6 Cara menyembuhkan batuk dengan betul

Batuk adalah tindak balas semula jadi tubuh, yang bertujuan untuk menyingkirkan pelbagai bahan yang dapat merengsakan saluran pernafasan. Walau bagaimanapun, batuk yang berterusan boleh menjadi gejala penyakit. Keadaan ini benar-benar boleh mengganggu aktiviti harian. Nasib baik, ada pelbagai cara untuk merawat batuk, dari ubat rumah dan bahan semula jadi untuk melegakan batuk dengan ubat di kaunter (OTC).

Cara menyembuhkan batuk

Batuk adalah tindak balas semula jadi tubuh anda walaupun anda tidak sakit. Walau bagaimanapun, batuk kerana keadaan tertentu, seperti selesema atau selesema boleh mengganggu. Orang yang mengalami alahan, sinusitis dan asma boleh mengalami batuk ketika penyakit itu berulang.

Batuk yang terus muncul, boleh membuat anda merasa tidak selesa dan badan anda menjadi lemah sehingga aktiviti harian anda terganggu. Sebabnya, batuk membuat otot di sekitar dada terasa sakit dan tekak terasa kering dan sakit.

Agar aktiviti anda tidak terus terganggu oleh batuk yang anda alami, pertimbangkan cara berikut untuk menghilangkan batuk:

1. Minum banyak cecair

Apabila anda demam atau selesema, virus akan menyebabkan lendir atau kahak lebih banyak. Lebah kahak ini boleh mengalir dari hidung ke belakang tekak dan menyebabkan anda batuk.

Salah satu cara yang berkesan dan mudah untuk menyembuhkan batuk dengan kahak adalah minum banyak air. Ia akan lebih berkesan jika anda mengambil air suam.

Menurut kajian klinikal yang dilakukan oleh Cardiff University dalam jurnal itu Rhinologi, cairan hangat dapat menenangkan tekak dan menipis lendir yang menebal sehingga kahak lebih mudah dikeluarkan ketika batuk. Apabila kahak tidak lagi menyumbat saluran udara, anda akan kurang batuk dan anda dapat bernafas dengan lebih mudah.

Kaedah menyembuhkan batuk ini paling baik disertai dengan meningkatkan masa rehat. Dengan cara itu, sistem imun anda dapat menghentikan penyakit yang menyebabkan batuk secara optimum.

2. Ambil ubat batuk semula jadi

Beberapa ubat batuk semula jadi yang boleh anda gunakan untuk menghilangkan batuk termasuk teh madu dan kepingan lemon. Bahan ini juga dapat membantu melegakan kesesakan hidung dan melegakan tekak.

Dalam banyak kajian, salah satunya dari jurnal Family Physicians of Canada, madu diketahui berkesan untuk menyembuhkan batuk pada anak-anak jika diminum secara berkala semasa batuk.

Anda juga boleh mencuba minuman panas seperti akar halia atau jus nanas untuk ubat batuk semula jadi. Nanas mengandungi sebatian bromelain yang bersifat anti-radang dan mukolitik, yang membantu tubuh memecah dan mengalirkan lendir yang menyekat kerongkong.

3. Rendam dalam air suam

Kaedah ini mempunyai sifat yang sama dengan minum minuman suam untuk menghilangkan batuk. Wap yang dihasilkan dari air suam yang anda hirup dapat membantu melonggarkan rembesan yang menghasilkan lendir di hidung hingga ke kerongkong sehingga batuk berkurang.

Mandi suam boleh menjadi cara mengatasi batuk yang bukan hanya disebabkan oleh selsema, tetapi juga alergi. Ramai yang percaya bahawa mandi tidak dibenarkan jika anda juga mengalami demam semasa batuk. Walaupun membersihkan badan tetap penting untuk kesihatan anda.

Sebagai cara untuk menyembuhkan batuk yang disertai demam, anda boleh menggunakan kain yang direndam dalam air suam untuk membersihkan badan.

4. Menjaga kelembapan dan udara bersih

Udara kering dan kotor boleh mencetuskan rinitis alergi, salah satu gejala reaksi alergi ini adalah batuk. Cubalah kegunaannya pelembap untuk memastikan udara di dalam bilik lembap sambil membersihkan peredaran udara dari zarah-zarah kotor, habuk, dan kuman yang menyebabkan batuk.

5. Berhenti merokok

Selain udara kering, semburan minyak wangi dan asap rokok juga dapat memicu pengeluaran lebih banyak lendir. Akibatnya, batuk bertambah teruk.

Cara terbaik dan cepat untuk menyembuhkan batuk adalah berhenti merokok. Selain itu, salah satu bahaya merokok boleh merosakkan tisu silia yang berfungsi membersihkan dinding paru-paru dari kotoran dan lendir. Inilah sebabnya mengapa perokok aktif biasanya mengalami gejala batuk yang berpanjangan berbanding dengan yang tidak merokok.

6. Gargle air garam

Penyelesaian air masin boleh menjadi ubat semula jadi untuk batuk dengan kahak. Cara menggunakan larutan garam untuk melegakan batuk adalah berkumur secara berkala (3-4 kali sehari) selagi gejala berlanjutan.

Selain dapat membantu menghilangkan kahak yang terbentuk di bahagian belakang tekak, berkumur dengan air masin dapat membersihkan bakteria dan alergen yang melekat di mulut. Anda hanya memerlukan 1/2 sudu garam yang dilarutkan dalam air suam. Berkumur selama beberapa minit, tetapi berhati-hati untuk tidak menelan larutan garam.

6. Ambil ubat

Sekiranya petua sebelumnya tidak cukup berkesan untuk menghilangkan batuk, anda boleh mencuba penekan batuk. Anda boleh mendapatkan ubat batuk tanpa resep di farmasi.

Namun, ingat untuk memastikan jenis batuk yang anda alami: adakah batuk kering atau batuk dengan kahak? Kaedah ini membantu anda memilih ubat yang tepat untuk menyembuhkan batuk.

Beberapa jenis ubat penghilang batuk yang harus anda pilih termasuk:

• Dekongestan: biasa terdapat dalam jenis sirap batuk phenylephrine dan pseudoephedrine.
• Supresan atau antitussives: terdiri daripada dextromethrophan, kodin
• Ekspektoran: ubat penipisan sputum guaifenesin,
• Mukolitik: ubat yang melarutkan lendir bromhexine dan acetylsisitein
• Antihistamin: ubat untuk merawat reaksi alahan sepertiklorphenamine, hidroksizin, promethazine, loratadine,cetirizine, danlevocetirizine.
• Sirap atau tablet batuk gabungan terdiri daripada campuran ekspektoran dan penekan dengan antihistamin, dekongestan dan penghilang rasa sakit.
• Balsem gosok yang mengandung kapur barus, minyak kayu putih, dan mentol untuk memberikan kesan yang hangat dan melegakan pada saluran udara.

Penting untuk diketahui bahawa ubat batuk tanpa resep hanya membantu melegakan gejala batuk, tetapi tidak menyembuhkan penyakit yang mendasari.

Oleh itu, jika batuk anda tidak sembuh setelah menggunakan ubat di rumah dan mengambil ubat batuk tanpa resep, lebih baik anda berjumpa doktor dengan segera. Batuk yang berlangsung lebih dari 3 minggu (batuk kronik) dapat menandakan masalah pernafasan yang serius.