Isi kandungan:
- Apa yang menentukan ketinggian seseorang?
- Tahukah anda, jika anda mempunyai badan yang tinggi ternyata ...
- 1. Menurunkan risiko penyakit jantung
- 2. Menurunkan risiko menghidap Alzheimer
- 3. Lebih terdedah kepada fibrilasi atrium
- 4. Lebih terdedah kepada pembekuan darah
- 5. Risiko barah lebih tinggi
- Lalu, apa yang anda boleh buat?
Memiliki badan yang tinggi seperti supermodel adalah impian banyak orang. Tetapi sayangnya, di sebalik semua "kemewahan" menjadi orang tinggi, terdapat pelbagai masalah kesihatan yang mengintai. Contohnya, lelaki yang tinggi kemungkinan besar mati akibat barah prostat malignan daripada lelaki yang pendek. Terdapat banyak lagi kaitan antara ketinggian seseorang dan risiko kesihatan yang mungkin mereka alami. Ayuh, ketahui lebih lanjut!
Apa yang menentukan ketinggian seseorang?
Ketinggian dipengaruhi oleh warisan genetik ibu bapa. Walaupun begitu, gen bukan satu-satunya penentu nasib tubuh anda. Genetik hanya membantu menentukan sekitar 60-80 peratus dari ketinggian anda, sementara selebihnya bergantung pada faktor persekitaran luaran.
Aktiviti fizikal dan pengambilan nutrien dari tabiat makan yang sihat (tinggi protein dan kalsium) adalah dua faktor luaran yang memainkan peranan paling penting dalam menentukan ketinggian.
Tahukah anda, jika anda mempunyai badan yang tinggi ternyata …
1. Menurunkan risiko penyakit jantung
Kajian yang terdapat diJurnal Jantung Eropah menyatakan bahawa orang yang pendek (di bawah 160 cm) lebih terdedah kepada penyakit jantung daripada orang yang tinggi. Mereka melaporkan bahawa untuk setiap penurunan 6 cm dari "penanda aras", risiko penyakit jantung meningkat sebanyak 13.5 peratus.
Satu lagi kajian menunjukkan bahawa orang yang tinggi mempunyai risiko diabetes jenis 2 yang lebih rendah.
Sebabnya adalah kerana orang yang lebih tinggi cenderung mempunyai paru-paru yang lebih besar dan otot jantung yang lebih kuat. Semakin besar keupayaan paru-paru untuk menyimpan udara dan semakin kuat kerja jantung anda, semakin lancar aliran darah ke seluruh bahagian badan. Akhirnya, badan akan lebih sihat dan sihat secara keseluruhan.
2. Menurunkan risiko menghidap Alzheimer
Kajian dari Jurnal Penyakit Alzheimer mendapati bahawa lelaki yang lebih tinggi daripada rata-rata mempunyai risiko yang lebih rendah untuk menghidap Alzheimer di kemudian hari. Perkara yang sama berlaku untuk wanita. Menurut penyelidikan awal dari University of Edinburgh's College of Medicine, wanita yang mempunyai ketinggian rata-rata 170 cm melaporkan 50 peratus risiko kematian akibat demensia lebih rendah daripada wanita yang tingginya hanya sekitar 150 sentimeter.
Walaupun begitu, ini tidak bermaksud bahawa orang yang pendek pasti akan mengalami Alzheimer atau demensia. Masih tidak jelas apa hubungan kausal antara ketinggian dan pengaruhnya terhadap penurunan kognitif dalam fungsi otak. Punca sebenar kedua penyakit ini belum diketahui, tetapi residu beta-plak
3. Lebih terdedah kepada fibrilasi atrium
Fibrilasi atrium adalah keadaan degupan jantung yang tidak teratur (aritmia). Fibrilasi atrium boleh menyebabkan komplikasi seperti strok, serangan jantung, atau kegagalan jantung.
Satu kajian mendapati bahawa wanita yang mempunyai postur badan tinggi hampir tiga kali ganda risiko mengalami ini. Penyelidik mengesyaki, peningkatan risiko ini dipengaruhi oleh kerja otot jantung yang lebih aktif mengepam darah untuk sampai ke bahagian badan yang lain.
Semakin otot jantung terpaksa bekerja, semakin besar ukuran otot jantung, mencetuskan keadaan yang dikenali sebagai kardiomegali. Ketika jantung mengembang, otot menjadi kaku, sehingga terdedah kepada fibrilasi atrium.
Walaupun begitu, ketinggian bukanlah penentu risiko seseorang untuk masalah jantung. Diet yang buruk, merokok dan jarang bersenam tetap menjadi faktor risiko terbesar yang perlu anda ketahui.
4. Lebih terdedah kepada pembekuan darah
Risiko pembekuan darah, atau trombosis urat dalam (DVT), didapati paling rendah pada wanita dan lelaki yang berumur pendek. Semakin tinggi postur badan anda, risiko DVT juga meningkat.
Perbezaan risiko ini boleh berlaku kerana individu yang lebih tinggi mempunyai saluran darah di kaki yang lebih panjang, jadi terdapat permukaan permukaan saluran darah yang lebih luas.
Graviti juga berperanan dalam pembekuan darah ini. Urat kaki seseorang yang lebih tinggi menerima tekanan graviti lebih banyak, yang meningkatkan risiko aliran darah menjadi perlahan atau berhenti buat sementara waktu. Aliran darah yang perlahan meningkatkan risiko pembentukan gumpalan darah, terutama pada kaki.
5. Risiko barah lebih tinggi
Postur yang tinggi dan besar telah lama dianggap sebagai tanda bahawa seseorang telah melalui proses pertumbuhan yang cepat - yang berkaitan dengan pemenuhan nutrien pada pertumbuhan awal dan baligh awal. Hormon dan makanan tertentu yang mendorong pertumbuhan pada masa kanak-kanak menyumbang kepada risiko seseorang terkena barah.
Sebagai tambahan, para penyelidik percaya bahawa seseorang yang tinggi dan mempunyai lebih banyak sel di dalam tubuhnya secara keseluruhan, serta ukuran dan isipadu organ yang lebih besar, menjadikannya lebih rentan terhadap mutasi sel penyebab barah.
Lalu, apa yang anda boleh buat?
Anda tidak dapat mengubah ketinggian anda, tetapi pelajaran yang harus dipelajari dari maklumat ini adalah dengan mengambil langkah-langkah yang tepat dalam membuat pilihan gaya hidup sihat untuk mengurangkan risiko pelbagai penyakit kronik. Jaga diet yang sihat dan seimbang, lebih rajin melakukan aktiviti fizikal atau bersenam, jangan merokok, dan jangan minum alkohol.
