9 Faedah parkour untuk kesihatan & lembu; hello sihat

Parkour adalah aktiviti fizikal untuk bergerak dengan berkesan melalui kemahiran motor badan dalam pelbagai jenis persekitaran. Le traceur (tracker) adalah istilah untuk orang yang melakukan parkour. Mereka mengembangkan badan dan kawalan yang baik melalui latihan yang menggabungkan berlari, melintasi rintangan, melompat, dan mendaki.

Parkour pertama kali diciptakan oleh David Belle di Perancis. Ini menunjukkan kualiti fizikal manusia melalui parkour, dan sekarang parkour telah dipraktikkan oleh puluhan ribu orang di seluruh dunia.

Kebaikan parkour untuk badan

1. Latih tubi dan bentuk seluruh badan

Latihan Parkour merangkumi kecergasan badan. Berlari, melompat dan melintasi rintangan memerlukan kerja semua otot badan. Kerana parkour melibatkan pergerakan badan, lama-kelamaan otot-otot badan juga akan terbentuk dengan sendirinya dari hari ke hari.

2. Meningkatkan pemikiran dan kreativiti

Parkour memerlukan Le traceur untuk mengatasi rintangan dengan cepat. Anda akan diminta untuk melatih otak anda secara tiba-tiba dan berfikir bagaimana menggunakan kaki anda untuk mengatasi semua rintangan. Berlatih dengan kemahiran membuat keputusan secara naluri di parkour boleh menyebabkan Le traceur mempercayai keputusan naluri mereka dalam kehidupan seharian. Parkour juga memberi galakan Le traceur untuk menunjukkan kreativiti mereka. Setiap rintangan yang anda hadapi tidak mempunyai rujukan yang jelas, jadi anda harus menggunakan kreativiti anda untuk melaluinya.

3. Daya tahan jantung

Parkour memerlukan Le traceur menjadi sangat aktif. Bergerak dan melompat secara berterusan akan menyebabkan stamina meningkat. Ini dapat membuat jantung anda kuat dan meningkatkan bekalan oksigen untuk membunuh anda.

4. Membangunkan kemahiran yang semakin meningkat

Kecergasan tentu saja berkaitan dengan kemahiran, termasuk ketangkasan, keseimbangan, kekuatan, kepantasan, koordinasi dan reaksi. Di parkour, anda harus menggunakan kemahiran ini ketika melompat, mendaki, dan mengimbangkan. Ia juga sangat bermanfaat untuk memastikan kecergasan fizikal anda.

5. Membina kekuatan teras

Inti badan adalah pusat seluruh badan dan juga bertanggungjawab membantu anda membongkok, memutar, menghantar tenaga dan kekuatan ke seluruh badan. Menguatkan inti anda melalui latihan parkour juga membantu mencegah kecederaan punggung bawah.

6. Meningkatkan kekuatan tulang

Seperti banyak sukan, parkour dapat membantu menguatkan tulang. Dengan melakukan pergerakan ini di bahagian bawah dan atas badan, ia menyebabkan kesan besar untuk membina tulang yang kuat.

7. Meningkatkan keyakinan diri

Parkour dapat meningkatkan keyakinan diri dengan membolehkan orang menakluk perkara yang belum pernah mereka coba sebelumnya. Contohnya ialah apabila anda melihat tembok besar yang sebelumnya kelihatan seperti perkara mustahil untuk dilalui, setelah berjaya melaluinya, anda akan merasakan kepuasan dan ingin terus berusaha menaklukkan perkara baru.

8. Mengurangkan kecenderungan antisosial

Parkour terbukti dapat mengurangkan tingkah laku antisosial. Penyelidikan yang dilakukan di Westminster dalam kaitannya dengan pembinaan parkour, menunjukkan bahawa kadar jenayah bagi remaja berusia antara 8-19 tahun berkurang sebanyak 69% ketika mereka berlatih parkour. Parkour memberikan cara positif untuk menghabiskan masa dan tenaga mereka dengan menghadirkan mereka cabaran dan rintangan baru setiap kali mereka terlibat dalam parkour.

9. Boleh dilakukan oleh semua orang

Anda mungkin sering melihat video Parkour dan menganggapnya adalah perkara yang sangat sukar dilakukan, kerana penuh dengan langkah dan pergerakan besar selak. Sebenarnya, parkour tidak hanya bergerak. Sebilangan pergerakan parkour berasal dari gerakan mudah dan mudah dipelajari seperti berlari dan melompat. Anda juga boleh melakukan ini di mana sahaja kerana tidak memerlukan peralatan khas.