Inilah kesan kesihatan terhadap kebahagiaan kanak-kanak & lembu; hello sihat

Hidup sihat adalah kunci hidup bahagia. Tanpa kesihatan, ada batasan untuk apa yang dapat dilakukan oleh manusia. Kesihatan adalah aset berharga yang mesti dilindungi sejak usia dini. Oleh itu, cari tahu hubungan antara kesihatan dan kebahagiaan sehingga anda dapat menyediakan masa depan yang lebih baik untuk anak anda.

Hubungan kesihatan dengan kebahagiaan anak

Kajian bertajuk Paksi Otak Otak: Interaksi Antara Mikrobiota Enterik, Sistem Saraf Pusat dan Enterik menyatakan bahawa terdapat komunikasi antara otak dan usus. Konsep ini menimbulkan hubungan antara kesihatan dan kebahagiaan kanak-kanak. Interaksi antara sisi kognitif dan emosi otak dan sistem pencernaan berlaku kerana komunikasi dua hala antara sistem saraf pusat dan sistem saraf enterik - pengawal sistem pencernaan. Hubungan ini dimediasi oleh mikrobiota usus. Jumlah mikrobiota usus (dysbiosis) tidak seimbang berkaitan dengan keadaan kesihatan, seperti:

Kemurungan
Autisme
Sindrom usus yang merengsa (IBS)

Kesannya akan mempengaruhi prestasi anak dalam aktiviti harian. Contohnya, apabila seorang kanak-kanak mempunyai mikrobiota usus yang tidak seimbang sehingga mereka cenderung mengalami masalah pencernaan, seperti ketika anak anda tiba-tiba mengalami sesak perut semasa menjalani peperiksaan.

Di samping itu, keseimbangan mikrobiota usus mempunyai kesan positif terhadap keyakinan diri seseorang.Hubungan antara otak dan usus juga dijelaskan oleh Jay Parischa, M.D, Doktor dan Pengarah Johns Hopkins Center for Neurogastroenterology. Doktor Jay Parischa menyatakan, sistem saraf enterik adalah otak kedua dalam badan. Dengan cara itu, kesihatan sistem pencernaan dapat mempengaruhi kebahagiaan.

Sebagai contoh, kerengsaan sistem pencernaan yang sering terjadi pada awal kehidupan meningkatkan risiko kerentanan terhadap gejala kemurungan dan gangguan kecemasan di kemudian hari, kajian menunjukkan. Kerengsaan gastrik sementara pada tikus Neonatal membawa kepada perubahan dalam ekspresi, hipresi dan tingkah laku seperti kegelisahan seperti orang dewasa. Kajian lain, dengan anak-anak sebagai peserta, juga menyimpulkan bahawa kanak-kanak dengan masalah perut lebih cenderung mengalami gejala kemurungan dan gangguan kecemasan.

Hubungan antara pemakanan, kesihatan dan kebahagiaan kanak-kanak

Selain itu, masalah pemakanan juga boleh mencetuskan masalah kesihatan dan kebahagiaan anak-anak. Kaji Hubungan Diet dan Kesihatan Mental pada Kanak-kanak dan Remaja: Kajian Sistematik mendapati trend yang konsisten di mana kanak-kanak dengan diet yang pelbagai dan sihat lebih gembira. Sebaliknya, pengambilan nutrien berkualiti rendah berkait rapat dengan gejala agangguan kekurangan perhatian / hiperaktif (ADHD) dan gejala lain yang disebabkan oleh kesihatan mental yang buruk.

Oleh itu, adalah mustahak untuk mengisi pinggan makanan kanak-kanak dengan pelbagai pengambilan nutrien yang mencukupi. Tujuannya adalah untuk menyokong kesihatan dan kebahagiaan anak-anak. Sebagai contoh, dalam satu hidangan untuk anak-anak, ibu memasukkan ikan sebagai sumber protein, beras sebagai karbohidrat, sayur-sayuran untuk memenuhi pelbagai jenis nutrien yang diperlukan, susu, dan buah.

Ringkasnya, badan yang cergas mempengaruhi emosi dan kebahagiaan. Sebaliknya, ketenangan fikiran menjadikan fizikal kuat. Lihat butiran di bawah.

Menjaga kesihatan dari usia dini untuk masa depan anak-anak

Adakah anda tahu bahawa kanak-kanak dapat menunjukkan gejala gangguan kecemasan? Satu kajian membuktikan ini sejak kanak-kanak itu berumur 6 tahun. Gangguan ini boleh menyebabkan masalah kesihatan termasuk sakit kepala, cirit-birit, dan sakit perut. Oleh itu, jaga kesihatan anak-anak dari usia dini untuk kebahagiaan mereka.

Cara menjaga kesihatan dapat dimulakan dari dapur di rumah, iaitu dengan memberi pengambilan nutrisi terbaik untuk anak-anak. Salah satunya ialah menyajikan diet berkhasiat dan sihat. Contoh menu yang boleh dicuba adalah nasi timun dengan kaldu ayam, tahu, bebola daging, dan sawi atau semangkuk sup kacang merah yang diisi dengan sayur-sayuran dan daging.

Jangan lupa juga menyediakan pelbagai makanan dalam usaha memberikan khasiat yang terbaik untuk anak-anak. Contohnya, dengan menyediakan sumber protein yang berbeza setiap hari, bukan hanya ikan atau ayam. Kemudian perkenalkan makanan ruji sebagai sumber tenaga, bukan sahaja beras, tetapi juga roti atau pasta.

Juga, pastikan keperluan vitamin dan mineral anak anda dipenuhi dengan memakan sayur-sayuran dan buah-buahan. Makan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral baik untuk tubuh anak, seperti menjaga sistem pencernaan yang sihat.

Pengambilan probiotik juga memainkan peranan penting dalam saluran pencernaan yang sihat. Namakan, anak yang bebas dari masalah pada saluran pencernaan mempunyai mood yang lebih riang. Sebaliknya, masalah perut membuat anak anda lebih cenderung menunjukkan tanda-tanda kegelisahan dan kemurungan.

Asid lemak penting (omega-3 dan omega-6) dan komponennya, seperti DHA, terbukti dapat membantu mengembangkan otak kanak-kanak dan mengurangkan risiko mereka mengalami gejala ADHD. Lengkapkan keperluan pemakanan kanak-kanak dengan menyediakan pengambilan susu.

Ibu bapa boleh memilih susu dengan kandungan protein whey dengan probiotik dan prebiotik yang dapat menjaga kesihatan pencernaan. Di samping itu, anda boleh memilih vitamin dan mineral lain yang membantu perkembangan dan kekuatan sistem imun anak.

Ringkasnya, menurut kajian yang telah dibincangkan sebelumnya, diet sihat yang kaya dengan nutrien akan memberi kesan positif terhadap kesihatan dan kualiti kebahagiaan anak-anak.