Makan nasi goreng pada waktu subuh, baik atau tidak?

Terdapat pelbagai menu makanan semasa sahur yang biasanya dijadikan makanan pembuka selera sehari sebelum memulakan puasa, salah satunya adalah nasi goreng. Selain rasanya yang enak, proses membuat nasi goreng juga tidak lama. Namun, betul-betul boleh makan nasi goreng pada waktu subuh atau tidak?

Adakah boleh makan nasi goreng pada waktu subuh?

Sebilangan besar orang berpendapat bahawa apa-apa makanan boleh dimakan pada waktu subuh untuk menjadi sumber tenaga semasa berpuasa.

Ini sama sekali tidak salah kerana makan sahur boleh disamakan dengan sarapan pagi. Pengambilan makanan dan minuman yang anda makan pada waktu subuh berguna sebagai sumber tenaga sehingga waktu berbuka puasa tiba.

Hanya saja, anda masih harus memperhatikan sumber makanan yang anda makan pada waktu subuh. Ini kerana sepanjang hari semasa berpuasa anda tidak makan atau minum apa-apa.

Pengambilan yang tidak betul pada waktu subuh berisiko mengganggu puasa anda. Sebagai contoh, makan terlalu banyak makanan boleh menyebabkan ulser perut dan sakit kerana kenyang.

Itulah sebabnya ada peraturan dan jenis makanan yang betul yang harus dielakkan di Suhoor. Apa yang sering dipersoalkan ialah mengenai nasi goreng sebagai menu makanan pada waktu subuh.

Sebenarnya, tidak ada larangan menggunakan nasi goreng sebagai menu makanan pada waktu subuh. Terutama kerana proses membuat nasi goreng cukup mudah dan tidak memerlukan masa yang lama.

Ini kerana nasi goreng boleh dimasak dalam masa yang singkat, terutamanya jika anda hanya mempunyai sedikit masa untuk memasak.

Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa seperti namanya, nasi goreng mengandungi sejumlah besar minyak.

Sama ada anda menyedarinya atau tidak, makan makanan berminyak dapat memudahkan anda merasa dahaga. Terutama jika selepas makan nasi goreng, anda harus berpuasa seharian penuh sehingga tiba masanya untuk berbuka puasa.

Sebab mengapa makanan berminyak dapat membuat anda haus adalah kerana ketika ditumis atau digoreng, kandungan minyak dalam makanan ini akan hilang dan digantikan oleh lemak.

Inilah sebabnya mengapa makanan berminyak biasanya mempunyai kandungan lemak dan kalori yang lebih tinggi berbanding makanan yang tidak berminyak dan tidak digoreng.

Jadi, selain mengandungi cukup banyak lemak dan kalori, makan nasi goreng pada waktu subuh juga dapat membuat badan mudah haus.

Makanan lain yang membuat badan cepat haus

Nasi goreng bukan sahaja dapat membuat badan mudah haus semasa berpuasa, makanan goreng lain juga mempunyai kesan yang sama.

Ambil contohnya ayam goreng, tahu goreng, ikan goreng, dan pelbagai jenis makanan goreng lain. Sebaliknya, makanan dengan kandungan garam yang tinggi juga mencetuskan rasa dahaga di dalam badan.

Melancarkan dari halaman Moment of Science, pengambilan garam (natrium) yang terlalu banyak dapat mengganggu keseimbangan cecair di dalam sel badan.

Apabila keseimbangan cairan di sel-sel badan terganggu, anda akan cepat haus. Makanan dengan kandungan garam tinggi biasanya terdapat dalam makanan segera, pizza,sosej, dan sebagainya.

Makan nasi goreng pada waktu subuh adalah baik, selagi …

Walaupun anda berpuasa, anda masih harus memenuhi semua keperluan pemakanan harian tubuh. Oleh itu, cubalah makan pelbagai makanan pada waktu subuh, berbuka, dan makan malam.

Daripada hanya makan nasi goreng tanpa bahan tambahan makanan lain pada waktu subuh, anda boleh mencampurkan nasi goreng dengan potongan sayur dan kacang sebagai sumber vitamin, mineral dan serat.

Pilihan sayur-sayuran dan kekacang yang boleh anda campurkan termasuk sayur sawi, kacang polong, bawang hijau, dan selada.

Sebenarnya, tidak mengapa menambahkan buah ke dalam ramuan nasi goreng anda pada waktu subuh untuk meningkatkan penampilan anda, seperti tomato dan timun.

Tambahkan juga lauk seperti ayam, daging lembu dan telur untuk memenuhi keperluan protein. Jangan lupa, minum banyak air pada waktu subuh untuk memenuhi keperluan cecair badan.