Diabetes pada remaja lebih berbahaya. bagaimana untuk mencegahnya?

Diabetes tidak hanya dialami oleh orang yang berumur. Remaja atau orang muda juga boleh menghidap diabetes. Sebenarnya, penyelidikan menunjukkan bahawa diabetes yang berlaku pada masa remaja bahkan lebih berbahaya. Lihat fakta di bawah.

Mengapa biabetes pada remaja boleh membawa maut?

Kajian oleh Pilihan Rawatan untuk Diabetes Jenis 2 pada Remaja dan Remaja (HARI INI), mengatakan bahawa diabetes berkembang lebih cepat pada remaja berbanding orang dewasa atau orang tua. Diabetes jenis 2 pada remaja secara amnya membawa kepada komplikasi penyakit seperti penyakit jantung dan buah pinggang.

Penemuan ini, yang diterbitkan dalam edisi khas Diabetes Care, pada dasarnya menunjukkan kesan buruk yang boleh terjadi pada remaja yang menghidap diabetes, walaupun remaja ini telah mendapat perawatan yang optimum dan pemantauan yang ketat dari sekumpulan pakar diabetes.

Kajian yang diterbitkan pada tahun 2004 itu juga melibatkan orang muda dengan diabetes jenis 2 sambil menguji keberkesanan pelbagai ubat diabetes yang digunakan. Didapati bahawa pada pesakit diabetes berusia 10 hingga 17 tahun, ubat metformin tidak berkesan menurunkan kadar gula darah mereka.

Harus diingat bahawa metformin adalah ubat yang biasanya digunakan sebagai rawatan utama diabetes jenis 2 pada orang dewasa. Malangnya, metformin tidak memberi kesan yang baik kepada remaja yang menghidap diabetes.

Separuh daripada remaja yang menggunakan metformin ubat tidak dapat menstabilkan gula darah mereka ke sasaran yang normal, dan akhirnya harus mulai mengambil ubat insulin. Ini adalah amaran penting bahawa diabetes yang dialami pada usia muda lebih berbahaya dan sukar untuk diubati.

Apa yang menyebabkan diabetes pada masa remaja?

Diabetes pada remaja mungkin disebabkan oleh masalah gaya hidup dan kesihatan. Faktor seperti genetik dapat meningkatkan risiko remaja menghidap diabetes, tetapi banyak gaya hidup yang tidak sihat adalah masalah utama yang menyebabkan orang muda akhirnya menghidap diabetes.

Faktor-faktor yang meningkatkan risiko diabetes jenis 2 pada remaja termasuk:

Berat badan berlebihan atau gemuk
Jalani gaya hidup yang tidak sihat seperti merokok dan suka minum minuman beralkohol
Suka mengambil makanan manis dan makanan segera
Mempunyai ahli keluarga yang menghidap diabetes
Mempunyai sejarah diabetes kehamilan
Mempunyai tahap kolesterol tinggi
Diagnosis dengan prediabetes

Mempunyai diagnosis prediabetes tidak bermaksud anda menghidap diabetes jenis. Ini bermaksud gula darah anda tinggi dan melebihi had normal, tetapi tidak terlalu tinggi untuk dikategorikan sebagai diabetes. Sekiranya dibiarkan berlanjutan, anda boleh menghidap diabetes jenis 2.

Bagaimana cara mencegah diabetes pada remaja?

Perkembangan diabetes jenis 2 pada remaja cenderung berbahaya, sehingga boleh menyebabkan komplikasi yang lebih serius. Contohnya termasuk retinopati, nefropati, neuropati, dan penyakit kardiovaskular.

Malangnya, pada masa atau ketika tubuh produktif, remaja harus mengambil dadah dan membatasi aktiviti mereka untuk mengawal gula darah agar tidak berlebihan. Oleh itu, penting untuk mengambil langkah berjaga-jaga diabetes pada remaja dengan cara berikut:

1. Mengekalkan berat badan yang ideal

Obesiti adalah salah satu faktor utama bahawa remaja berisiko menghidap diabetes jenis 2. Sekiranya anda merasa berat badan berlebihan, anda boleh mengurangkan sekitar 5-10% berat badan anda untuk mengurangkan risiko tersebut. Diet berkalori dan rendah lemak sangat disyorkan sebagai kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan dan mencegah diabetes.

2. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran

Dengan memakan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari, anda dapat mengurangkan risiko diabetes hingga 22%. Fakta ini diambil berdasarkan hasil kajian mengenai diet selama 12 tahun sebanyak 21.831 orang dewasa. Pengurangan risiko secara langsung berkaitan dengan berapa banyak buah dan sayur yang anda makan.

3. Gantikan gula dengan pemanis yang rendah kalori

Kajian data kesihatan terhadap 43.960 wanita menunjukkan bahawa wanita yang minum 2 gelas atau lebih minuman manis sehari (seperti soda atau jus buah) mempunyai risiko 25-30% lebih tinggi terkena diabetes daripada orang lain yang tidak. Sekiranya perlu, anda boleh menggunakan pemanis rendah kalori dan mengandungi kromium untuk meningkatkan fungsi insulin dalam badan, dengan itu membantu orang yang menghidap diabetes mengawal gula darah.

4. Sukan aktif

Untuk mencegah diabetes pada remaja, cubalah bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Ini bertujuan untuk memaksimumkan pencapaian sasaran penurunan berat badan dan mengurangkan risiko anda menghidap diabetes. Selain itu, bersenam juga dapat menurunkan kadar gula dalam darah dan meningkatkan kadar insulin dalam badan.