Isi kandungan:
Sebilangan orang yang sering mencuba diet penurunan berat badan yang berbeza mungkin biasa dengan diet Slimfast. Diet ini agak mudah dilakukan. Walau bagaimanapun, banyak orang masih ragu-ragu mengenai faedahnya, bolehkah anda menurunkan berat badan?
Ketahui corak diet Slimfast
Peraturan dalam rancangan diet Slimfast adalah anda makan enam kali sehari. Jadual makan anda merangkumi satu hidangan lengkap pilihan anda (500 kalori untuk wanita, 800 kalori untuk lelaki), dua gelas smoothie, dan tiga makanan ringan 100 kalori.
Menggantikan makanan dan makanan ringan yang biasanya anda makan dengan pilihan kalori yang lebih rendah dapat mengurangkan pengambilan kalori harian anda, yang mengakibatkan penurunan berat badan.
Diet Slimfast mencadangkan kira-kira 1,200 kalori sehari untuk wanita, dan 1,600 kalori sehari untuk lelaki. Peraturan kalori ini membolehkan penurunan berat badan pada tahap selamat kira-kira 1-2 paun atau kira-kira satu kilogram seminggu. Walau bagaimanapun, ini biasanya berbeza dari orang ke orang.
Goncangan dalam diet Slimfast adalah terutamanya bahan makanan yang mengandungi lebih banyak protein dan kurang karbohidrat. Makanan yang tinggi protein dapat membantu mengurangkan selera makan dan pengambilan kalori. Diet Slimfast juga mendakwa dapat membantu anda memetabolisme dan menghilangkan rasa lapar.
Makanan langsing untuk mengurangkan berat badan
Sekiranya diikuti dengan betul, diet Slimfast boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk menurunkan berat badan. Diet ini berfungsi dengan mengurangkan pengambilan kalori dan meningkatkan kalori yang dibakar. Mengikuti diet rendah kalori juga mengakibatkan penurunan berat badan rata-rata lapan peratus dalam jangka pendek.
Di samping itu, diet Slimfast bergantung pada pengambilan protein yang tinggi, yang dapat membantu mengurangkan berat badan. Satu kajian melaporkan bahawa peningkatan pengambilan protein sebanyak 15 peratus mengurangkan pengambilan kalori harian sebanyak 411 kalori dan penurunan berat badan sebanyak 4.9 kilogram selama 14 minggu.
Kajian lain melaporkan bahawa rancangan diet ini secara khusus dapat mendorong penurunan berat badan. Satu kajian meninjau 63 orang dengan pengganti makanan dua kali sehari dan makan satu makanan rendah kalori juga.
Selepas enam bulan, peserta kehilangan sekitar 7 peratus berat badan mereka dan mencapai penurunan yang cukup drastik dalam indeks jisim badan mereka.
Selain itu, tinjauan terhadap enam kajian menganalisis kesan diet ini terhadap pengurusan berat badan jangka panjang. Ini menyimpulkan bahawa diet ini menghasilkan penurunan berat badan yang berterusan.
Untuk mendapatkan hasil yang anda mahukan, adalah idea yang baik untuk menggabungkan diet ini dengan sekurang-kurangnya 30 minit senaman setiap hari untuk membantu mengekalkan penurunan berat badan. Dianjurkan untuk menggabungkan diet dengan senaman sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari untuk membantu mengekalkan penurunan berat badan.
Kelebihan diet Slimfast
Sekiranya anda masih tidak yakin mengenai faedah diet Slimfast sebagai diet penurunan berat badan, anda masih boleh mendapatkan faedah lain dari diet ini. Berikut adalah beberapa kelebihan diet Slimfast.
- Slimfast mungkin lebih murah daripada rancangan diet lain yang mungkin anda ingin cuba. Anda menganggap. Beberapa rancangan diet mensyaratkan anda untuk mengikuti program jangka panjang untuk kenaikan berat badan yang rendah. Walaupun diet ini sama sekali tidak memerlukan komitmen, anda boleh mencubanya selama sehari atau seminggu atau sebulan tanpa perlu membatalkan rancangan makan langganan.
- Rancangan ini sangat mudah diikuti. Tidak ada makanan dan bahagian yang dilarang untuk dimakan semasa anda membeli produk makanan ringan yang dibungkus. Selain itu, satu hidangan setiap hari yang anda nikmati membolehkan anda mengambil lebih banyak kalori daripada beberapa diet lain yang mengesyorkan makanan 300 atau 400 kalori.
x
