7 Cara mencegah selesema dan ispa pada kanak-kanak & lembu; hello sihat

Di tengah pencemaran udara dan cuaca yang tidak dapat diramalkan, ibu bapa perlu mencari jalan untuk mencegah selesema dan jangkitan pernafasan akut (ARI) pada anak-anak. Berbanding dengan orang dewasa, kanak-kanak lebih terdedah kepada masalah pernafasan, terutamanya kanak-kanak di bawah umur 5 tahun.

Jangan risau, terdapat beberapa cara untuk mencegah selesema dan ARI pada kanak-kanak.

Cara mencegah selesema dan ARI pada kanak-kanak

Pernahkah anda melihat dari ketinggian, pencemaran menyekat pemandangan di sekitar anda. Pendedahan kepada pencemaran bukan sahaja disedut oleh orang dewasa, tetapi juga kanak-kanak.

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, 93% kanak-kanak dunia, di bawah usia 15 tahun, menghirup udara tercemar. Ini boleh membahayakan kesihatan dan perkembangan mereka di masa depan.

Gangguan pernafasan yang sering terjadi pada kanak-kanak adalah selesema dan ARI (Acute Respiratory Infection). Sekiranya anda tidak mengambil langkah pencegahan mulai sekarang, aktiviti anak anda dapat terganggu walaupun dia tidak dapat menumpukan perhatian dengan jelas.

Agar anak-anak tetap sihat dan ceria di persekitaran yang tercemar, ambil langkah pencegahan untuk mencegah selesema dan ARI pada kanak-kanak.

1. Minum susu

Supaya sistem kekebalan tubuh dapat berfungsi untuk menangkis penyakit, memberi susu anak setiap hari. Anda boleh memilih susu dengan kandungan LCPUFA (asid lemak tak jenuh ganda rantai panjang) dan juga probiotik FOS: GOS 1: 9 yang dipatenkan.

LCPUFA adalah asid lemak omega-3 yang berperanan mencegah gangguan pernafasan pada kanak-kanak dan berfungsi untuk mengoptimumkan perkembangan sistem kekebalan tubuh, pengaturan sistem imun, dan tindak balas imun tubuh terhadap rangsangan.

Sementara itu, prebiotik FOS: GOS 1: 9 telah terbukti secara klinikal untuk menyokong sistem kekebalan tubuh terhadap jangkitan berdasarkan lebih daripada 55 penerbitan ilmiah dalam lebih dari 25 tahun penyelidikan.

Beri dos susu mengikut usia yang disyorkan. Dengan memakan susu ini, tubuh dapat mencegah kuman yang menyebabkan masalah pernafasan, seperti selesema dan ARI pada kanak-kanak.

2. Galakkan kanak-kanak mencuci tangan dengan kerap

Virus dan bakteria boleh datang dari mana sahaja. Ia boleh melekat di tangan dan memasuki sistem pernafasan begitu sahaja. Oleh itu, cuba basuh tangan anda selama 20 saat dengan sabun dan air mengalir. Juga mengajar cara mencuci tangan dengan kaedah yang betul.

Beritahu dia bahawa penting untuk mencuci tangannya selepas dia bermain, setelah keluar, ketika tangannya kotor, berjumpa dengan rakan yang sakit, dan sebelum dan sesudah makan.

3. Sentiasa aktif dalam aktiviti

Biarkan anak-anak sentiasa aktif secara fizikal di dalam dan di luar rumah. Galakkan dia melakukan aktiviti fizikal setiap hari. Aktiviti fizikal dapat meningkatkan sistem imun dan mencegah pelbagai penyakit seperti selesema dan ARI pada kanak-kanak.

Aktiviti fizikal yang boleh dilakukan, seperti berenang, berlari, bermain basikal, bermain bola sepak, dan lain-lain.

4. Dapatkan tidur yang cukup untuk mencegah selesema dan ARI pada kanak-kanak

Galakkan anak-anak untuk mendapat tidur yang cukup. Biasanya kanak-kanak memerlukan 9-14 jam tidur sehari, bergantung pada usia mereka. Apabila kanak-kanak kurang tidur, sistem kekebalan tubuh mereka dapat menurun dan mereka mudah diserang penyakit.

Pastikan anak mendapat tidur yang cukup, sebagai usaha untuk mencegah selesema dan ARI dalam cuaca yang tidak menentu. Tidur yang mencukupi juga menyokong sistem kekebalan tubuh untuk berfungsi dengan baik dalam menangkis virus dan bakteria.

5. Makan makanan yang sihat

Untuk mengelakkan ARI dan selesema, anda boleh menyediakan pelbagai warna buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi pelbagai nutrien agar anak-anak lebih berminat. Pengambilan makanan akan memberi kesan besar dalam meningkatkan sistem imun anak.

Pilih makanan yang mengandungi vitamin C dan D. Kedua-duanya dapat membantu sistem ketahanan badan melawan jangkitan, bakteria, dan virus yang menyebabkan penyakit.

6. Elakkan orang ramai untuk mencegah selesema dan ARI pada kanak-kanak

Orang ramai memudahkan penularan penyakit dari satu orang ke orang lain. Untuk meminimumkan penularan penyakit ini, elakkan mengunjungi tempat-tempat seperti pasar raya atau pusat membeli-belah dengan anak-anak sebentar. Sekiranya anda ingin melakukan aktiviti fizikal, anda boleh melakukannya di rumah atau mencari tempat yang tidak terlalu sesak.

7. Tidak perlu berkongsi makanan

Tahukah anda bahawa penyakit pernafasan boleh disebarkan melalui makanan atau minuman. Oleh itu, beri pemahaman kepada anak-anak bahawa berkongsi makanan atau minuman boleh membuka peluang kuman memasuki badan.

Untuk mengatasi selesema dan ARI pada kanak-kanak, cuba tekankan dan ajar sekali lagi untuk tidak berkongsi makanan, minuman, atau peralatan makan. Ini dilakukan untuk melindungi diri dari serangan penyakit.

Ayuh, berikan perlindungan terbaik untuk sistem imun si kecil anda mulai sekarang dan bantu memenuhi nutrien, terutamanya yang mengandungi LCUPA (Omega-3 dan 6) dan prebiotik FOS: GOS 1: 9.