8 Tabiat menjaga kebersihan diri yang mesti diajarkan kepada anak-anak

Mengamalkan gaya hidup bersih dan sihat (PHBS) lebih dari sekadar meminta anak-anak mencuci tangan. Mengajar anak-anak tentang pentingnya menjaga kebersihan diri pada anak-anak dari usia dini dapat mewujudkan tabiat baik yang akan tetap bertahan seumur hidup mereka.

Tabiat menjaga kebersihan diri yang perlu diajar kepada anak-anak

Berikut adalah beberapa tabiat kebersihan diri yang boleh anda ajar kepada anak-anak anda sejak kecil.

1. Basuh rambut anda dengan kerap

Sebilangan besar anak kecil perlu diajar mencuci rambut dua hingga tiga kali seminggu. Tidak kerap mencuci tidak digalakkan kerana boleh menjadikan kulit kepala kering dan lebih cenderung kepada kelemumur.

Apabila anda mula menjadi remaja, hormon akil baligh akan meningkat dan menjadikan rambut berminyak. Pada masa ini, ajar anak-anak mencuci rambut dengan syampu selalunya, jika perlu, dorong mereka untuk mencucinya setiap hari.

2. Rajin mandi

Sebilangan kanak-kanak kecil tidak suka mandi, sementara yang lain akan menganggap aktiviti mandi adalah aktiviti yang menyeronokkan. Anda boleh menjadikan mandi sebagai aktiviti yang menyeronokkan dengan membiarkan mereka berendam di dalam mandi air. Sediakan juga air suam untuk membilasnya setelah direndam.

3. Menjaga kesihatan kulit

Kanak-kanak prasekolah masih memerlukan bantuan ibu bapa untuk menjaga kulit mereka. Gangguan kulit yang sering terjadi pada usia ini adalah ruam merah, lebam, dan gigitan serangga. Anda boleh mengajar anak anda untuk membiasakan diri memeriksa seluruh badannya sebelum berpakaian. Ajar mereka untuk mencari luka atau kemerahan pada kulit yang memerlukan rawatan.

Sebagai remaja, perubahan hormon akan menjadikan kulit wajah anak anda lebih berminyak. Peningkatan pengeluaran minyak ini boleh menyebabkan masalah wajah seperti jerawat. Ramai kanak-kanak memandang rendah jerawat dengan hanya mencuci muka dengan air dan sabun. Ajar anak-anak anda untuk mencuci muka dua hingga tiga hari sehari dan ajar mereka untuk tidak memerah jerawat.

Sekiranya anak anda perempuan, beritahu mereka bahawa berkongsi solekan dengan rakan boleh menyebarkan jangkitan pada kulit. Selain itu, tidur dengan solek juga tidak baik untuk kesihatan kulit wajah.

4. Menjaga kebersihan mulut dan gigi

Gigi dan gusi yang bersih dapat mencegah pelbagai masalah kesihatan mulut, seperti bau mulut dan rongga. Ajar anak menggosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari jika tidak selepas makan. Kanak-kanak yang lebih tua boleh diajar membawa berus gigi ke dalam beg mereka sehingga mereka dapat menggosok gigi selepas makan di sekolah. Ajar juga kepada anak-anak sejak kecil, bahawa memerlukan sekurang-kurangnya dua minit untuk membersihkan gigi dengan betul.

5. Bersihkan ketiak

Sebilangan remaja mungkin malas membersihkan ketiak dengan betul dan tidak menggunakan deodoran. Berpeluh boleh mencetuskan bau badan pada remaja, dan sering bermula seawal usia 9 atau 10 tahun. Ajarkan anak-anak anda betapa pentingnya membersihkan kawasan ketiak mereka, terutama selepas bersenam. Bergantung pada berapa banyak anak anda berpeluh, anda boleh mengesyorkan deodoran antiperspirant untuk mereka. Deodoran biasa mengawal bakteria dan mengeluarkan aroma yang baik, sementara deodoran antiperspirant mempunyai kelebihan tambahan untuk mengurangkan pengeluaran peluh.

6. Basuh tangan anda

Mencuci tangan adalah tonggak yang sangat penting untuk membina kebiasaan menjaga kebersihan diri. Ajar anak anda untuk mencuci tangan sebelum dan selepas makan, setelah bermain di tempat-tempat kotor atau menyentuh haiwan, dan setelah bersentuhan dengan orang yang sakit.

Juga ajarkan tentang pentingnya mencuci tangan dengan sabun. Basuh tangan anda dengan pembersih tangan kurang berkesan jika dibandingkan dengan mencuci tangan dengan air dan sabun yang mengalir. Oleh itu, jadikan kebiasaan untuk digunakan oleh anak anda pembersih tangan sesedikit mungkin selagi ada air dan sabun yang mengalir untuk mencuci tangan.

7. Kesihatan kuku

Kuku boleh menjadi tempat yang baik untuk bakteria tumbuh. Kuman yang tersimpan di kuku anak anda dapat dengan mudah memindahkan ke mata, hidung dan mulut. Selalu biasakan anak anda membersihkan kotoran di bawah kuku sebelum tidur. Memotong kuku seminggu sekali juga dapat menghilangkan kotoran dan menurunkan kemungkinan mengembangkan ikan teri.

8. Tabiat di tandas

Apabila anak anda dapat pergi ke tandas sendiri, anda juga harus memastikan bahawa mereka dapat menjaga kebersihan bahagian intim mereka. Ajar mereka membersihkan organ kemaluan mereka dari depan ke belakang, dan biasakan mereka membasuh tangan selepas itu. Kebiasaan ini dapat mengurangkan risiko kerengsaan dan mencegah jangkitan.

Bagi kanak-kanak perempuan yang sudah haid, ajar mereka untuk mengingati kitaran haid mereka sendiri sehingga mereka dapat menyiapkan pembalut sebelum haid. Beritahu mereka bahawa kitaran haid mereka mungkin masih tidak teratur dalam dua tahun pertama selepas tempoh pertama mereka.