Apakah akibatnya untuk kesihatan sekiranya kanak-kanak suka memilih

Anak-anak yang pemakan pemilih membuat ibu bapa kesal dan risau. Ada kanak-kanak yang hanya ingin makan sosej dan nugget ayam menggunakan mi segera, atau hanya ingin makan menu pakej khas di restoran makanan segera supaya anda dapat hadiah mainan. Fasa pilih-pilih sebenarnya normal semasa perkembangan anak, tetapi itu tidak bermakna ibu bapa terus membiarkannya berlarutan. Tabiat makan seperti ini dari masa ke masa tidak baik untuk kesihatan anak kecil anda.

Mengapa kanak-kanak suka memilih makanan?

Anak-anak adalah pemilih pemilih secara umum kerana mereka tidak terbiasa dengan tabiat makan seperti orang dewasa. Terutama bagi balita yang baru saja beralih ke menu makanan padat, pelbagai bentuk, tekstur, warna, bau, dan rasa baru dari pelbagai makanan dapat mengejutkannya.

Di samping itu, kecenderungan untuk memilih makanan juga berpunca daripada kebiasaan anak melihat sendiri diet kedua ibu bapa. Contohnya ibu yang tidak suka makan sayur atau bapa yang hanya mahu makan makanan yang sama. Anak-anak membesar mengikut apa yang biasanya ditunjukkan oleh ibu bapa sebagai role model utama mereka. Oleh itu, apabila anda menawarkannya untuk makan sayur, dia akan menolak kerana dia berfikir "Ibu bapa saya tidak makan itu, mengapa saya harus?"

Mereka akan menunjukkan "protes" mereka dengan selera makan yang rendah, sering enggan makan, hanya mahu makan apa yang mereka tahu dan suka, dan hanya mahu makan sejumlah kecil makanan.

Seperti pengambilan makanan menjadikan kecukupan pemakanan anak-anak tidak seimbang

Apabila anak-anak terbiasa makan makanan yang sama berulang kali, tubuh mereka secara automatik akan menganggap diet sebagai rutin. Ini tentunya merugikan proses pertumbuhan dan perkembangan. Apabila menu atau bahan makanan yang dimakan oleh kanak-kanak setiap hari dari pagi hingga malam semuanya sama, ini secara beransur-ansur akan membatasi pengambilan pemakanan bayi. Hakikatnya, tubuh anak memerlukan pengambilan nutrien yang pelbagai setiap hari untuk menjalani kehidupan yang sihat.

Sekiranya kanak-kanak mempunyai pemakanan yang buruk, mereka berpotensi mengalami komplikasi dan masalah kesihatan jangka panjang. Contohnya, jika seorang anak selalu makan makanan bungkus yang tinggi kalori dan garam, dia akan cenderung menjadi gemuk dan berisiko mengalami kegemukan pada usia muda. Sekiranya anda gemuk, anda biasanya cenderung merebak menjadi diabetes kerana peningkatan gula dalam darah kerana karbohidrat berlebihan.

Begitu juga jika anak hanya mahu makan sedikit. Berdasarkan kajian, tabiat pemakanan yang buruk boleh menyebabkan anak-anak mempunyai berat badan dan tinggi badan yang lebih rendah daripada kanak-kanak lain pada usia yang sama. Anakpemakan pemilih sering kekurangan pengambilan serat yang menyebabkan mereka terdedah kepada sembelit kronik.

Selain itu, mereka juga cenderung kekurangan tenaga dan kekurangan zat gizi mikro, terutama zat besi dan vitamin A. Anak-anak dengan kekurangan nutrisi sangat mudah terkena penyakit jangkitan. Jadi, tidak mustahil pertumbuhan dan perkembangan anak kecil anda akan terbantut dan bahkan berhenti sebelum waktunya jika dia terbiasa menjadi pemilih yang pemilih.

Anak pemakan pemilih mempunyai perkembangan mental yang perlahan

Kebiasaan menjadi pemilih pemilih bukan hanya dapat memberi kesan negatif terhadap kesihatan fizikal anak, tetapi juga perkembangan mentalnya. Berdasarkan sejumlah kajian yang ada, kanak-kanakpemakan pemilih ternyata mengalami perkembangan mental 14 mata lebih rendah daripada kanak-kanak yang mudah makan.

Ini disokong oleh data dari Bank Dunia yang menunjukkan bahawa kekurangan zat makanan pada kanak-kanak dikaitkan dengan skor IQ yang lebih rendah. Pelbagai masalah kesihatan yang dihadapi oleh kanak-kanak kerana kekurangan zat makanan menjadikan mereka tidak dapat menumpukan perhatian untuk belajar di kelas

Bagaimana untuk mengelakkan kanak-kanak menjadi pemakan pemilih

Walaupun pilih-pilih makan termasuk dalam fasa normal perkembangan anak, ibu bapa dapat mengelakkan anak-anak mereka terbiasa menjadi pemakan pemilih dengan:

Semasa anda akan menyediakan makanan, anda boleh menjemput anak anda untuk menolong anda. Namun, ingatlah untuk tidak membiarkan si kecil anda menggunakan peralatan memasak yang boleh membahayakannya, misalnya, seperti pisau.
Ajak si kecil anda untuk mencuba pelbagai menu makanan baru. Ini akan meningkatkan rasa ingin tahu anak kecil anda untuk mengenali pelbagai jenis makanan.
Semasa makan bersama, ciptakan suasana yang menyenangkan. Contohnya, bincangkan perkara positif, luangkan masa berkualiti untuk makan bersama dan jangan memaksa anak anda makan.
Cubalah menghidangkan makanan dalam bentuk yang unik dan menarik, agar si kecil merasa tertarik untuk mencubanya.
Tempatkan setiap hidangan sekurang-kurangnya 3 jam dan sajikan 5-6 makanan sehari (termasuk makanan berat dan makanan ringan).
Cuba makan makanan yang tidak disukai oleh si kecil di hadapan si kecil anda. Contohnya, anak kecil anda tidak suka bayam. Anda boleh mencuba makan bayam di hadapan si kecil dan mendorongnya secara perlahan sehingga si kecil anda juga akan berminat dan ingin mencubanya.