Isi kandungan:
Ramai orang mengatakan bahawa mereka ingin memiliki badan yang kurus. Namun, tahukah anda bahawa kurus sebenarnya sama berbahayanya dengan kelebihan berat badan? Ya, kadang-kadang badan kurus tidak dianggap masalah kesihatan. Sebenarnya, menjadi terlalu kurus adalah keadaan yang memerlukan perhatian. Sekiranya tidak, kesan kekurangan berat badan akan mengancam kesihatan anda.
Tipis adalah keadaan kurang berat badan mengikut ketinggian. Atau boleh disebut bahagian berat badan tidak sebanding dengan tinggi badan. Seseorang dikelaskan sebagai kurus (kurang berat badan) apabila mempunyai nilai indeks jisim badan (BMI) kurang daripada 18.5. Untuk mengetahui apakah indeks jisim badan anda, hitunglah dengan kalkulator indeks jisim badan di sini atau di bit.ly/bodymassindex.
1. Kekurangan nutrien
Orang yang kurus mempunyai risiko tinggi untuk mengalami kekurangan nutrisi, tanpa mengira jenis zat pemakanan. Sekiranya pengambilan satu nutrien tidak mencukupi, ia akan memberi kesan kepada pelbagai keadaan penyakit lain.
Contohnya, jika anda kekurangan zat besi, anda berisiko lebih tinggi terkena anemia. Anemia akan membuat orang merasa lemah dengan mudah. Sementara itu, jika badan kekurangan kalsium, anda mempunyai risiko yang sangat besar untuk menghidap osteopenia kepada osteoporosis.
2. Rawan penyakit
Sistem kekebalan tubuh yang terjejas adalah salah satu masalah yang sering dialami oleh orang yang terlalu kurus. Orang yang kurus biasanya kekurangan pengambilan kalori, termasuk dari protein dan antioksidan. Sebenarnya, anda memerlukan pemakanan yang mencukupi untuk memastikan sistem ketahanan badan anda kuat.
Protein diperlukan untuk membuat hormon, enzim, dan membuat tisu baru yang diserang jangkitan. Antioksidan memainkan peranan utama dalam memerangi radikal bebas dalam badan. Apabila kedua-duanya kurang, tubuh anda menjadi lebih mudah terkena pelbagai penyakit.
Kajian di Mikrobiologi Klinikal dan Jangkitan pada tahun 2018 membuktikan bahawa ada kaitan antara jangkitan dan terlalu kurus. Semakin kurus seseorang, semakin besar risiko mengalami penyakit berjangkit.
3. Tidak subur
Orang yang terlalu kurus mempunyai risiko lebih tinggi terkena amenorea. Amenorea adalah gangguan kitaran haid, jadi anda mungkin berhenti haid. Kitaran haid yang tidak teratur dalam jangka masa yang panjang boleh mengganggu pengeluaran telur di dalam tubuh wanita.
Sekiranya badan tidak menghasilkan telur, sudah tentu anda akan menjadi subur dan akan mengalami kesukaran untuk mengganggu kehamilan.
4. Osteoporosis
Melaporkan dari laman Healthline, orang yang terlalu kurus mempunyai risiko penurunan kepadatan tulang atau ketumpatan mineral tulang (BMD) yang lebih teruk daripada orang yang berat badan normal.
Ketumpatan tulang yang dikurangkan pastinya menjadikan seseorang terdedah kepada osteoporosis. Dalam satu kajian, 24 peratus wanita yang mempunyai skor indeks jisim badan kurang dari 18.5 menunjukkan BMD lebih rendah daripada wanita dengan berat badan normal.
5. Perubahan hormon
Kesan lain yang terlalu kurus ada kaitan dengan keseimbangan hormon. Orang yang terlalu kurus berisiko mengalami gangguan hormon, termasuk hormon penting yang mengatur kesihatan tulang dan jantung. Gangguan hormon pembiakan juga sering berlaku, menyebabkan haid tidak teratur atau bahkan haid. Sekiranya keadaan ini dibenarkan, anda mungkin tidak subur.
Selain itu, badan yang terlalu kurus juga boleh menyebabkan gangguan hormon stres. Hormon tekanan cenderung meningkat dan ini boleh mengganggu keadaan psikologi anda.
Terlalu kurus juga boleh mempengaruhi kemampuan kelenjar tiroid untuk menghasilkan hormon tiroid. Hormon tiroid ini mempunyai fungsi yang sangat penting dalam pelbagai sistem dalam badan. Bermula dari sistem pernafasan, mengatur degupan jantung, menjaga suhu badan, dan juga kekuatan otot. Sekiranya penghasilan hormon ini dikurangkan atau dihambat, semua fungsi tubuh ini juga akan menurun secara automatik.
x
