Mengatasi gangguan makan pada remaja & lembu; hello sihat

Ibu bapa perlu mencari jalan untuk mengatasi gangguan makan pada remaja. Kadang-kadang keinginan untuk memiliki tubuh yang sempurna menyebabkan mereka menjalani cara-cara yang benar-benar memudaratkan kesihatan mereka. Bermula dari diet yang terlalu ketat, hingga muntah makanan.

Bukan sahaja dari segi psikologi, tetapi fizikal remaja juga dipengaruhi untuk mencapai bentuk badan impian mereka. Terdapat beberapa cara yang boleh diambil oleh ibu bapa dan sekolah untuk menghubungi remaja yang mengalami gangguan makan.

Penggalian untuk gangguan makan pada remaja

Mengatasi gangguan makan pada remaja adalah salah satu tugas ibu bapa dan sekolah. Sering kali masalah ini dilindungi kerana terdapat beberapa gangguan makan yang tidak disedari. Sebenarnya, ini memberi kesan negatif terhadap kesihatan, emosi, dan kemampuan untuk melihat aspek-aspek penting dalam kehidupan.

Salah satu gangguan makan yang biasa berlaku pada remaja termasuk anoreksia nervosa, bulimia nervosa, dan gangguan makan pesta. Sebenarnya, penyebab sebenar gangguan makan belum diketahui. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor yang boleh mempengaruhi diet remaja, termasuk:

1. Tekanan sosial

Persekitaran mempengaruhi cara remaja merasakan tubuh yang sempurna, atau yang disebut tujuan badan. Sejauh ini, media sosial dan iklan menggambarkan tubuh yang sempurna sebagai kurus, putih, yang akhirnya memberi kesan kepada psikologi remaja, sehingga mempengaruhi diet mereka.

2. Aktiviti yang didambakan

Menjadi model atau sosok awam diperlukan untuk memperhatikan penampilan, terutama berat badan. Tuntutan ini juga dapat meningkatkan risiko gangguan makan. Sekiranya anda melihat remaja membatasi pengambilan makanan mereka, ibu bapa perlu mengatasi gangguan makan mereka.

3. Faktor peribadi

Disebutkan di Mayo Clinic, bahawa faktor genetik dan biologi membolehkan remaja mengalami gangguan makan. Remaja yang berfahaman perfeksionis, cemas, dan cenderung rapuh boleh terjebak dengan gangguan makan.

Mungkin tidak semua ibu bapa mengetahui ciri-ciri anak mereka yang mengalami gangguan ini. Setiap kanak-kanak mempunyai diet yang berbeza dan tanda-tanda gangguan makan. Oleh itu, sangat mustahak untuk mengambil langkah mengatasi gangguan makan pada remaja.

Tidak semua kanak-kanak terbuka terhadap apa yang sering mereka fikirkan dan membuatnya tertekan, jadi mereka memutuskan untuk menyesuaikan diet mereka sendiri untuk mencapai tubuh yang ideal. Sebenarnya, tanpa sedar, apa yang dilakukannya boleh membahayakan kesihatan.

Berikut adalah tanda-tanda yang mesti diketahui oleh ibu bapa:

Melewatkan makan, masuk akal untuk tidak makan atau makan secara rahsia
Perhatian berlebihan terhadap diet
Rasa risau akan berat badannya
Penyalahgunaan julap
Senaman yang berlebihan
Makan banyak makanan atau makanan ringan
Kemurungan dan rasa bersalah kerana tabiat makannya

Jadi, segeralah mengambil pendekatan langkah mengatasi gangguan makan pada remaja.

Mengatasi gangguan makan pada remaja

Sekiranya terdapat beberapa tanda di atas pada remaja, cubalah berkomunikasi secara langsung dengan betul. Tanya apakah ada yang mengganggunya selama ini. Adakah sesuatu yang membuatnya gugup dengan posturnya sendiri.

Untuk mengatasi gangguan makan pada remaja, cuba bincangkan dan bincangkan perkara berikut.

1. Galakkan tabiat makan yang sihat

Ada kemungkinan bahawa remaja mempunyai idola tertentu sebagai penanda aras tujuan badan. Tolonglah dia dengan memberikan maklumat untuk diet yang sihat. Kaedah ini dilakukan agar keperluan pemakanan mereka juga seimbang, dan meningkatkan tenaga dan penampilan mereka.

Juga beritahu dia, tidak ada salahnya makan ketika lapar. Menggalakkan tabiat makan yang sihat adalah usaha mengatasi gangguan makan pada remaja.

2. Perbincangan mesej media

Remaja cenderung menyerap maklumat bahawa badan yang ideal adalah apa yang dilihat di program televisyen, media sosial, atau filem. Walaupun tidak semestinya.

Pimpin perbincangan bahawa apa yang dia lakukan boleh menjadi tanda gangguan makan pada remaja yang dapat memperburuk masalah kesihatannya.

Biarkan anak anda berfikir bahawa apa yang dilakukannya tidak baik untuk tubuhnya. Masih ada cara yang sihat untuk mendapatkan badan yang ideal.

3. Berikan gambaran keseluruhan soalan imej badan

Beri keyakinan kepada remaja bahawa setiap orang mempunyai bentuk badan yang berbeza. Setiap individu mempunyai cara tersendiri untuk mengekalkan tubuh yang sihat.

Ingatkan dia bahawa panggilan jenaka yang menunjukkan ciri fizikal boleh mencetuskan pemikiran negatif dalam dirinya imej badan mereka dan dirinya. Namun kesihatan adalah perkara utama, berbanding dengan imej badan yang ideal.

4. Meningkatkan keyakinannya

Untuk mengatasi gangguan makan pada remaja, cubalah meningkatkan keyakinan diri mereka. Hargai dan terus berikan sokongan untuk perkara-perkara yang telah dicapai.

Dengarkan apa yang dia mahukan dalam masa terdekat. Ingatkan dia bahawa anda mencintainya tanpa syarat, tidak berdasarkan bentuk badan atau berat badan.

5. Ceritakan bahaya diet tidak sihat dan pemakanan emosi

Remaja dengan gangguan makan biasanya mempunyai diet yang tidak sihat. Ini pasti akan mempengaruhi kesihatan mereka. Untuk itu, beritahu anak anda tentang kemungkinan buruk yang akan berlaku sekiranya dia terus menjalani gaya hidup ini.

Walau bagaimanapun, remaja masih dalam peringkat awal. Galakkan dia untuk memahami emosinya semasa makan dan bagaimana mengawalnya. Juga berikan petua diet yang sihat jika dia masih ingin mencapainya matlamat badan-miliknya.

Sekiranya perkara di atas tidak berfungsi….

Kaedah di atas adalah usaha pencegahan agar remaja termotivasi untuk menjalani gaya hidup sihat dan dapat melihat citra diri mereka secara positif.

Sekiranya kaedah ini masih belum mengubah corak pemikirannya, cubalah melibatkan doktor, pakar diet, atau ahli terapi.

Mereka akan membantu dengan gangguan makan pada remaja. Ada kemungkinan doktor akan memberi ubat untuk merawat makan, kegelisahan, atau kemurungan. Rawatan dan perawatan ini bergantung pada keadaan setiap individu.

Oleh itu, ibu bapa perlu terus memerhatikan dan mendekati remaja mereka. Dengan cara itu, gangguan makan pada remaja masih dapat diatasi sebelum terlambat.