfungsi dengan baik sehingga terbuka secara spontan. Gejala lain termasuk kesukaran menelan, loya, muntah, dan sensasi terbakar di tekak. Refluks asid boleh menjadi kronik jika berterusan 2-3 kali seminggu. Keadaan ini dipanggil GERD.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Alimasi Farmakologi dan Terapi pada tahun 2007 mendapati bahawa orang yang sering cemas adalah dua hingga empat kali lebih mungkin untuk menghidap GERD. Gejala refluks asid yang biasa dikaitkan dengan kegelisahan termasuk:

• Sakit di bahagian dada
• Kesukaran menelan
• Serak, terutamanya ketika anda bangun
• Batuk kering
• Sakit tekak ringan
• Pening dan muntah
• Nafas berbau

Apabila anda berasa cemas, perut anda akan menghasilkan asid perut tiga kali lebih banyak daripada keadaan normal. Beberapa pakar percaya bahawa cholecystokinin - bahan kimia di otak - berperanan dalam meningkatkan perkembangan GERD pada orang yang mengalami kegelisahan. Kegelisahan juga dapat mengurangkan pengeluaran prostaglandin dalam badan. Prostaglandin adalah hormon yang melindungi perut daripada refluks asid.

Kajian itu menyatakan bahawa penyebab perkembangan GERD tidak dapat dijelaskan secara perubatan. Ini bermaksud bahawa seseorang boleh mengalami gejala gangguan pencernaan, tetapi tidak ada penyakit khusus di dalam badan.

Pakar mengesyaki ini disebabkan oleh perubahan tingkah laku. Ini kerana ketika seseorang merasa cemas, mereka cenderung melakukan tingkah laku yang dapat memicu atau memburukkan perut mereka, seperti merokok, minum alkohol, atau makan makanan berlemak.

Sebaliknya, orang yang mengalami masalah pencernaan juga boleh mengalami kegelisahan, terutama jika masalah perutnya teruk. Keadaan ini dapat merangsang saraf vagus di kerongkongan dan membuat seseorang lebih cemas. Maka dapat disimpulkan bahawa kesan kegelisahan dan gangguan gastrik saling mempengaruhi.

Jadi, apa yang harus dilakukan untuk menyelesaikannya?

Anda mesti berjumpa doktor dengan segera sekiranya anda mengalami masalah pencernaan ringan hingga sederhana yang telah berlaku selama beberapa hari. Termasuk jika pedih ulu hati berulang setelah sekian lama tidak muncul.

Namun, jika penyebabnya adalah kegelisahan, perkara pertama yang harus dilakukan adalah merawat gejala kegelisahan anda. Terdapat beberapa ubat yang mungkin diresepkan untuk merawat gejala kegelisahan anda. Doktor akan menetapkan ubat-ubatan tertentu dan juga mengesyorkan psikoterapi. Tujuannya adalah untuk mempercepat pelepasan simptom kegelisahan dan mencegah kegelisahan anda daripada terus meningkat menjadi tekanan.

Di samping itu, terdapat beberapa petua yang boleh dilakukan untuk mencegah tekanan dan mengekalkan keseimbangan asid perut anda, termasuk:

1. Lakukan senaman secara berkala. Senaman dapat membantu mengendurkan otot yang kencang dan membantu melepaskan hormon semula jadi untuk mengelakkan anda dari tekanan. Lakukan juga beberapa teknik relaksasi seperti yoga, tai chi, dan sukan kegemaran anda yang lain.
2. Elakkan makanan pencetus, seperti coklat, kafein, buah sitrus, makanan pedas, dan makanan berlemak yang dapat merangsang asid perut anda.
3. Cukup tidur. Kurang tidur boleh membuat anda terdedah kepada tekanan. Oleh itu, buat masa rehat yang terbaik dan letakkan kepala lebih tinggi semasa tidur. Ini berguna untuk mencegah kemungkinan asid perut naik semasa tidur.
4. Ketawa. Ketawa adalah salah satu penghilang tekanan yang terbaik. Oleh itu, cubalah menonton filem lucu atau bersenang-senang dengan rakan-rakan. Ini terbukti berkesan untuk mencegah anda daripada kegelisahan serta mencegah pedih ulu hati berulang.

x