Tahap asid urik biasa dan cara mengekalkannya

Gout atau gout adalah keradangan yang menyebabkan sendi mengalami sakit tiba-tiba, bengkak, dan kemerahan. Penyebab gout adalah kadar asid urik (asid urik) yang melonjak terlalu tinggi di badan. Jadi, berapa julat kadar asid urik yang disebut normal dan apa yang termasuk dalam kategori tinggi?

Apa itu gout?

Asid urik (asid urik) adalah bahan kimia yang dibuat semasa badan memecah purin. Purin sendiri adalah sebatian kimia yang dihasilkan secara semula jadi oleh tubuh dan anda boleh mendapatkannya dari sejumlah makanan.

Asid urik biasanya larut dalam darah dan akan diedarkan ke buah pinggang. Ginjal kemudian akan membuang lebihan secara berkala melalui air kencing dan tinja sehingga tahap asid urik dalam darah tetap normal.

Walau bagaimanapun, kadang-kadang tahap asid urik boleh menjadi terlalu tinggi di dalam badan. Ini boleh disebabkan oleh gangguan fungsi ginjal sehingga ginjal tidak dapat menyingkirkannya dengan baik, tubuh anda menghasilkan terlalu banyak asid urik, atau keduanya.

Walau bagaimanapun, asid urik yang tinggi tidak selalu mencetuskan gejala. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, keadaan ini boleh menyebabkan masalah kesihatan. Oleh itu, penting bagi anda untuk memeriksa sama ada tahap asid urik anda berada dalam julat normal atau tidak, dan bagaimana mengekalkan nombor ini dalam nilai yang wajar.

Hadkan kadar asid urik yang normal di dalam badan

Tahap asid urik yang berpatutan untuk setiap orang boleh berbeza. Ini dapat dipengaruhi oleh usia, jantina, diet, dan keadaan kesihatan fizikal masing-masing.

Di samping itu, kaedah pemeriksaan asid urik yang digunakan oleh setiap makmal atau hospital boleh mempengaruhi hasil tahap asid urik anda. Oleh itu, setiap makmal atau hospital mungkin mempunyai julat normal yang sedikit berbeza. Oleh itu, selalu berunding dengan doktor anda mengenai pemeriksaan asid urik yang betul dan bagaimana hasil ujiannya.

Walau bagaimanapun, berikut adalah tahap kadar asid urik normal dalam darah, baik pada wanita dewasa, lelaki dewasa, dan anak-anak.

• Wanita dewasa: 2.4-6.0 miligram per desiliter (mg / dL)
• Lelaki dewasa: 3.1-7.0 mg / dL
• Kanak-kanak: 2.0–5.5 mg / dL

Selain ujian darah, memeriksa tahap asid urik juga boleh lulus ujian air kencing jika diperlukan. Namun, harus difahami bahawa hasil yang ditunjukkan dari ujian air kencing mungkin berbeza.

Tahap asid urik normal dalam air kencing adalah 250-750 miligram atau 1.48-4.43 milimol (mmol) setiap sampel air kencing selama 24 jam.

Bagaimana jika tahap asid urik lebih tinggi daripada biasa?

Tahap asid urik dapat menunjukkan hasil yang tidak normal atau melebihi tahap normal. Sekiranya anda melebihi 6.0 mg / dL pada wanita dan 7.0 mg / dL pada lelaki, anda mempunyai asid urik yang tinggi, yang juga dikenali sebagai hiperurisemia.

Tahap asid urik yang jauh lebih tinggi boleh disebabkan oleh makan diet purin tinggi, minum alkohol berlebihan, mengambil ubat diuretik, atau dari pelbagai keadaan kesihatan, seperti:

• Diabetes.
• Berat badan berlebihan atau gemuk.
• Leukemia.
• Polycythemia vera.
• Hipoparatiroidisme.
• Hipotiroidisme.
• Adakah menjalani rawatan barah atau menghidap barah yang merebak.
• Gangguan buah pinggang, seperti kegagalan buah pinggang.

Tahap asid urik yang tinggi dapat berkumpul dan mengkristal pada sendi, menyebabkan pelbagai gejala gout atau gout. Penumpukan asid urik ini juga dapat terjadi pada ginjal, sehingga mengendap dan membentuk batu ginjal.

Selain itu, kadar asid urik juga boleh terlalu rendah daripada had normal. Tahap asid urik yang rendah boleh disebabkan oleh pelbagai perkara, seperti:

• Jangkitan HIV.
• Penyakit hati.
• Makanan rendah purin.
• Ambil ubat, seperti fenofibrate, dan losartan.
• Sindrom Fanconi.

Cara memastikan tahap asid urik tetap normal

Menurut garis panduan American College of Rheumatology (ACR), kadar asid urik serum harus diturunkan hingga minimum kurang dari 6.0 mg / dL untuk mengelakkan gejala gout berulang dalam jangka panjang. Inilah cara menurunkan atau mengekalkan nilai asid urik dalam had normal:

1. Mengamalkan diet rendah purin

Tubuh manusia menghasilkan purin dalam jumlah kecil. Purin kemudian dipecah menjadi asid urik. Sekiranya anda meningkatkan purin dari pengambilan yang anda makan, maka kadar asid urik akan tinggi.

Oleh itu, anda harus mengehadkan pengambilan purin tambahan dari makanan untuk memastikan kadar asid urik anda berada dalam had normal. Makanan yang mencetuskan asid urik dengan kandungan purin tinggi yang perlu anda hadkan, seperti:

• Daging merah.
• Bangsawan.
• Makanan laut, seperti ikan bilis, kerang, udang ketam, sardin, tuna.
• Minuman beralkohol.

Selain itu, anda juga perlu menghadkan pengambilan makanan dan minuman yang mengandungi gula fruktosa tinggi untuk membantu menjaga kadar asid urik dalam had normal.

Sebagai gantinya, beralih ke makanan dengan kadar purin rendah, seperti produk tenusu rendah lemak atau bebas lemak, buah yang tinggi vitamin C dan rendah fruktosa, ceri, dan makanan gout lain. Selain itu, anda juga perlu minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi, yang boleh menjadi salah satu penyebab peningkatan kadar asid urik.

2. Mengekalkan berat badan yang sihat

Obesiti adalah salah satu faktor yang meningkatkan kadar asid urik, terutamanya risiko asid urik pada usia muda. Oleh itu, mengekalkan berat badan yang sihat dan ideal dapat mengurangkan risiko peningkatan kadar asid urik pada diri anda.

Anda dapat mengekalkan berat badan yang sihat dan ideal dengan makan makanan berkhasiat yang seimbang, menghadkan jumlah kalori dalam pengambilan harian anda, dan bersenam secara teratur.