Untuk bebas dari kuman, mari kita cuci hidung dengan kerap dari sekarang

Arahan mencuci tangan dan kaki mungkin sudah biasa. Ya, tabiat ini mesti dilakukan secara rutin agar anda dilindungi dari pelbagai kuman yang bersembunyi. Ternyata, ternyata satu lagi tabiat yang harus anda lakukan, iaitu mencuci hidung. Mungkin terdengar pelik, tetapi sebenarnya mencuci hidung sama pentingnya dengan mencuci tangan atau kaki.

Jangan percaya? Mari lihat apa faedah yang anda dapat jika anda melakukan tabiat ini.

Mengapa mencuci hidung penting?

Kuman boleh berada di mana sahaja dan masuk ke tangan anda dengan mudah. Lebih-lebih lagi, anda tidak sedar memegang objek semasa dalam perjalanan. Oleh itu, anda telah menyedari bahawa mencuci tangan adalah langkah pertama untuk mencegah penyakit.

Seperti bahagian badan yang lain, ternyata hidung juga perlu dibersihkan secara berkala. Kenapa? Hidung adalah barisan pertama masuk dan mempertahankan saluran udara. Anda juga mungkin tidak menyedari apa yang anda nafas semasa melakukan aktiviti luar.

Memang, hidung mempunyai rambut halus sebagai penapis. Namun, jika kuman terus terkumpul di kawasan itu, tidak mustahil anda akan diserang oleh bakteria yang menular melalui udara.

Mencuci hidung juga dapat membersihkan hidung dari debu, pencemaran, dan pelbagai jenis kotoran yang disedut secara tidak sengaja.

Sekiranya kanak-kanak juga biasa membasuh hidung?

Berehatlah, mencuci hidung adalah selamat untuk sesiapa sahaja, kecuali orang yang mengalami trauma kepala, gangguan sistem saraf, atau masalah pernafasan.

Mencuci hidung sangat disyorkan untuk orang dengan sinusitis yang berlaku disebabkan oleh alahan atau disebabkan oleh jangkitan hidung (rhinosinusitis). Perkara yang baik, mencuci hidung dilakukan dua kali sehari.

Langkah Mencuci Hidung

Sediakan alatan dan bahan

Anda boleh membeli periuk neti, yang merupakan botol pencuci hidung dengan selang yang dijual di kedai bekalan perubatan atau dalam talian. Sekiranya tidak memilikinya, anda juga boleh membeli jarum suntik 10 cc (jarum suntik) yang jarumnya telah anda keluarkan.

Seterusnya, isi dengan larutan infusi natrium klorida (NaCL) yang boleh dibeli di farmasi. Jangan bilas hidung anda dengan air mentah atau air paip, kerana ini tidak semestinya bebas kuman.

Cara mencuci hidung

Kemudian, tuangkan NaCl ke dalam bekas. Sekiranya anda menggunakan picagari, masukkan NaCl ke dalam tiub dengan menyedut NaCl sambil menarik hujung jarum suntik. Isi tabung picagari hingga 100 cc atau tulis nombor 10.

Kemudian, condongkan kepala ke kiri jika anda ingin menyemburkan NaCl ke hidung kanan anda, dan sebaliknya. Setelah memiringkan kepala, sediakan bekas untuk mengumpulkan cecair yang keluar dari mulut anda. Muka mulut anda, agar mulut anda terbuka dapat bernafas melalui mulut anda atau berkata "ahhhh"

Apa yang perlu dipertimbangkan ketika dan selepas mencuci hidung

Mungkin semasa anda mencuci hidung, telinga anda tidak selesa dan sakit. Hidung anda juga akan terasa sedikit sakit, walaupun anda tidak melakukannya pada kedudukan yang betul.

Oleh itu, pastikan sama ada kedudukan anda betul sehingga anda tidak jatuh sakit. Sekiranya terdapat NaCl cair yang ditelan, jangan risau, kerana ini tidak akan menyebabkan kesan sampingan.