Gangguan kecemasan (gangguan kecemasan): gejala, sebab & rawatan

Definisi gangguan kecemasan

Apa itu gangguan kecemasan?

Mempunyai perasaan cemas adalah sangat semula jadi. Namun, jika anda merasa terlalu cemas terlalu kerap dan tanpa alasan yang baik, anda mungkin mengalami gangguan kecemasan, juga dikenal sebagai gangguan kegelisahan.

Sudah tentu kegelisahan dan kegelisahan adalah dua keadaan yang berbeza. Sekiranya anda mengalami gangguan kecemasan, anda boleh risau dengan pelbagai perkara, walaupun anda berada dalam keadaan biasa.

Pada tahap yang sudah diklasifikasikan sebagai teruk,gangguan kebimbanganatau gangguan kecemasan juga boleh mengganggu aktiviti harian orang yang mengalaminya.

Jenis-jenis gangguan kecemasan

Terdapat pelbagai jenis gangguan kebimbangan, itu dia:

Agoraphobia

Anda mengalami agoraphobia jika anda mempunyai perasaan takut dan sering mengelakkan tempat atau situasi yang menyebabkan anda merasa panik, terperangkap, tidak dapat meminta pertolongan, dan malu.

Gangguan kegelisahan kerana keadaan perubatan tertentu

Ternyata gangguan kecemasan mungkin berlaku kerana keadaan perubatan tertentu. Ini bermaksud bahawa kegelisahan dan panik yang berlebihan boleh timbul kerana masalah dengan keadaan fizikal anda.

Gangguan kebimbangan umum

Gangguan kecemasan yang satu ini dicirikan oleh kanak-kanak yang tidak dapat bercakap dalam keadaan atau keadaan tertentu. Contohnya, seorang kanak-kanak tiba-tiba tidak dapat bercakap semasa di sekolah, walaupun di rumah atau di tempat lain, kanak-kanak itu tidak menghadapi masalah untuk bercakap.

Sekiranya tidak ditangani dengan segera, keadaan ini boleh mempengaruhi aktiviti mereka di sekolah. Sebenarnya, ketika kanak-kanak semakin tua, masalah ini mungkin timbul di tempat kerja, atau dalam situasi lain ketika dia harus berkomunikasi dengan orang lain.

Gangguan kecemasan pemisahan (Gangguan kecemasan pemisahan)

Jenis ini biasanya dialami oleh kanak-kanak semasa pertumbuhan dan perkembangan mereka. Biasanya, keadaan ini disebabkan oleh pemisahan yang berlaku antara anak dengan ibu bapa atau angka pengganti ibu bapa di sekelilingnya.

Gangguan kebimbangan sosial (Sgangguan kecemasan ocial)

• Antidepresan, seperti escitalopram, paroxetine, sertraline, fluoxetine, dan citalopram.
• Anti-kegelisahan, seperti benzodiazepin, alprazolam (Xanax), chlordiazepoxide (Librium), clonazepam (Klonopin), diazepam (Valium), dan lorazepam.

Doktor anda mungkin menetapkan ubat lain mengikut keadaan anda. Sila berjumpa doktor untuk maklumat lebih lanjut.

Komplikasi gangguan kecemasan (gangguan kecemasan)

Bukan sahaja membuat anda bimbang secara berterusan, keadaan ini juga boleh menyebabkan keadaan perubatan yang serius jika anda tidak segera mengubatinya. Sebenarnya, keadaan ini juga boleh mencetuskan gangguan mental dan fizikal yang merangkumi:

• Kemurungan.
• Penyalahgunaan dadah.
• Gangguan sistem pencernaan.
• Sakit kepala dan sakit kronik di seluruh badan.
• Gangguan tidur (insomnia).
• Masalah di sekolah atau tempat kerja.
• Kualiti hidup yang buruk.
• Bunuh diri.

Rawatan rumah untuk gangguan kecemasan

Gangguan kebimbangan atau gangguan kecemasan yang menyerupai keadaan perubatan lain. Keadaan ini tidak akan hilang dengan sendirinya. Setelah diuji untuk gangguan kecemasan, adalah mustahak anda memahami keadaan anda dan mengikuti rancangan rawatan.

Perkara yang boleh menyokong rawatan

Berikut adalah beberapa perkara mudah yang boleh anda lakukan di rumah untuk membantu melegakan gejala gangguan kecemasan semasa anda:

• Tenangkan fikiran anda dengan melakukan meditasi atau beribadah.
• Mandi air suam untuk merehatkan otot yang tegang.
• Bersenam selama kira-kira setengah jam dapat mengurangkan kegelisahan, membuat anda lebih tenang, dan membuat anda lebih yakin.
• Gunakan minyak pati untuk urut atau aromaterapi tidur.
• Melakukan hobi yang anda gemari atau mencuba perkara baru yang belum pernah anda lakukan sebelumnya.
• Ceritakan kisah dengan orang yang dipercayai, sama ada keluarga, pasangan, atau rakan terdekat.
• Jangan ragu untuk mendapatkan sokongan daripada doktor atau psikologi jika anda benar-benar memerlukannya.

Pencegahan gangguan kecemasan

Kegelisahan, seperti keadaan kesihatan mental yang lain, lebih sukar untuk diatasi jika anda tidak segera diperiksa dan menjalani ujian diagnostik untuk gangguan kecemasan.

Oleh itu, jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor atau psikologi apabila anda mengalami kegelisahan yang luar biasa. Sebilangan besar orang berpendapat bahawa orang yang pergi ke doktor atau ahli psikologi adalah "gila".

Sebenarnya, ini tentu tidak benar. Sesiapa sahaja boleh berjumpa pakar psikologi untuk menjaga kesihatan mental mereka. Perlu difahami bahawa kesihatan mental sama pentingnya dengan kesihatan tubuh anda. Jadi, tidak perlu didiagnosis dengan gangguan mental untuk pergi ke psikologi.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan penyelesaian terbaik untuk masalah anda.