Isi kandungan:
- Mengapa kanak-kanak mengalami sembelit?
- Petua agar buang air besar anak lancar dan tidak sukar
- 1. Latih anak untuk melakukan pergerakan usus secara berkala
- 2. Ambil serat dari buah
- 3. Galakkan anak makan sayur
- 4. Ingatkan minum air
- 5. Motivasi untuk melakukan aktiviti fizikal
- 6. Ambil susu yang kaya serat
Kanak-kanak sering berusaha menahan pergerakan usus (BAB). Walau bagaimanapun, ini boleh menjadikan usus sukar. Oleh itu, ibu bapa perlu berusaha agar pembuangan air besar anak-anak mereka lancar dan tidak sukar. Selain tabiat, diet dan aktiviti fizikal anak kecil anda juga boleh menyukarkan anak-anak membuang air besar.
Ibu perlu mengetahui petua supaya anak-anak bebas dari sembelit sehingga mereka dapat bergerak dengan bebas.
Mengapa kanak-kanak mengalami sembelit?
Sembelit bukan sahaja dialami oleh orang dewasa, tetapi juga oleh kanak-kanak. Sembelit dicirikan apabila kanak-kanak mengalami masalah buang air besar kerana sistem pencernaan tidak berjalan lancar. Gejala sembelit yang biasanya timbul pada kanak-kanak disenaraikan di bawah.
- BAB kurang dari tiga kali seminggu
- BAB disertai dengan rasa sakit dan sakit
- Najis atau najis seperti penyumbatan di rektum dan tidak dapat keluar semuanya
- Najis kering, keras, dan besar
Melihat anak yang menangis kerana sukar membuang air besar pasti akan membuatkan ibu bapa merasa tidak selesa. Tentunya semua ibu bapa juga berharap agar buang air besar anak mereka lancar dan tidak sukar. Sekiranya sembelit yang dialami oleh anak tidak hilang lebih dari dua minggu, anda harus membawanya ke pakar pediatrik untuk mendapatkan rawatan.
Mengapa kanak-kanak mengalami sembelit? Terdapat beberapa faktor yang mencetuskan keadaan ini, seperti:
- Selalunya menahan pergerakan usus, terutamanya ketika latihan tandas (amalan BAB bebas)
- Aktiviti fizikal jarang
- Tidak memakan serat
- Tidak minum banyak air
- Keadaan kesihatan lain, seperti gangguan saraf, pengambilan ubat tertentu, dan lain-lain
Petua agar buang air besar anak lancar dan tidak sukar
Agar pencernaan anak berjalan lancar dan tidak terganggu, ibu bapa boleh menerapkan enam petua berikut.
1. Latih anak untuk melakukan pergerakan usus secara berkala
Aktiviti bermain atau belajar sering membuat kanak-kanak menahan pergerakan usus. Contohnya, ketika seorang kanak-kanak enggan membuang air besar di sekolah kerana dia takut kepada guru atau malu dengan rakan-rakannya, atau anak itu dalam perjalanan.
Kami mengesyorkan agar ibu bapa memberikan latihan agar buang air besar anak-anak mereka tetap dilakukan. Ibu bapa boleh mengajar anak-anak untuk pergi ke bilik mandi ketika pertama kali mereka merasa ingin membuang air besar.
Bantu anak untuk membentuk kebiasaan buang air besar dengan meminta anak duduk di tandas setiap hari pada waktu yang sama, cubalah selepas anak makan.
2. Ambil serat dari buah
Berikan buah sebagai makanan ringan yang kaya dengan serat sehingga pergerakan usus anak anda lancar dan tidak keras. Berikan sumber serat yang berbeza setiap hari, terutama yang mengandungi banyak air. Makanan yang tinggi serat membantu mempercepat proses pergerakan usus dan meningkatkan pergerakan usus untuk mendorong buang air besar.
Pir, kiwi, dan plum sangat bagus untuk melegakan sembelit. Buah-buahan ini tinggi serat dan menjadi pilihan untuk melegakan ketidakselesaan perut kerana sembelit.
3. Galakkan anak makan sayur
Sediakan juga sayur-sayuran yang kaya dengan serat, supaya pergerakan usus anak lancar dan tidak keras. Bayam dipercayai mempunyai kandungan serat yang tinggi di setiap daun. Selain daripada serat, bayam juga mengandungi vitamin C, vitamin K dan folat. Sayuran hijau ini sangat bagus untuk melembutkan najis sehingga lebih senang dilumurkan.
Anda juga boleh mengajak anak-anak untuk makan sayur-sayuran lain, seperti brokoli, wortel, kacang hijau, dan selada. Jadi dia terbiasa makan pelbagai sayur-sayuran dan mendapatkan pelbagai vitamin dan mineral penting di dalamnya.
4. Ingatkan minum air
Agar buang air besar anak lancar dan tidak keras, biasakan anak itu minum air secara berkala setiap masa. Untuk mengetahui peraturan untuk minum air berdasarkan usia kanak-kanak, anda boleh periksa di sini.
Secara semula jadi, minum air secara teratur dapat mencegah gangguan sistem pencernaan, seperti sembelit. Oleh itu, selalu ingatkan anak-anak untuk terus minum air, agar sistem pencernaan mereka lancar dan kesihatan mereka terjaga.
5. Motivasi untuk melakukan aktiviti fizikal
Kebiasaan menahan buang air besar juga sering terjadi ketika anak-anak terlalu asyik bermain dengan alat mereka. Tabiat ini boleh membuat kanak-kanak mengalami sembelit atau sembelit.
Agar buang air besar anak anda lancar dan tidak sukar, dorong dia untuk bersedia melakukan aktiviti fizikal dan jangan biarkan dia asyik dengan alat sahaja.
Galakkan kanak-kanak bermain permainan yang menggerakkan mereka secara fizikal. Terdapat pelbagai aktiviti fizikal untuk kanak-kanak yang dapat dilakukan, seperti berbasikal, menari, berlari, atau bermain bola.
Aktiviti fizikal atau sukan rutin dapat menyokong kesihatan keseluruhan anak. Ini termasuk membantu meningkatkan kesihatan pencernaan, memudahkan anak-anak membuang air besar.
6. Ambil susu yang kaya serat
Selain mendorong anak-anak untuk selalu mengonsumsi pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran, anda dapat menambahkan pengambilan formula kaya serat untuk membantu melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan sistem imun mereka.
Jangan lupa membaca peraturan penggunaan produk tenusu, agar si kecil anda mendapat manfaat daripada nutrien dalam produk ini.
Tidak hanya memastikan bahawa buang air besar anak itu lancar dan tidak keras, ibu juga harus memperhatikan gejala lain seperti kekerapan pergerakan usus bayi. Dengan cara itu, akan lebih mudah bagi ibu untuk mengetahui dan mengesan tanda-tanda gangguan pencernaan pada anak.
x
