Pelbagai rawatan untuk mengekalkan kesihatan kulit

Walaupun kulit anda berada di tahap yang terbaik, anda masih perlu menjaga kulit yang sihat dengan melakukan serangkaian rawatan rutin. Jadi, apakah rawatan yang mesti dilakukan untuk kulit?

Kepentingan melakukan penjagaan kulit sejak usia dini

Menjaga kulit tidak semestinya diperlukan rumit, tetapi kunci paling sukar adalah mengikuti prosesnya setiap hari. Mungkin sebilangan orang mula merasa malas dan bosan ketika melakukannya, terutama jika mereka masih muda dan jauh dari penyakit kulit.

Sebenarnya, merawat kulit dari usia dini sangat penting, bahkan ini telah disarankan sejak seseorang memasuki usia remaja. Anda tidak perlu terlalu risau dengan keadaan kulit anda, terutamanya jika anda berusia 20-an. Namun, ini tidak bermaksud bahawa ia boleh menjadi alasan untuk melewatkan rutin ini sama sekali.

Sebenarnya, sesiapa sahaja mempunyai risiko penuaan pramatang. Dianggarkan bahawa sekitar 90% penyebabnya adalah radiasi matahari dan asap rokok. Bagi anda yang sering melakukan aktiviti di luar rumah, anda pastinya lebih kerap terdedah kepada dua perkara ini. Oleh itu, faktor risiko ini mesti dicegah dengan melakukan perawatan kulit sejak remaja.

Di samping itu, Debra Jaliman, seorang pakar dermatologi dan penolong profesor klinikal dari Mount Sinai School of Medicine di New York, mengatakan bahawa kulit yang tidak dirawat dapat mengumpulkan pelbagai masalah kulit.

Salah satunya, jika anda malas untuk mengelupas kulit anda, hasilnya adalah penumpukan sel-sel kulit mati yang akan menjadikan kulit anda kelihatan kusam.

Kulit juga menjadi lebih rentan terhadap dehidrasi, yang dapat meningkatkan risiko barah kulit apabila terdedah kepada sinaran UV yang kerap dari sinar matahari.

Penjagaan kulit yang perlu dilakukan

Dalam penjagaan kulit, pada dasarnya tiga perkara yang mesti dilakukan adalah membersihkan, menjaga kelembapan, dan melindungi. Berikut adalah pelbagai langkah yang boleh anda lakukan, baik untuk menjaga kulit wajah dan badan.

1. Mandi dengan kerap

Mandi tentunya adalah perkara yang mesti anda lakukan sekiranya anda ingin menjaga kulit yang sihat dan bersih. Bukan hanya membersihkan badan, mandi juga dapat membantu melembapkan kulit. Namun, adakah sebenarnya peraturan mandi yang betul?

Setiap orang pasti mempunyai cara mandi yang berbeza, tidak ada yang benar-benar memastikan kaedahnya betul atau salah. Namun, anda masih harus memperhatikan beberapa perkara seperti seberapa panas air digunakan dan berapa lama anda mandi.

Secara amnya, anda hanya perlu mandi selama lima hingga sepuluh minit. Jangan terlalu lama mandi, kerana air akan mengeringkan kulit dan rambut anda.

Kemudian, kebanyakan pakar dermatologi mengesyorkan mandi menggunakan air sejuk atau air suam. Sebabnya, air panas akan mengeluarkan minyak semula jadi dari kulit yang kemudiannya juga dapat mengeringkan kulit. Perlu diingat, ketika anda mandi dengan air suam, cuba jangan melebihi lima minit.

Juga, fokuskan pada bahagian badan anda yang memerlukan perhatian tambahan. Sebahagian daripadanya adalah ketiak, antara perut dan payudara, lipatan kulit, dan antara jari kaki. Gosokkan kulit dengan gerakan bulat dengan perlahan mengikut arah jam.

Anda boleh menggunakan sikat gosok khas yang diperbuat daripada serat semula jadi, pilih yang mempunyai pemegang panjang untuk memudahkan membersihkan bahagian yang sukar dijangkau.

Setelah selesai, perlahan-lahan tepuk keringkan dengan tuala. Jangan keringkan dengan menggosok terlalu keras, kerana ini boleh merengsakan kulit.

2. Gunakan pelembap badan dan pelindung matahari

Sumber: Yayasan Kanser Kulit

Langkah seterusnya untuk penjagaan kulit adalah dengan menggunakan pelembap badan. Walaupun kulit anda tidak kering, anda masih perlu menggunakan produk ini. Pelembap kulit akan memastikan kandungan lembapan pada kulit seimbang, sehingga kulit tidak kelihatan longgar atau berkedut.

Anda boleh menggunakan pelembap badan setiap pagi dan malam, tetapi lebih baik menggunakannya segera setelah setiap mandi.

Sekiranya anda akan melakukan perjalanan selepas itu, gunakan produk pelindung matahari sebelum anda pergi ke luar. Sapukan pelindung matahari yang dapat melindungi anda dari sinaran UVA dan UVB.

Sapukan pelindung matahari secukupnya, terutama pada bahagian yang sering terkena cahaya matahari. Ingatlah untuk memohon semula setiap dua jam.

Sekiranya anda mahukan perlindungan tambahan, pakai pakaian dengan lengan panjang, seluar panjang, atau pakai topi. Pertimbangkan juga untuk memilih pakaian yang diperbuat daripada bahan khas yang dirancang untuk menyekat sinar ultraviolet.

3. Gunakan produk penjagaan kulit wajah secara berkala

Merawat kulit wajah tidak hanya sekadar membersihkan dengan mencuci muka, serangkaian rawatan lain juga perlu dilakukan untuk hasil yang maksimum.

Sebelum mula melakukan ini, anda harus memilih produk penjagaan yang sesuai dengan jenis kulit anda. Setiap jenis kulit, seperti kulit kombinasi, kulit kering, kulit berminyak, atau kulit sensitif, mempunyai keperluan yang berbeza.

Sekiranya anda tidak pasti mengenai jenis kulit yang anda miliki dan produk yang tepat, lebih baik anda berjumpa dengan pakar dermatologi sekali lagi.

Cara merawat kulit wajah, tentunya bermula dari pembersihan dengan sabun khas untuk wajah. Pilih produk yang lembut, ringan, dan tidak mengandungi wangian tambahan kerana boleh menyebabkan kegatalan.

Semasa mencuci muka, basahi muka terlebih dahulu, kemudian sebarkan sabun pembersih di seluruh permukaan wajah anda menggunakan hujung jari anda dalam gerakan melingkar dengan urutan lembut. Selepas itu, keringkan dengan mengetuknya perlahan-lahan.

Kemudian, gunakan toner dan pelembap wajah. Fungsi toner adalah untuk membantu mengembalikan tahap pH semula jadi wajah agar kulit lebih tahan terhadap bakteria dan mikroorganisma lain. Sementara itu, pelembap akan menjaga kulit wajah lembut dan licin.

Untuk penjagaan malam, anda biasanya memerlukan krim kulit wajah yang khusus digunakan pada waktu itu. Krim malam dapat membantu kulit dalam proses pertumbuhan semula sel kulit dan memperbaiki kerosakan yang ada.

Selain itu, penggunaan krim mata juga penting untuk melindungi kulit dari penuaan. Kawasan di sekitar mata mempunyai kulit yang paling nipis dan di mana kedutan muncul pertama kali. Sekiranya anda berusia pertengahan 20-an, anda boleh mula mempertimbangkan untuk menggunakan produk ini.

Perkara lain yang perlu dilakukan semasa merawat kulit

Untuk mengekalkan kulit yang sihat, rawatan tidak hanya dilakukan dari luar tetapi juga dari dalam. Berikut adalah beberapa perkara yang dapat membantu menjaga kulit anda pada tahap terbaik.

Makan makanan yang sihat

Apa sahaja yang kita makan boleh memberi kesan tersendiri pada tubuh, termasuk pada kulit. Salah satu contoh yang paling sering dialami adalah betapa besarnya hubungan antara makanan yang mengandungi gula tinggi dan penampilan jerawat di wajah.

Oleh itu, cubalah makan lebih banyak makanan dan vitamin untuk kulit. Biasakan makan makanan yang mengandungi banyak nutrien seperti bayam, tomato, strawberi, tahu, dan ikan.

Sebilangan bahan yang terdapat dalam makanan akan membantu melindungi kulit anda dari sinaran matahari, misalnya, lutein, yang terdapat pada bayam dan likopen, pada tomato.

Anda juga boleh mendapatkan kolagen dari makanan yang mengandungi vitamin C seperti strawberi dan jeruk atau dari tauhu. Kolagen berfungsi mengekalkan keanjalan kulit dan menjadikannya kelihatan awet muda.

Sementara itu, ikan dikenali sebagai makanan yang mengandungi omega-3 yang baik untuk kulit. Bahan-bahan ini dapat menjaga kulit halus, melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, dan mencegah barah kulit.

Jangan merokok

Merokok dapat menyempitkan saluran darah kecil di lapisan luar kulit, mengurangkan aliran darah dan menjadikan kulit lebih pucat. Merokok juga merosakkan kolagen dan elastin, serat yang mempengaruhi keanjalan kulit yang boleh menyebabkan kedutan pada kulit.

Sekiranya anda ingin berhenti merokok dan masih menghadapi masalah, tanyakan kepada doktor anda tentang langkah-langkah apa yang harus diambil dan rawatan apa yang dapat membantu anda.

Cukup tidur

Tidur yang cukup berjam-jam akan mengelakkan anda daripada risiko terkena kantung mata yang kelihatan hitam. Selain itu, tabiat tidur yang baik akan mengelakkan kulit anda kelihatan letih, kusam, dan lebih tua.

Elakkan tekanan

Tekanan yang tidak terkawal boleh menjadikan kulit anda sensitif. Tekanan juga sering menyebabkan keradangan yang menyebabkan beberapa gangguan kulit seperti jerawat, psoriasis, dan rosacea. Malah ekzema juga sering muncul untuk pertama kalinya ketika seseorang merasa sangat tertekan.

Oleh itu, mulailah mencari kaedah untuk mengurangkan tahap tekanan. Beberapa langkah yang dapat dilakukan adalah mendapatkan tidur yang cukup, meluangkan masa untuk melakukan perkara yang anda suka, atau menetapkan had tugas yang mesti dilakukan.

Sekiranya tekanan mula mengganggu aktiviti anda, berjumpa doktor atau ahli psikologi untuk mencari penyelesaian bersama.