Cryotherapy, inovasi baru untuk penurunan berat badan. adakah ia berkesan?

Terdapat banyak cara untuk menurunkan berat badan dari diet hingga bersenam. Seiring dengan zaman, pelbagai rawatan untuk melangsingkan badan muncul, salah satunya adalah cryotherapy. Cryotherapy adalah terapi sejuk yang dikatakan dapat membantu mengurangkan berat badan berlebihan. Namun, sejauh mana keberkesanannya?

Cryotherapy sepintas lalu

Cryotherapy atau cryotherapy adalah terapi sejuk, di mana badan ditempatkan di bilik yang sangat sejuk selama beberapa minit. Paling tidak, selama dua hingga empat minit, badan akan berada dalam peranti dengan suhu yang sangat rendah, iaitu sekitar -93 hingga -148 darjah Celsius.

Tetapi bukan hanya seluruh badan, krioterapi juga dapat dilakukan pada bahagian tubuh tertentu. Untuk krioterapi tempatan, iaitu pada bahagian badan tertentu, rawatan boleh diberikan dengan beberapa cara, seperti dengan pek ais, urut ais, mandi ais, dan penyembur penyejuk.

Biasanya, terapi ini akan sangat berkesan jika dilakukan secara berkala dan mempunyai pelbagai manfaat kesihatan seperti melegakan sakit otot untuk mengurangkan gejala migrain.

Sebenarnya, cryotherapy adalah kaedah yang telah lama diciptakan, iaitu sekitar tahun 1970-an di Jepun. Pada masa itu, cryotherapy adalah terapi sejuk yang dikhaskan untuk membantu merawat penyakit reumatik.

Namun, seiring dengan perkembangan teknologi dan sains kesihatan, terapi sejuk dikatakan cukup dipercayai untuk mengurangkan berat badan yang berlebihan.

Bolehkah Cryotherapy membantu menurunkan berat badan?

Beberapa kajian menunjukkan bahawa berada dalam keadaan sejuk dalam jangka masa yang lama dapat membantu menurunkan berat badan. Menurut Quebbemann, M.D., pengarah klinik penurunan berat badan, The N.E.W. Program di Amerika Syarikat menyatakan bahawa dalam suhu sejuk, tubuh berfungsi dengan meningkatkan suhu dalam badan sama ada dengan menggigil atau dengan proses lain yang membantu membakar kalori.

Sebagai contoh, dalam kajian yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Investigation, orang yang menghabiskan dua jam sehari selama enam minggu dalam suhu bilik 17.2 darjah Celsius ditunjukkan untuk membakar lebih banyak tenaga daripada orang yang menghabiskan waktu di bilik dengan suhu. lebih panas.

Sementara itu, dalam kajian lain, didapati bahawa orang yang tidur di bilik dengan suhu 19 darjah Celsius, pembakaran lemak di badan mereka meningkat sebanyak 42 peratus dan mengalami peningkatan metabolisme badan sebanyak 10 persen.

Namun, hasilnya adalah bahawa objek kajian ini tidak mengalami perubahan dalam komposisi badan mereka. Selain itu, kadar dan metabolisme lemak mereka kembali normal setelah berhenti tidur di bilik sejuk.

Pada dasarnya, Quebbeman menyatakan bahawa tidak ada bukti saintifik untuk membuktikan bahawa terapi sejuk dengan cryotherapy dapat menurunkan berat badan secara kekal.

Sebenarnya, penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity menyatakan bahawa cryotherapy yang telah dilakukan selama enam bulan dalam kombinasi dengan senaman aerobik bahkan tidak membawa perubahan pada jisim badan dan lemak badan subjek kajian.

Kesan sampingan melakukan cryotherapy

Namun, jika anda ingin tahu dan ingin mencubanya, berjumpa doktor terlebih dahulu. Walaupun diklasifikasikan sebagai selamat jika dilakukan di bawah pengawasan pakar, terapi sejuk ini masih memberi kesan sampingan. Mati rasa, kesemutan, kemerahan, dan kerengsaan kulit biasanya merupakan kesan sampingan yang paling biasa yang bersifat sementara.

Dalam kes yang jarang berlaku, kematian dan kecederaan juga boleh berlaku akibat krioterapi. Menurut data dari Dallas Observer, seorang wanita mengajukan tuntutan mahkamah setelah mengalami radang dingin selepas terapi ini.

John Hoekman, CEO dan pemilik Cryo Pantas di New York, menyatakan bahawa radang dingin (radang dingin) adalah risiko terbesar yang boleh berlaku akibat krioterapi. Walau bagaimanapun, ini dapat dielakkan jika anda melakukannya di studio khas dan menggunakan peralatan yang betul dan hadkan masa tidak lebih dari dua hingga tiga minit. Di samping itu, anda juga tidak boleh tidur semasa sesi supaya anda tidak melepasi had masa.

Selain itu, krioterapi tidak digalakkan untuk orang yang menghidap diabetes, tekanan darah tinggi yang teruk, masalah kesihatan yang mempengaruhi saraf, kanak-kanak dan wanita hamil.