Seks untuk penurunan berat badan? lihat rahsia di sini

Salah satu kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan senaman. Tetapi jika anda seorang yang malas bersenam, mengapa tidak hanya cuba melakukan hubungan seks? Ya! Tidak banyak orang tahu bahawa ternyata seks adalah sejenis sukan yang membakar banyak kalori. Berapa kerap anda mesti melakukan hubungan seks untuk menurunkan berat badan? Apakah kedudukan seks yang boleh menjadikan anda kurus? Lihat maklumat lengkap mengenai tempat tidur senaman ini.

Seks merangkumi senaman kardio

Seks itu sendiri dianggap sebagai aktiviti yang memerlukan banyak tenaga. Tubuh akan membakar lebih banyak kalori dari kedai karbohidrat. Semakin banyak kalori yang dibakar, semakin cepat metabolisme badan anda berfungsi untuk membakar simpanan lemak.

Selain mempercepat metabolisme tubuh, melakukan hubungan seks juga dapat melatih kecergasan anda. Apabila anda bercinta, pelbagai kumpulan otot dalam badan akan berfungsi. Biasanya otot yang berfungsi semasa melakukan hubungan seks adalah otot lengan, perut, tali pinggang, punggung dan betis. Latihan otot ini dapat membina dan meningkatkan jisim otot badan seperti melakukan senaman di gimnasium. Jika dibandingkan dengan lemak badan, peningkatan jisim otot berpotensi membakar lebih banyak kalori, walaupun otot tidak berfungsi.

Lebih-lebih lagi, seks adalah sejenis senaman kardio yang dapat meningkatkan degupan jantung anda. Apabila otot jantung kuat, saluran darah dapat mengalir darah lebih banyak dan lebih cepat sehingga lebih banyak oksigen dapat mengalir ke sel-sel otot. Ini membolehkan sel membakar lebih banyak lemak semasa "bersenam" dan ketika rehat.

Jadi, berapa banyak kalori yang dibakar melalui hubungan seks?

Berapa banyak kalori yang dibakar melalui hubungan seks?

Jumlah kalori yang dibakar melalui hubungan seks bergantung kepada banyak faktor. Contohnya, berapa lama anda bercinta dan apa yang anda lakukan dengan pasangan anda ketika bercinta. Mencium sendiri boleh membakar 2-6 kalori seminit. Jadi, semakin lama anda mencium pasangan anda, semakin banyak kalori yang dibakar.

Membuat ataubuat (foreplay)sejam dapat membakar sekitar 58 hingga 80 kalori. Angka ini bersamaan dengan berjalan kaki sejauh 1.5 kilometer atau bersenam selama 23 minit. Sesi intim selama satu jam ini juga dapat membakar kalori dari setengah tin soda yang anda makan.

Sementara itu, melakukan hubungan seks membakar kira-kira 100-140 kalori jika dilakukan selama 45 minit. Ini sama dengan berlari sejauh dua kilometer atau bersenam selama 40 minit. Seks itu sendiri boleh berlangsung dari dua minit hingga lebih dari satu jam.

Seorang ahli seks dari Amerika Syarikat, Jaiya Kinzbach juga mendedahkan bahawa menghela nafas dan pernafasan dalam semasa hubungan seks akan membantu membakar sebanyak 18 hingga 30 kalori.

Berapa kerap anda harus melakukan hubungan seks untuk menurunkan berat badan?

Menurut pakar, tidak ada bilangan standard untuk menentukan berapa kali melakukan hubungan seks yang dapat menurunkan berat badan. Ini kerana seks tidak begitu berkesan untuk membuat kurus, hanya membakar kalori. Walaupun banyak kalori yang dibakar melalui hubungan seks, ternyata ini tidak benar-benar mempengaruhi jumlah pada skala anda.

Walau bagaimanapun, seorang doktor yang pakar dalam penurunan berat badan di New York, Howard Shapiro, mengatakan bahawa seseorang dengan kehidupan seksual yang baik akan mengalami tekanan yang kurang sehingga selera makannya berkurang dan tidak sebesar ketika dia mengalami tekanan tinggi. Ini adalah penurunan selera makan dan tahap tekanan rendah yang sebenarnya memainkan peranan yang lebih penting dalam penurunan berat badan.

Oleh itu, jika anda dan kehidupan seks pasangan anda berkualiti, nampaknya tidak ada salahnya bercinta berkali-kali malam untuk mencapai pembakaran kalori yang diinginkan. Sudah tentu ini juga harus memperhatikan daya tahan tubuh, keadaan kesihatan, dan keinginan seksual masing-masing.

Petua menggunakan seks untuk membakar kalori

Pada hakikatnya, semakin lama anda bercinta dan semakin banyak posisi dan manuver yang anda lakukan, semakin banyak kalori yang dapat anda bakar melalui hubungan seks. Penyelidikan mendapati bahawa kardio intensiti yang lebih kerap dan lebih tinggi yang anda lakukan, semakin banyak kalori yang anda bakar.

Oleh itu, jika anda ingin melakukan hubungan seks untuk menurunkan berat badan, cubalah memanjangkan foreplay, menukar posisi, meningkatkan pergerakan, dan menaikkan suhu bilik. Suhu bilik yang lebih panas memudahkan peluh, yang membantu badan anda membakar lebih banyak kalori. Di samping itu, sebilangan orang juga akan merasa lebih teruja apabila melakukan hubungan seks berpeluh.

Kedudukan jantina yang berbeza, jumlah kalori yang dibakar berbeza. Posisi seks tertentu seperti cowgirl (wanita di atas) dan gaya anjing cenderung membakar lebih banyak kalori daripada kedudukan mubaligh klasik. Lelaki boleh membakar kira-kira 350 kalori sejam semasa berada dalam kedudukan mubaligh. Sementara itu, wanita dapat membakar sekitar 200 kalori sambil melakukan posisi cowgirl selama 30 minit. Sementara itu, berdiri atau membawa posisi seks yang menggunakan otot punggung dan betis boleh membakar sebanyak 51 kalori seminit.

Tetapi ingat. Walaupun tidak ada yang salah dengan melakukan hubungan seks untuk menurunkan berat badan, tentu saja bersenam di tempat tidur tidak dapat menggantikan faedah sebenar latihan. Manfaat menurunkan berat badan dari sesi intim anda pasti akan lebih besar jika disertai dengan senaman berkala di luar bilik tidur. Tidak ada salahnya untuk berolahraga dengan pasangan anda pada hujung minggu untuk meningkatkan keakraban antara anda berdua.