Apakah makanan yang harus dielakkan ketika anda mengalami sakit gigi?

Sekiranya anda kerap menggosok gigi dua kali sehari, membilas mulut, menggosok lidah, dan menggunakan benang gigi (benang gigi), teruskan. Kebiasaan menjaga kebersihan mulut dan gigi harus dijaga seumur hidup. Tetapi akan lebih baik jika anda mengimbangi dengan menjauhkan diri dari minuman dan makanan yang menyebabkan sakit gigi. Makanan dan minuman apa yang harus dielakkan ketika anda mengalami sakit gigi?

Makanan dan minuman yang menyebabkan sakit gigi harus dielakkan

Seringkali anda tidak mengetahui makanan dan minuman yang anda makan selama ini, yang harus dielakkan ketika anda mengalami sakit gigi. Terdapat banyak makanan dan minuman yang menyebabkan plak merosakkan gigi dengan menyerang enamel gigi.

Sebagai langkah berjaga-jaga, pertimbangkan beberapa jenis makanan dan minuman yang juga menyebabkan sakit gigi, seperti:

1. Gula-gula masam

Tidak menghairankan bahawa gula-gula menduduki tempat pertama sebagai makanan untuk dihindari dan juga penyebab sakit gigi dan rongga.

Tetapi ternyata bukan hanya gula-gula bergula yang boleh merosakkan gigi. Malah gula-gula masam boleh memberi kesan yang lebih merosakkan.

Hampir semua jenis gula-gula masam mempunyai kandungan asid yang sangat tinggi yang dapat mengikis enamel, lapisan gigi luar. Untuk memburukkan lagi keadaan, menggosok gigi setelah makan gula-gula masam tidak dapat mencegah kerosakan - ia hanya menjadikannya lebih teruk.

Sekiranya enamel gigi anda sudah pecah, menggosok gigi akan mengikisnya lebih banyak lagi.

Di samping itu, gula-gula masam umumnya mempunyai tekstur kenyal sehingga boleh melekat pada gigi anda tanpa menyedarinya dalam jangka masa yang lama. Sisa yang melekat pada gusi masam ini boleh menyebabkan plak yang berlarutan memakan gigi anda jika tidak dibersihkan dengan betul.

2. Soda

Minuman soda mengandungi gula yang sangat tinggi, yang terkenal sebagai makanan dan minuman yang harus dielakkan dan juga penyebab berlakunya rongga.

Selain itu, sifat soda boleh mengeringkan mulut anda. Keadaan mulut kering adalah medan bakteria jahat untuk meningkatkan tindakannya merosakkan gigi.

Soda seperti cola dan minuman berwarna gelap lain juga dapat merosakkan warna semula jadi gigi anda. Kesannya, gigi anda akan kelihatan lebih gelap dan kusam.

Gosok gigi selepas minum soda sebenarnya dapat mempercepat kerosakan. Adalah baik untuk membilas mulut dan minum banyak air untuk menghilangkan sisa-sisa minuman yang masih tersekat pada gigi anda.

3. Ketulan ais

Ramai orang mempunyai hobi mengunyah ketulan ais sambil menghabiskan minuman sejuk mereka. Namun, tabiat ini tidak baik untuk kesihatan mulut dan gigi. Persatuan Pergigian Amerika menyatakan bahawa mengunyah ais boleh merosakkan enamel gigi, menjadikan gigi lebih sensitif dan mudah patah tulang atau retak.

Bukan hanya makanan yang harus dihindari ketika anda mengalami sakit gigi, memaksa anda mengunyah ketulan ais yang keras juga dapat membuat gigi anda longgar dan mudah terkena pencairan.

4. Buah kering

Walaupun namanya buah, buah kering masih berbeza dengan buah segar. Kismis kering, aprikot, prun, sultan, dan buah-buahan lain mempunyai tekstur yang sangat manis dan cenderung melekit.

Oleh itu, buah kering juga boleh menjadi makanan yang harus dielakkan serta menjadi penyebab sakit gigi.

Jangan menolak buah boleh tersekat di antara gigi dan menjadi makanan lembut bagi bakteria. Plak gigi yang terkumpul dari masa ke masa boleh membuat sakit gigi dan juga rongga.

Pastikan membilas mulut dengan air atau minum banyak air setelah memakan buah kering. Selepas itu, gosok gigi dan bersihkan dengan benang gigi untuk memastikan bahawa tidak ada lagi buah yang tersekat di celah gigi.

5. Kerepek kentang

Siapa yang tidak gemar menjadikan kerepek kentang sebagai makanan ringan kegemaran di tempat kerja atau di rumah? Menjadi makanan ringan utama bagi sesetengah orang, kerepek kentang juga merupakan salah satu makanan yang harus dielakkan ketika anda mengalami sakit gigi.

Ini disebabkan kandungan pati yang kemudian menjadi gula dan boleh ditinggalkan di gigi dan kemudian memberi makan bakteria pada plak. Kemudian, penghasilan asid dari kerepek kentang akan berhenti seketika.

6. Biskut

Makanan ringan seperti biskut juga boleh menjadi penyebab dan makanan yang harus dielakkan ketika anda mengalami sakit gigi. Ia mengandungi karbohidrat halus yang boleh berubah menjadi gula dan menjadi makanan bakteria di mulut.

Malah biskut yang anda kunyah dan menjadi lembek boleh terbentuk di antara gigi anda.

7. Acar

Acar adalah makanan pelengkap yang sering dicari apabila anda memerlukan sesuatu yang segar semasa makan berat. Rasa asam cuka asam juga dapat meningkatkan selera makan anda.

Walau bagaimanapun, satu kajian pada tahun 2004 lebih daripada dua ribu pelajar di UK membuktikan bahawa acar adalah penyebab utama sakit gigi berbanding makanan lain.

8. Roti putih

Roti putih ternyata berbahaya seperti gula-gula. Ini kerana kandungan roti putih kaya dengan karbohidrat sederhana yang ditukar oleh air liur menjadi gula.

Apabila tersekat di gigi, roti yang dikunyah yang tersisa dapat mengundang bakteria untuk bersarang dan membiak.

Lama kelamaan bakteria akan menyebabkan rongga dan menimbulkan rasa sakit yang tajam. Perhatikan penggunaan roti putih kerana ia termasuk dalam makanan yang mesti dielakkan dan juga penyebab sakit gigi.

9. Kopi

Menjadi minuman yang disukai oleh banyak orang, anda juga harus berhati-hati dengan minuman kopi. Bukan sahaja boleh meninggalkan noda dan menjadikan gigi menjadi kuning. Ternyata kopi juga boleh menjadi minuman yang menyebabkan sakit gigi. Noda kopi yang melekat pada gigi anda dikatakan menarik zarah makanan dan juga bakteria.

10. Alkohol

Kupas dengan Betul Kesan Sebenar Bahaya Alkohol pada Badan: Kerosakan pada Jantung dan Ginjal menjadikan mulut kering dan kering. Sebenarnya, air liur diperlukan oleh mulut untuk membersihkan diri dari serpihan makanan dan melindungi tisu lembut di mulut dari kerengsaan dan jangkitan.

Mulut kering adalah sumber penyakit kerana boleh menyebabkan kuman berkembang. Keadaan ini akhirnya akan menjadi punca banyak masalah kerosakan gigi dan jangkitan mulut lain, dari penyakit gusi hingga lidah.

Sekiranya anda tidak dapat segera berhenti memakan makanan dan minuman yang harus dielakkan dan apa yang menyebabkan sakit gigi, mulailah mengurangkan bahagiannya sedikit demi sedikit.

Juga, pastikan anda kerap menggosok gigi dan membilas mulut dan minum banyak air untuk menjaga kebersihan gigi.