Isi kandungan:
- 1. Tidak ada peraturan "sekali sehari"
- 2. Sekiranya ia dijadualkan, tidak mengapa
- 3. Pedih ulu hati secara tiba-tiba tidak selalu bermaksud buruk
- 4. Kopi merangsang pergerakan usus? Betul!
- 5. Menstruasi membuat anda lebih kerap membuang air besar
- 6. Mencangkung lebih baik
- 7. Semasa bercuti, buang air besar lebih jarang?
- 8. Nikmati masa di tandas
Sesungguhnya, kesan itu tidak penting untuk membicarakan perbuatan buang air besar (BAB). Namun, anda harus melihat bahawa membuang air besar juga merupakan aktiviti yang berkaitan dengan reaksi perubatan. Jadi, untuk sesuatu yang kita lakukan setiap hari, penting untuk membincangkannya. Ahli gastroenterologi mendedahkan fakta menarik mengenai buang air besar, seperti berikut:
1. Tidak ada peraturan "sekali sehari"
"Rata-rata, seseorang melakukan buang air besar satu hingga dua kali sehari," kata Felice Schnoll-Sussman, MD, pengarah Jay Monahan Center, pusat kesihatan pencernaan di New York, Amerika Syarikat. "Namun, ada juga yang tidak buang air besar sama sekali dalam sehari, dua atau tiga hari," tambahnya. Baginya, selagi perutnya terasa baik dan anda tidak menghadapi masalah membuang najis, itu bermakna tidak ada masalah.
Lalu, apa yang berlaku jika anda biasanya mengalami satu buang air besar sehari dan tiba-tiba berubah menjadi tiga atau empat kali sehari? Jangan bimbang dulu. Ini mungkin disebabkan oleh perubahan ramuan dan diet anda, dan perubahan seperti itu dapat menjadi hal yang baik, seperti peningkatan serat dalam tubuh anda. Pada hakikatnya, jika anda mengalami sakit perut yang berterusan, anda harus berjumpa doktor.
JUGA BACA: 9 Punca Pembuangan Air Besar Berdarah
2. Sekiranya ia dijadualkan, tidak mengapa
Sekiranya anda membuang air besar setiap hari pada waktu yang sama, dan anda merasa dapat mengatur jadual itu, maka sistem pencernaan anda berada dalam keadaan prima. Sekiranya tidak, adakah perlu risau? Jangan takut dulu. “Pada dasarnya, seseorang makan makanan berat pada waktu malam. Jadi, ada beberapa jam untuk mencerna badan kita, ”kata Schnoll-Sussman. Menurutnya, posisi tidur akan menutup perut anda jika tidak ada tekanan pada tinja, tetapi ketika berdiri, kotoran akan menekan ke bawah. Jadi, membuang air besar pada waktu pagi adalah perkara biasa.
Masa biasa anda merasa seperti buang air besar pulang dari kerja. Apabila anda menjalani rutin dan tekanan pekerjaan anda, anda secara psikologi berehat. "Ini berlaku hanya kerana anda mempunyai rehat untuk diri sendiri, ia tidak ada kaitan dengan biologi," kata Lisa Ganjhu, pakar osteopati, profesor di Pusat Perubatan Langone.
3. Pedih ulu hati secara tiba-tiba tidak selalu bermaksud buruk
Pernahkah anda merasakan bahawa ketika anda baru selesai makan, anda segera merasa seperti buang air besar? Sekiranya itu berlaku kepada anda, itu tidak bermaksud sistem pencernaan anda "sangat cekap". Sekiranya tabiat ini masih berlaku pada anda, ini bermakna saluran pencernaan anda belum berkembang dengan saiznya yang besar. "Buang air besar setelah makan adalah seperti refleks bayi," kata Lisa Ganjhu. Bagi sesetengah orang, refleks ini tidak akan pernah berubah, dan itu normal.
JUGA BACA: Tahan buang air besar boleh membawa maut
Walaupun terasa buruk, anda tidak perlu risau. Anda tidak perlu mencari tempat makan berhampiran tandas. Schnoll-Sussman menyatakan bahawa selagi anda dapat menahan pergerakan usus, itu adalah perkara biasa. Namun, jika yang terjadi adalah anda tiba-tiba mula makan dan anda tidak dapat menahannya, maka ketika keluar berair, terapung, dan berbau kuat, maka anda akan menghadapi masalah.
4. Kopi merangsang pergerakan usus? Betul!
Ganjhu mengesahkan bahawa benar bahawa kopi merangsang tubuh kita untuk membuang air besar (membuat pedih ulu hati). Kafein merangsang badan anda, membuat usus anda mengecut dan kemudian mendorong najis ke dalam rektum. "Tidak biasa orang minum kopi pada waktu pagi dan segera membuang air besar," kata Ganjhu.
5. Menstruasi membuat anda lebih kerap membuang air besar
Inilah perkara-perkara yang akan anda rasakan semasa haid atau haid: kekejangan, kembung, dan tentu saja lebih kerap ke tandas. Lisa Ganjhu mengesahkan ini, ia berlaku dan berkaitan dengan hormon. Para saintis mendakwa bahawa dalam tempoh haid, tubuh wanita melepaskan prostaglandin dan memicu rahim berkontraksi. Kemudian, kontraksi ini merebak ke organ pencernaan sehingga mulas datang.
6. Mencangkung lebih baik
Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk membuang najis semasa buang air besar, Schnoll-Sussman mungkin mendapati anda berada dalam posisi duduk yang tidak sesuai. Sains telah membuktikan bahawa sudut badan 90 darjah di tempat duduk tandas bukanlah yang terbaik. Sebenarnya, squat pada sudut 45 darjah adalah yang terbaik. Memang, pada zaman ini agak sukar untuk mencari tandas dengan posisi mencangkung usus, tetapi ini secara teknikalnya baik untuk rektum dalam proses membuang air besar.
JUGA BACA: Mengapa Berjongkok Lebih Sihat?
7. Semasa bercuti, buang air besar lebih jarang?
Pasti anda telah bercuti bersama keluarga atau rakan, maka anda menyedari bahawa anda tidak mengalami buang air besar sepanjang hari. Satu kajian menyatakan bahawa 40 peratus orang akan mengalami sembelit ketika bercuti, tetapi ini dibantah oleh Schnoll-Sussman dan Ganjhu. Bagi mereka, sukar untuk mengetahui nombor sebenarnya.
Ini memang masalah biasa, duduk berjam-jam di atas kapal terbang dengan tekanan udara yang anda rasa akan mengeringkan usus anda. Bercuti juga berpotensi untuk mengeringkan anda, senario ini dilengkapi dengan makanan berkhasiat yang sering diabaikan ketika bercuti.
8. Nikmati masa di tandas
Anda tidak boleh menentukan jangka masa berada di tandas ketika anda mengalami buang air besar. Nikmati sahaja masa, jangan tergesa-gesa. Ganjhu mengatakan bahawa usus akan selalu memberi isyarat ketika ia kosong dan ketika najis akan keluar. Jangan tegang diri anda dan tetapkan tarikh akhir untuk najis keluar. Perasaan seperti itu akan menjadikan keadaan menjadi lebih sukar. Namun, Schnoll-Sussman mengatakan bahawa kesukaran membuang air besar juga disebabkan oleh kelainan anatomi, terutama pada rektum.
x
