7 perkara yang tidak boleh dilakukan oleh wanita pcos

Sindrom ovarium polikistik, juga dikenali sebagai PCOS, adalah keadaan yang berlaku apabila terdapat banyak kista yang menyebabkan telur tidak matang. Wanita dengan PCOS biasanya mengalami ketahanan insulin dan peningkatan hormon lelaki, androgen. Keadaan ini sering dicirikan oleh tempoh haid yang tidak teratur. Wanita PCOS mempunyai pelbagai pantang larang yang tidak boleh dilakukan demi kesihatan tubuh dan pembiakan. Apa pendapat kamu? Lihat ulasan berikut.

Pelbagai perkara yang tidak boleh dilakukan oleh wanita PCOS

Berikut adalah pelbagai pantang larang yang harus dielakkan semasa anda mempunyai PCOS, iaitu:

1. Makan makanan yang tinggi gula

Orang dengan PCOS biasanya mengalami ketahanan terhadap insulin. Keadaan ini mengakibatkan tubuh tidak dapat memproses dan memproses gula dalam darah secara normal.

Oleh itu, wanita PCOS sangat tidak digalakkan untuk makan makanan yang tinggi gula kerana boleh menyebabkan diabetes dan boleh memburukkan lagi komplikasi masalah kesihatan yang anda alami. Juga, elakkan makanan yang diproses yang biasanya tinggi gula.

2. Bersenang-senang

Senaman sangat penting untuk kesihatan badan. Malah orang yang sihat masih memerlukan senaman untuk menjaga kesihatan badan dan kesegaran.

Sekiranya anda mempunyai PCOS, jangan sesekali duduk dan tidak melakukan senaman sama sekali. Sebabnya, senaman membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan obesiti, yang sangat mudah menyerang orang dengan PCOS.

Tidak perlu pergi ke gim dan melakukan sukan yang mahal. Anda hanya perlu melakukan senaman ringan seperti berjalan selama 30 minit sehari atau melakukan senaman sederhana di rumah.

Latihan berat badan juga sangat baik untuk wanita dengan PCOS kerana ia membantu meningkatkan metabolisme badan dan meningkatkan kerja insulin.

3. Tidak mencatatkan jadual haid

Orang dengan PCOS biasanya mengalami haid yang tidak teratur. Malangnya, kerana anda terbiasa dengan tempoh yang tidak teratur, anda tidak lagi mencatat dan mengingatnya. Sebenarnya, ini boleh menjadi tanda bahawa anda mempunyai masalah kesihatan yang lebih serius, seperti barah endometrium.

Oleh itu, mulai sekarang anda perlu rajin mengambil nota dan menandakan kali terakhir anda mempunyai tempoh di kalendar. Sekiranya untuk beberapa waktu berturut-turut anda mengalami haid lewat lebih dari 40 hingga 5 hari, segera berjumpa doktor.

4. Merokok

Merokok pada dasarnya tidak memberi faedah sama sekali dan sebenarnya membahayakan kesihatan. Lebih-lebih lagi, penghidap PCOS mempunyai risiko penyakit yang lebih tinggi disebabkan oleh merokok seperti penyakit jantung, aterosklerosis, dan diabetes. Oleh itu, jaga kesihatan anda dengan mengelakkan merokok.

5. Remehkan waktu tidur

Tidur sangat penting untuk menjaga kesihatan badan dan mengembalikan tenaga yang hilang setelah seharian melakukan aktiviti. Di samping itu, tidur yang mencukupi juga membantu mengawal hormon lapar dalam badan.

Sebaliknya, tidak cukup tidur sebenarnya boleh membuat anda merasa lapar dan mengambil banyak kalori. Akibatnya, anda berisiko menghidap kegemukan yang boleh menyebabkan pelbagai komplikasi. Cuba dapatkan tidur yang mencukupi selama 6 hingga 8 jam setiap malam.

6. Tidak kerap mengambil ubat

Wanita dengan PCOS biasanya diberi pelbagai ubat untuk membantu menguruskan keadaan. Tetapi perlu diingat bahawa ubat akan berfungsi dengan berkesan hanya jika anda mengambilnya secara berkala seperti yang ditetapkan. Oleh itu, pastikan minum ubat mengikut dos dan cadangan yang ditetapkan oleh doktor anda secara berkala.

7. Melangkau temu janji dengan doktor

Semasa anda dirawat, doktor anda biasanya akan memberi anda jadual yang tetap apabila anda perlu berunding lagi. Ini penting untuk dilakukan untuk mengelakkan komplikasi yang mungkin berlaku dan memantau perkembangan kesihatan anda secara berkala.

Terutama jika anda menjalani rawatan untuk merawat kemandulan akibat PCOS. Oleh itu, komitmen untuk menjalani rawatan berkala adalah wajib untuk anda laksanakan. Oleh itu, cubalah untuk tidak melewatkan konsultasi yang dijadualkan dengan doktor agar rawatan yang dilakukan menghasilkan hasil yang maksimum.

Juga, jangan takut untuk membincangkan kemajuan yang telah anda buat. Sekiranya anda merasakan bahawa pelbagai rawatan anda tidak menunjukkan kemajuan yang signifikan, jujurlah. Dengan cara itu, doktor akan menemui rawatan alternatif lain yang sesuai dengan keadaan anda.