Isi kandungan:
- Penyakit apa yang disebabkan oleh gangguan autoimun?
- Siapa yang berisiko mengalami gangguan autoimun?
- Bagaimana anda mengurangkan risiko anda mengalami gangguan autoimun?
- 1. Cari kaedah relaksasi yang tepat untuk mengatasi tekanan
- 2. Tidak mencukupi keperluan tubuh untuk omega 3
- 3. Menguatkan sistem ketahanan badan dengan senaman yang kerap
Gangguan autoimun adalah gangguan yang berlaku kerana kegagalan sistem pertahanan badan untuk mengenali tubuhnya sendiri, sehingga sistem kekebalan tubuh bergerak menyerang tubuh yang sihat kerana dianggap sebagai benda asing yang mesti dimusnahkan. Sekiranya kegagalan ini dibiarkan berlarutan, fungsi tubuh akan terganggu dan rosak akibat serangan sistem imun.
Penyakit apa yang disebabkan oleh gangguan autoimun?
Pada masa lalu, gangguan dan penyakit autoimun jarang disebut kerana sebab dan prosesnya masih membingungkan. Jumlah kajian mengenai autoimun menyebabkan penyakit ini semakin dikenali.
Kini, terdapat lebih dari 100 penyakit yang termasuk dalam gangguan autoimun. Sebahagian daripadanya adalah penyakit yang biasa dilakukan oleh telinga, iaitu diabetes pada kanak-kanak, diabetes jenis 1, demam reumatik, psoriasis, endometrosis, lupus, dan banyak lagi.
Siapa yang berisiko mengalami gangguan autoimun?
Ternyata wanita mempunyai risiko 75% untuk mengalami gangguan autoimun. Keadaan autoimun juga diwarisi secara genetik, dan penyakit autoimun tidak selalu sama.
Sebagai contoh, seorang wanita yang mempunyai penyakit autoimun dalam bentuk penyakit tiroid Hashimoto, anaknya mungkin menghidap diabetes remaja, sementara ibunya menderita psoriasis.
Autoimun juga lambat dikenali dan didiagnosis, sehingga keadaannya boleh mengganggu kehidupan seharian dan sudah sangat parah sehingga akhirnya didiagnosis dan dirawat.
Bagaimana anda mengurangkan risiko anda mengalami gangguan autoimun?
Sebenarnya, tidak diketahui apakah perkara-perkara yang mencetuskan risiko gangguan autoimun. Namun, ada beberapa perkara yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk mencegah penyakit ini, termasuk:
1. Cari kaedah relaksasi yang tepat untuk mengatasi tekanan
Tidak dinafikan bahawa tekanan boleh mengganggu keseimbangan dan kesihatan tubuh. Masalah kesihatan yang berpanjangan akan mengurangkan kemampuan sistem kekebalan tubuh, dan dapat berkembang menjadi penyakit autoimun. Oleh itu, cari cara yang selesa untuk anda berehat dan mengelakkan tekanan dalam aktiviti seharian.
2. Tidak mencukupi keperluan tubuh untuk omega 3
Omega 3 diketahui baik untuk perkembangan dan fungsi otak. Namun, ternyata omega 3 juga merupakan anti-radang semula jadi yang berperanan mengatasi keradangan di dalam badan.
Pengambilan omega 3 yang mencukupi akan membantu sistem kekebalan tubuh agar tetap aktif dan berfungsi dengan optimum sehingga dapat mencegah kerosakan fungsi yang dapat berkembang menjadi penyakit autoimun.
3. Menguatkan sistem ketahanan badan dengan senaman yang kerap
Senaman selalu menjadi bahagian yang tidak dapat dipisahkan dari tubuh yang sihat. Begitu juga dengan gangguan autoimun. Latihan dan aktiviti fizikal yang dilakukan secara rutin setiap hari akan mengatur sistem hormon, enzim dan sel tubuh agar berfungsi dengan optimum.
Baca juga:
