Bolehkah diet cili menjadikan badan kurus dengan cepat? nampaknya tidak terbukti!

Beberapa waktu lalu, penyanyi terkenal dari Amerika Syarikat (AS) Beyoncé Knowles, mendedahkan rahsia diet yang diperoleh dari doktor peribadinya. Beyoncé mengakui bahawa rahsia penurunan berat badannya berasal dari diet cili dan bahan-bahan lain seperti jus lemon atau cuka sari apel.

Tidak mengejutkan, banyak orang biasa di luar sana berbondong-bondong membuat dan mengkonsumsi ramuan diet cili yang dipopularkan oleh Beyoncé. Maka adakah benar bahawa diet cili selamat dan baik untuk ramuan penurunan berat badan? Pertimbangkan terlebih dahulu fakta berikut.

Apakah diet cili?

Diet cabai (cili) adalah gabungan serbuk cili (anda juga boleh menggunakan serbuk paprika pedas), jus lemon, atau cuka sari apel. Diet ini dipercayai sebagai cecair detoks yang kuat untuk menurunkan berat badan dan mempercepat pembakaran lemak.

Lada cayenne atau serbuknya diketahui berperanan dalam mempercepat metabolisme dalam badan. Menurut ahli biologi Helen Kollias, seperti yang dikutip dari LiveScience, kandungan capcaisin dalam lada cayenne dapat merangsang hormon yang menyebabkan degupan jantung dan pernafasan anda menjadi cepat. Dengan cara ini, badan anda akan membakar lebih banyak kalori.

Sementara itu, jus lemon atau jus dipercayai dapat melembutkan makanan yang anda makan menjadi najis dengan cepat. Sebabnya, jus lemon cepat diserap oleh badan.

Minum jus lemon dan cili beberapa kali sehari dianggap sebagai penyelesaian untuk mengatasi rasa lapar dan menekan selera makan. Ramuan ini juga dikatakan dapat menjadikan tubuh membuang toksin dan produk buangan di dalam badan. Proses ini dikenali sebagai detoksifikasi. Oleh itu, badan anda boleh menjadi langsing dengan cepat.

Adakah bahaya memakan ramuan diet cili?

Walaupun lada cili itu sendiri adalah salah satu makanan yang kaya dengan nutrien, ini tidak bermaksud bahawa diet cili benar-benar selamat untuk semua orang. Sebabnya, cili belum terbukti berkesan untuk menurunkan berat badan. Kenapa begitu? Daripada berkesan untuk menurunkan berat badan, diet cili sebenarnya meningkatkan risiko kesihatan.

1. Anda boleh kekurangan zat makanan

Menurut Susan Moores, dari Persatuan Dietetik Amerika, jus lemon dan cili dalam ramuan diet ini tidak mengandungi banyak nutrien di dalamnya. Sekiranya anda mengganti makanan dengan ramuan diet ini, anda juga menghadapi risiko mengalami kekurangan zat makanan.

Ini dapat menghalang proses penurunan berat badan anda. Sebabnya, orang yang badannya kekurangan zat makanan cenderung lebih cepat dan menginginkan makanan yang tinggi kalori.

2. Mood menjadi berubah-ubah

Selain badan yang kekurangan zat makanan, Susan Moores bimbang bahawa orang yang menjalani diet ini akan mengalaminya mood atau mood yang tidak stabil. Contohnya, pemakanan akan cepat bosan, mudah marah, sukar menumpukan perhatian dan mungkin mengalami sakit kepala. Bahkan Beyoncé sendiri mengakui bahawa semasa menjalani diet ini, dia menjadi mudah marah.

Ini hanya wajar, kekurangan pemakanan memang boleh mempengaruhi keadaan emosi seseorang. Suasana atau emosi anda diatur di otak. Sementara itu, untuk bekerja dengan betul, otak memerlukan nutrisi lengkap. Contohnya, dari lemak, protein, dan mineral yang baik. Sekiranya anda menjalani diet cili dan mengurangkan pengambilan nutrien anda, tentu saja otak anda tidak berfungsi dengan baik sehingga emosi anda akan berantakan.

3. Kesan detoksinya dipersoalkan

David Dahlman, pakar pemakanan dari AS, mengatakan bahawa diet ini tidak berbahaya. Tetapi untuk masalah detoks, diet ini boleh dikatakan gagal. Harap maklum bahawa detoksifikasi berfungsi dengan mencerna nutrien yang dimakan, disaring oleh hati, dan kemudian dikeluarkan melalui najis atau air kencing.

Sementara itu, menurut Dahlman, diet cili ini tidak memberikan nutrien yang diperlukan untuk hati untuk menjalankan tugasnya. Oleh itu, diet yang tidak memberikan pelbagai nutrien dan nutrien, walaupun dalam bentuk detoks, boleh dikatakan tidak bermanfaat bagi tubuh.

4. Bahaya lain yang boleh memberi kesan langsung setelah melakukan diet cabai

Tekak saya terasa terbakar. Apabila anda mengambil cecair yang terasa pedas dan masam, ia boleh membakar tekak anda. Sekiranya anda merasakan kesan ini, anda harus segera meneutralkan rasa terbakar dengan minum segelas susu atau yogurt. Segelas susu atau yogurt dapat membantu capsaicin pada cili menjauh dari reseptor saraf untuk mengurangkan sensasi terbakar.

Iritasi kulit. Jangan salah sangka, serbuk cili atau cili yang anda gunakan dalam diet anda boleh merengsakan kulit anda. Terutama jika bahan capcaisin ini menyentuh mata, hidung, atau bahagian sensitif yang lain. Hati-hati jangan sampai cili menyentuh mata, hidung, mulut, atau bahagian tubuh sensitif anda yang lain. Terutama setelah memasak dengan cili atau membuat ramuan diet cili.

Boleh menjadi toksik kepada badan. Kandungan cili capsaicin yang tinggi boleh memberi kesan buruk kepada tubuh. Antara lain, mereka boleh membuat dan menghalang pengeluaran neurotransmitter tertentu. Paling teruk, diet ini boleh membuat usus dan pencernaan anda sakit.