Cara mempercepat kedatangan haid, mana yang selamat dan yang berbahaya

Kitaran haid yang normal biasanya berlaku setiap 21-35 hari. Walau bagaimanapun, sebilangan daripada anda yang mempunyai tempoh yang tidak teratur mungkin risau akan masa ketika tetamu bulanan itu akan datang lagi. Terutama jika anda sudah merancang percutian atau beribadah di Tanah Suci sejak dulu lagi. Adakah kaedah paling selamat untuk mempercepat haid?

Cara selamat untuk mempercepat permulaan haid

Dari perubahan gaya hidup hingga mengambil ubat doktor, anda mempunyai banyak pilihan cara untuk menjadikan haid anda lebih cepat. Berikut adalah pelbagai perkara yang perlu dilakukan:

1. Mengurangkan tekanan

Tekanan boleh mengganggu kitaran haid kerana mengganggu sistem kerja hormon di otak dan darah. Apabila anda merasa tertekan, badan anda menghasilkan lebihan hormon kortisol. Hormon ini sebenarnya menghalang penghasilan estrogen dan progesteron yang bertanggungjawab menjaga kitaran haid mengikut jadual.

Dengan cara itu, mengurangkan tekanan adalah cara yang pasti untuk mempercepat haid. Anda dapat menghilangkan tekanan dengan melakukan pelbagai aktiviti yang menenangkan hati dan fikiran. Contohnya, bermeditasi, mendengar muzik, bercuti, atau memanjakan diri di salun.

Anda mungkin juga perlu berehat dari media sosial. Sebabnya, beban fikiran kadang-kadang datang dari melihat catatan rakan di media sosial. Cuba melewatkan hari pertama untuk melihat garis masa di akaun media sosial anda, kemudian rasakan perbezaannya. Kemudian teruskan "media sosial dengan pantas" ini dari hari ke hari agar haid anda berjalan dengan lebih lancar.

2. Mengekalkan berat badan yang ideal

Berat badan berlebihan atau kurang berat badan tidak baik untuk kesihatan pembiakan anda. Sebabnya, berat badan anda sangat mempengaruhi proses ovulasi. Sekiranya anda tidak ovulasi, haid anda tidak akan datang. Oleh itu, anda harus berusaha mengekalkan berat badan yang ideal.

Adakah anda makan banyak tetapi tidak menambah berat badan? Inilah masanya untuk anda berjumpa doktor atau pakar pemakanan. Ini juga berlaku bagi anda yang telah berusaha menurunkan berat badan tetapi tidak berjaya. Sekiranya ini berlaku, mungkin ada yang tidak kena dengan diet anda.

Dengan berunding dengan doktor atau pakar pemakanan, anda akan mendapat kaedah diet yang betul dan sesuai dengan keadaan badan anda.

3. Rajin bersenam

Bersenam dapat membantu anda haid dengan cepat dengan menyeimbangkan tahap hormon dalam badan. Hormon yang seimbang dalam tubuh menjadikan kitaran haid kembali normal, sehingga jadual seterusnya akan tiba tepat pada waktunya.

Cubalah rutin senaman ringan terlebih dahulu sekurang-kurangnya 30 minit sehari, misalnya dengan berjoging, berjalan santai, atau berenang jika haid anda belum tiba. Bersenam dengan ringan tetapi kerap dapat membantu memulihkan hormon yang diperlukan untuk melancarkan haid.

Jangan sesekali melakukan senaman berat seperti mengangkat berat atau dengan intensiti tinggi setiap hari kerana ini akan mengganggu haid. Jangan hanya bersenam ketika anda mahu.

Sehingga haid datang dengan cepat dan selalu teratur setiap bulan, senaman teratur tiga kali setiap minggu adalah cara terbaik untuk anda

Selain menjadikan badan cergas, senaman juga melepaskan hormon dopamin yang membuat anda gembira. Apabila anda merasa gembira, anda juga dapat mengelakkan tekanan yang boleh mengganggu kitaran haid anda.

4. Menggunakan alat kawalan kelahiran

Menggunakan kontraseptif hormon (seperti kawalan kelahiran spiral atau patch) adalah salah satu cara yang boleh dipercayai untuk mempercepat haid.

Walau bagaimanapun, kontraseptif hormon hanya berkesan untuk anda yang mempunyai kitaran haid yang tidak teratur. Anda tidak boleh menggunakan kawalan kelahiran spiral untuk mempercepat kedatangan tempoh pertama anda.

Kontraseptif alternatif yang boleh anda gunakan untuk haid dengan cepat adalah mengambil pil kawalan kelahiran. Pil ini mengandungi gabungan estrogen dan progestin.

Sebagai cara untuk mempercepat haid, minum pil hormon selama 21 hari berturut-turut kemudian minum pil plasebo selama 7 hari. Dalam jangka masa 7 hari, haid biasanya akan datang.

Tetapi anda tidak boleh mengambil pil kawalan kelahiran. Rujuk doktor anda terlebih dahulu dan katakan bahawa anda sedang mencari cara untuk cepat haid anda. Nanti doktor akan mencari kaedah paling berkesan untuk mempercepat haid anda.

Pastikan mengambil ubat mengikut arahan doktor. Semasa mengambil pil kawalan kelahiran, cubalah meminumnya pada masa yang sama untuk kesan maksimum.

5. Melakukan hubungan seks

Ternyata melakukan hubungan seks dengan pasangan boleh menjadi kaedah alternatif untuk cepat haid. Sama ada hubungan seks dengan penembusan (memasukkan zakar ke dalam faraj) atau tanpa penembusan (misalnya, membelai atau hanya bersolek) dapat memindahkan jadual haid anda ke depan.

Rangsangan seks dan orgasme boleh menyebabkan serviks membesar dengan sendirinya. Apabila serviks melebar, rahim berkontraksi untuk mewujudkan ruang kosong. Ini boleh menjadi peluang bagi rahim untuk melepaskan lapisannya.

Selain itu, seks secara teratur juga dapat membantu menyeimbangkan hormon tubuh kerana dapat mengurangkan tekanan. Apabila hormon dalam badan seimbang, kitaran haid dapat berjalan dengan lancar dan datang lebih cepat.

Bolehkah pengambilan vitamin C dalam dos yang tinggi mempercepat haid?

Anda mungkin pernah mendengar mitos bahawa pengambilan vitamin C dalam dos yang tinggi boleh menjadi cara untuk mempercepat haid. Secara teori, pengambilan vitamin C dosis tinggi yang dikonsumsi dalam jangka masa panjang akan meningkatkan kadar hormon estrogen dan progesteron dalam darah.

Sekiranya anda tiba-tiba berhenti mengambil vitamin C, kedua hormon ini akan turun secara mendadak. Penurunan hormon ini dipercayai memicu penumpahan dinding rahim, yang ditandai dengan pendarahan haid. Malangnya, tidak ada penyelidikan perubatan yang dapat membuktikan teori ini.

Malah, menurut doktor yang pakar dalam kanak-kanak dan remaja, dr. Molly O'Shea, pengambilan vitamin C dalam dos yang tinggi untuk jangka masa panjang menjadikan hormon anda kebal. Kesannya, sistem pembiakan anda tidak akan memberi kesan.

Selain itu, pengambilan vitamin C dalam dos yang tinggi boleh membahayakan kesihatan anda. Terdapat banyak laporan mengenai orang yang berlebihan vitamin C mengalami cirit-birit, mual, muntah, bisul, kekejangan perut, dan batu pundi kencing. Jadi, anda tidak disarankan untuk mengambil vitamin C dalam dos yang tinggi sebagai cara untuk mempercepat haid.

Bolehkah mengambil ubat hormon mempercepat haid?

Sekiranya anda berjumpa doktor kerana haid anda sudah lewat, doktor anda mungkin menetapkan ubat perangsang hormon. Salah satunya ialah medroxyprogesterone.

Sifat kimia buatan ini sangat serupa dengan hormon progesteron. Otak akan membaca kehadiran hormon ini sebagai tanda bahawa haid sudah dekat. Harapannya adalah bahawa hormon lain dalam sistem pembiakan anda akan berfungsi kembali normal.

Walau bagaimanapun, perangsang hormon biasanya hanya akan diberikan sekiranya anda mengalami gangguan kitaran haid tertentu. Contohnya amenorea (tidak ada haid) atau endometriosis. Dengan kata lain, ubat ini hanya akan diresepkan jika keadaan anda cukup serius.

Dos dan cara menggunakan ubat ini hanya dapat ditentukan oleh doktor. Sebabnya, keadaan tubuh dan kesihatan setiap wanita berbeza. Oleh itu, anda harus segera berjumpa doktor sebelum mengambil ubat yang belum disahkan selamat untuk anda.

Untuk maklumat lebih lanjut, anda boleh berjumpa doktor dan meminta cadangan terus dari dia. Doktor anda dapat memberikan cara yang paling berkesan dan selamat untuk mempercepat jadual haid anda.